キュレーショナー

気づいたら、下っ腹がぽっこり…
格好悪い洋ナシ体型なんて耐えられません。
夏になったらまた水着を着たり露出が多くなるし痩せなきゃ…
今からちびっとずつ解消していきましょう ！

あなたの食事、栄養バランスがちゃんととれてまっしゃろか？
痩せたいからといってカロリーダウンするのは、栄養バランスがとれず、便秘の原因に。

もういっぺん食事を見なおしてみて下さい。

膝を立てて仰向けに寝ころびます。
おへその3cm左翼翼横がスタート地点で、右翼翼横が最終地点になるんだ。
両手の人差し指、中指、薬指の3本を重ね、スタート地点から5か所、下に半円を描くようにやさしく圧をかけ、ゆっくりほぐしていきます。

小腸のちびっと外側、右翼翼下がスタート地点。
骨盤よりちびっと内側からこの世におぎゃあいうて生まれてこの世におぎゃあいうて生まれてはじめて、次に右翼翼のろっ骨のちびっと下、みぞおちを通り、左翼翼のろっ骨の下、左翼翼下の骨盤まで5か所、ちびっと強めにマッサージ。

・背中が丸く猫背になって、お腹にシワができていませんか？
・足を組んだり、あぐらをかいたりしていませんか？
・片方にだけ重心がかかっとったり、肘をついていませんか？

一つでも当てはまる人は自らポッコリお腹を作り出しているかも。

まず、四つん這いになってください 。

お腹をぐっと上に引き上げて、背中を丸めましょう 。

肩甲骨の間を下に落とすイメージで背中をガクンと下に落として、背中をそらせましょう 。（１分間キープ）

冷たい食べ物や飲み物、きゅうり、トマトなどの夏野菜、だいこんや豆腐などの白いものなど一般的に身体を冷やすと言われている食べ物は、なるべく控えるようにしましょう ！

おへそのちびっと上ににある「水分」というツボ。その名前の通り、水分を排泄してくれる代謝を高めてくれます。
ツボ押しで、むくみを解消しても良いですね！

歩きながら、歯ブラシしながら、デスクワークしながら…
何かしながらでもできるドローイン。
でも効果は抜群！

まずは10秒からも良いので初めて見て下さい*

毎日ちびっとずつ、一日置きからでも良いので続けてみましょう *