キュレーショナー

わさび菜いり♪レモン香る春のチャーハン☆ほどよくパラパラ♪簡単料理

材料（2人分）
豚ひき肉　70g
わさび菜　1枚（20g）
白ねぎ　20g
たまご　2個
ごさん　400g
あらびきガーリックパウダー　少々
中華スープの素　200ccに対しての量
塩　小さじ1/4
白こしょう　少々
しょうゆ　大さじ1
レモン汁　小さじ1
サラダ油　大さじ1
レモン（お好みで）　適量

レモンのさっぱりとした香りがGOOD♡
ほどよくパラパラとしたチャーハンのレシピ！

簡単★パラパラねぎチャーハン

材料（2人分）
サラダ油　小さじ1
ご飯　（1人150g）300g
卵　1個
長ネギ　1本
ウインナー　2本
塩　少々
酒　大さじ1
醤油　大さじ1

お店の様なパラパラなチャーハンが出来ちゃいますわ♡
冷蔵庫にある材料で簡単に作れるレシピ！

簡単！パラパラ！玉ねぎチャーハン

材料（1人分）
ご飯　1膳分
卵　1個
玉ねぎ　1/4個
ハム　1枚
サラダ油　大匙1
酒　大匙1/2
鶏ガラスープの素　大匙1/2
醤油　小匙1/2
塩・コショウ　少々

お昼にパパッと作れるチャーハン！
後片付けもラクチン♪

オイスターソースの香り付け炒飯

材料（1人分）
・ご飯　1人分　　
・豚こま切れ肉　40～50g位　　
・長ねぎ　1/2本位
・卵　1個　　
・お好みでサラダ、またはレタス　適量
・オイスターソース　大さじ1/2　　
・醤油　大さじ1/2　　
・酒　大さじ1
・塩、胡椒　適量

オイスターソースの香りづけが食欲をそそるんです♡
コクのあるパラパラチャーハンのレシピ！

ベーコンとレタスのチャーハン

材料（2人分）
ごさん　300g
レタス　150g
長ネギ　1本
ベーコン　5枚
たまご　2個
塩　適宜
こしょう　適宜
しょう油　小さじ2
エクストラバージンオリーブオイル　大さじ2

レタスが主役のレシピ♡
シャキシャキとした食感がGOOD！

ご飯パラパラ☆レタスチャーハン

材 料（1人分）
ご飯　茶碗1杯
たまご　1個
ウインナー　2本
ネギ　10cm
レタス　2枚
ごま油　大さじ1
ニンニク　1片
塩　適量
コショウ　適量
味の素　適量
鶏がらスープの素　小さじ1
醤油　小さじ1

時間がない時でもパパッと作れる♡
パラパラチャーハンのレシピ！

ツナキムチ炒飯＜ガーリック＆オニオン風味＞

材料（2人分）
・ご飯　お茶碗2杯分
・ツナ（シーチキン）缶　1缶　　
・白菜キムチ　100g位
・卵　1個　　
・長ねぎ（みじん切り）　15cm位　　
・お好みでレタスの葉　2枚位
・ハウス食品さんの香りソルト＜ガーリック＆オニオン＞　適量

レタスを添えるだけで、彩も鮮やかに仕上がるんですね♡
キムチとヘルシーなツナ缶の相性はバッチリ！

パラパラ☆キムチチャーハン

材料（2人分）
熱々ご飯　お茶碗2杯分
たまご　2個
玉ねぎ（みじん切り）　1/4個
白菜キムチ　お玉1杯分
しょうゆ　小さじ1
胡麻油　大さじ1
青葱小口切り　大さじ1
酒　大さじ2

お酒を入れることでコクが出てパラパラにも仕上がる！
余ったキムチを消費するにも最適なチャーハンレシピ♡

残り物で豚キムチ味パラパラチャーハン

材 料（1人分）
ご飯　180g
豚挽肉　50g
キムチ　40g
卵黄　1個
長葱　2cm位
サラダ油　5g
塩・胡椒　適宜
味の素　少々
醤油　少々

酸っぱいキムチもマイルドなチャーハンに！
油でベタベタせん、パラパラレシピ♡

★男の人でも簡単に美味しい「チャーハン」

材料（2人分）
冷やご飯　2人分　
卵　3ケ
家にある野菜（しいたけ、ピーマン等）　好きなだけ　
チャーシュー　好きなだけ
塩こしょう　少々
鶏ガラスープのもと　少々
砂糖　小匙1/2
オイスターソース　小匙1
料理酒　大匙1
ごま油　小匙2

家にある材料でパラパラチャーハンの完成♡
男の人が喜ぶガッツリな味付けのレシピ！

チャーシューと柚子コショウのパラパラチャーハン

材料（1人分）
ご飯　1人分
卵　1個
チャーシュー　2枚
ごま油　小さじ2
しいたけ　2つ
にんじん　1/4個
青ネギ　4㎝程度
生姜　ひとかけ
納豆のタレ　1袋
塩　ひとつまみ
ゆずコショウ　小さじ1/2

柚子コショウの香りが食欲をそそるレシピ♡
野菜もたっぷり入ったパラパラチャーハン！

ふんわりパラッパラ！焼豚チャーハン

材料（2人分）
ご飯　多めの2膳分
卵　2個
焼豚　100g
青ネギ　2〜3本
オリーブオイル　大さじ2
塩こしょう・しょうゆ　各適量

すぐに火が通る食材なので、炒める時間が短く済みます！早くご飯が食べたい時にピッタリ♪

ご飯パラパラ♪カレーチャーハン

材料（2人分）
ご飯　茶碗二杯
ピーマン　2個
人参　3センチ
ベーコン　20g
☆卵　1個
☆カレー粉　小さじ1/2〜
☆オイスターソース　小さじ1
塩コショウ　少々
サラダ油　大さじ1

事前に調味料を混ぜておくことで、味が均一に！
カレー風味のパラパラチャーハンレシピ♪

炊飯器でらくらく　ぱらぱらカレーチャーハン♪

材料（3～4人分）
米　4合
バター　大さじ1程度
あればターメリックパウダー　小さじ1程度
【スープの材料】
水　4合分
固形スープの素　1個
お好みのカレールー　1かけ
塩　ふたつまみ程
【フライパンで炒める具材】
玉ねぎ　1玉
ベーコン　5～6枚程
えのき茸　1袋
バターまたは油　大さじ1程
塩コショウ　お好みの量で
【最後に炊飯器に入れる具材】
いり卵　3個分
レタス　1/2玉程

たくさんの量をパラパラに作るのはややこしい！
そんな時は、炊飯器で簡単に作れるチャーハンレシピ♡

大葉のにんにくバター醤油チャーハン

材料（2人分）
ご飯　茶碗2杯分
大葉　6～7枚
長ネギ　1/2本
しいたけ　2枚
にんにく　チューブ4センチ
醤油　大1
バター　小1
塩コショウ　少々

にんにくとバターと醤油で、パンチのきいた味付けに！
大葉の香りもたまりません♡

ご飯パラパラ卵の☆ガーリックチャーハン☆　

材料（2人分）
ご飯お茶碗　2杯
卵　2個
バター　大さじ2
●ニンニク　2片
●長ネギ　1/3本
●ウインナー　3本
●コンソメ顆粒　小さじ1/2
●白ゴマ　大さじ2
塩　少々
胡椒　少々
醤油　大さじ1

パラパラ用と炒り卵用に2個の卵を上手に使ったレシピ！
ガーリックの香りがきいたパラパラチャーハン♡

ウェイパーで美味！パラパラ簡単納豆チャーハン

材料（1人分）
ごさん　120g
卵　1個
納豆　1パック
豚バラ　1枚
小松菜　4枚
塩胡椒　2ふり
☆ウェイパー　大1
☆水　大1
☆オイスターソース　小1
ごま油　大1

納豆があることに気がつですかいチャーハン♡
女性に嬉しい大豆のイソフラボンも摂れる！

シャキシャキ納豆チャーハン

材料（2人分）
ご飯　茶碗2杯分
■ 納豆　1パック
■ 豚ミンチ肉　50g
■ レタス　葉4枚分
■ 人参　2cm分
■ 卵　2個
■ 青葱　1本
■ 塩、胡椒　少々
【味付けソース】
■ 納豆のタレ　1袋
■ 練り辛し　少々
■ 醤油　小さじ2
■ マヨネーズ　大さじ1

納豆の臭みも抑えられるレシピ♡
パラパラしてるから食べやすいチャーハン！

高菜チャーハン

材料（2人分）
・高菜　50g
・卵　2個
・御飯　2膳分
・濃口醤油　大さじ1/2

高菜の味がきいてるレシピ！
材料も少ないから、簡単にパラパラチャーハンが♡

豚こま高菜チャーハン

材料（2人分）
・ご飯　二人分
・きざみ高菜漬け　適量
・豚こま切れ肉　80～100g位
・長ねぎ　1/3本位
・卵　1個　　
・お好みで胡麻油　適量　
・酒　大さじ1　
・塩、胡椒　適量　
・醤油　少々

黄色い卵が色を鮮やかに♡
豚こまも入ってボリューム満点！