イソフラボンで女子力UP!お豆腐ハンバーグレシピ
女性に嬉しい成分イソフラボン。それがたくさん入っているのがお豆腐!どうせなら美味しくお豆腐を頂きたいですね。なので、お豆腐ハンバーグレシピ特集を作りたんです!!ヘルシーだけどガッツリ!食べ応え十分の嬉しいお豆腐ハンバーグ!イソフラボンで女子力を高めたい人にもオススメのレシピや♪
豚ミンチのふわふわ豆腐ハンバーグ
栄養満点♪いわしの豆腐ハンバーグ
少ないお肉でボリューム満点♪豆腐ハンバーグ♪
豆腐ハンバーグ
つなぎの卵不使用・生姜がアクセント♪ヘルシー豆腐ハンバーグ
♡簡単*時短*節約♡大満足なヘルシー豆腐ハンバーグ
豚こま豆腐ハンバーグ&とろとろ大根のせ♪柚子こしょうソース
ふわふわ豆腐ハンバーグ☆ 豚ひき肉&醤油ごまだれ
ふわふわ豆腐ハンバーグ☆ 豚ひき肉&醤油ごまだれ☆
もめん豆腐 1丁(300g)
豚ひき肉 100g
たまねぎ 50g
A) たまご 1個
A) 塩 小さじ1/2
A) 片栗粉 大さじ2
A) こしょう 少々
A) ナツメグパウダー 少々
A) (あれば)花椒パウダー 少々
サラダ油 大さじ2
B) 白ねりごま 小さじ1
B) すりおろしにんにく(チューブ) 小さじ1/2
B) ごま油 小さじ1
B) しょうゆ 大さじ1小さじ1
B) 砂糖 小さじ1小さじ1/2
B) 酢 小さじ1
B) 水 大さじ3
B) 顆粒かつおダシの素 少々
B) 片栗粉 小さじ1/2
多めの油で焼いて表面はサックリ中はふんわりと仕上げます。
醤油ごまだれが美味しい!!あっさりお豆腐ハンバーグに合いますわ。
お麩でふわふわ豆腐ハンバーグ
和風豆腐ハンバーグ
和風あんかけ☆豆腐ハンバーグ
楽天レシピ:「和風あんかけ☆豆腐ハンバーグ 」より
和風あんかけ☆豆腐ハンバーグ
材 料(2人分)
鶏挽肉100g
木綿豆腐200~300g
玉ねぎ1玉
卵1個
パン粉1カップ
塩コショウ少々
酒小さじ1
しょう油小さじ1
大根おろし適量
しその葉適量
☆あんかけ☆
塩ひとつまみ
砂糖小さじ1
酒小さじ1
しょう油小さじ1
粉末だし小さじ1
片栗粉大さじ1~2
お豆腐ハンバーグと大根おろしとしそでさっぱりなのですが、タレが甘辛でうますぎ!!
ご飯が止まりません。。。
豆腐ツナバーグ
楽天レシピ:「豆腐ツナバーグ 」より
豆腐ツナバーグ
材 料(4人分)
豆腐1丁
ツナ缶詰1個
ねぎ1本
パン粉1カップ
塩コショウ小さじ2
かつおだし小さじ1
片栗粉大さじ1
ツナの旨味とお豆腐の旨味が美味しい!!
しょうゆやマヨネーズをかけて食べるとさらにおいしいだ。
にんにくダレが決め手の豆腐ハンバーグ
楽天レシピ:「お試しあれ!にんにくダレが決め手の豆腐ハンバーグ 」より
にんにくダレが決め手の豆腐ハンバーグ
材 料(4~6人分)
木綿豆腐1丁(300g)
鶏ひき肉300gから350g
長ネギ1本
大葉10枚
卵1個
酒大さじ2
ほんだし小さじ2/3
塩・胡椒しっかり目
片栗粉大さじ2~3(全体の固さをを見て)
ポン酢適量
ニンニクチューブ適量
お好みで梅肉、柚子胡椒
ニンニクポン酢ダレが淡白な豆腐ハンバーグとよく合いますわ♪
さっぱり食べたい時にどうぞ。
定番☆とうふハンバーグ
楽天レシピ:「定番☆とうふハンバーグ 」より
定番☆とうふハンバーグ
材 料(4人分)
木綿豆腐1丁
鶏挽肉100g
玉ねぎ1個
人参1/2本
片栗粉大1
すりおろした生姜適量
塩・コショウ少々
形をまとめやすくするためには豆腐の水切りをしっかりすること!
あっさりヘルシーのお豆腐ハンバーグの出来上がり♪
豆腐ハンバーグ
楽天レシピ:「水切りなしで…豆腐ハンバーグ 」より
水切りなしで…豆腐ハンバーグ
材 料(2人分)
ひき肉(合挽き)250g
玉ねぎ1個
絹豆腐1丁(150g)
卵1個
パン粉カップ1/2
オリーブオイル適量
酒大3
みりん大3
醤油大2
砂糖大1
煎り胡麻ふたつまみ
水切りなしで作れるレシピ♡
焦げないように気をつけて焼いて♪
水切り不要!簡単豆腐ハンバーグ
楽天レシピ:「水切り不要!簡単豆腐ハンバーグ 」より
水切り不要!簡単豆腐ハンバーグ
材 料(3~5人分)
豆腐1丁
鶏ひき肉50g
乾燥ひじき適量
鮭フレーク適量
たまねぎ小1
えのき1袋
お豆腐は水切りなしでOK!
楽ちんでも味は美味しい!!
肉を入れへんヘルシー豆腐ハンバーグ♪
楽天レシピ:「肉を入れへんヘルシー豆腐ハンバーグ♪ 」より
肉を入れへんヘルシー豆腐ハンバーグ♪
材 料(2人分)
木綿豆腐1丁
青ネギ1本
おろし生姜小2
片栗粉大1
塩コショウ少々
おろしポン酢好きなだけ
お豆腐とネギと生姜オンリーだけで出来上がったハンバーグ☆
おろしポン酢でさっぱりといただけます♡
ヘルシーひじき入り豆腐ハンバーグ照り焼きソース
楽天レシピ:「ヘルシーひじき入り豆腐ハンバーグ(照り焼きソース) 」より
ヘルシーひじき入り豆腐ハンバーグ(照り焼きソース)
材 料(2人分)
豆腐ハンバーグの材料
豆腐1丁
乾燥ひじき大さじ1
人参1/6本
小ネギ1本
小麦粉、パン粉各大さじ2
塩小さじ1/4
こしょう少々
照り焼きソースの材料
水大さじ3
砂糖、みりん各大さじ1
しょうゆ大さじ1と1/2
片栗粉小さじ1/2
サラダ油適量
お肉がまるっきし入っていないハンバーグ!!
しかもひじき入りで栄養抜群!!
ヘルシーで体に良いハンバーグですね。
照り焼き風☆豆腐ハンバーグ
楽天レシピ:「照り焼き風☆豆腐ハンバーグ 」より
照り焼き風☆豆腐ハンバーグ
材 料(4人分)
鶏挽肉300g
豆腐1/2丁
パン粉1/2カップ
塩コショウ少々
おろし生姜小さじ1
醤油大さじ3
ガムシロップ(はちみつ)大さじ2
ごま油小さじ1
甘辛いタレがご飯にピッタリ!
包丁もまな板も使いません嬉しいレシピ♪
豆腐ハンバーグ
楽天レシピ:「豆腐ハンバーグ 」より
豆腐ハンバーグ
材 料(4人分)
木綿豆腐200g
豚ひき肉300g
玉ねぎ(正味)小1個(約150g)
大葉5枚
塩・こしょう少々
サラダ油適量
ソース
水大さじ2
酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1~1と1/2
大葉が中に入って風味豊か!!
和のソースが豆腐ハンバーグにピッタリ☆