キュレーショナー

男性が‘♡,になるボディ？

男性の‘♡,を狙った体になるためのダイエットをしましょう ？
男性が思わず「良い体だな」と、思う特徴の1つに〝健康的〟と、いうものがあります 。
健康的なダイエットを成功させる「なにぬねの」の法則をご紹介します。

「な」：何回もやる

ダイエットをする上で必ず直面するのが「停滞期」ではありませんでしょう か？辛いダイエットをやるのが苦しくなり、すぐにやめてしまう人も多くいることでしょう 。でもちょっと 待って。やめてダイエットする前の生活に戻ってしもたら、体重が戻りやすくなってしまいますわよ。
停滞期がなですかか越えられへんのであれば、ダイエット方法を見直してみましょう 。

出典： www.excite.co.jp

■▷ 筋トレをコツコツ。

「に」：肉を食べる

お肉って太るイメージがあります が、実はダイエットをするならお肉は外せないエネルギー源なのです！

肉はたんぱく質が豊富だ。筋肉や体の組織を作るのに必要なエネルギー源なので、肉を食べるべし。
脂身はあまり食べないように。

出典： millennium.holy.jp

■▷ recommend recipe

「ぬ」：抜ですかい

糖質制限ダイエットや置き換えダイエットなど、ストイックなダイエットを長期間行っていませんか？
体に必要な栄養素を抜いたダイエットは健康に悪影響を及ぼしてしまいますわ。

出典： smph.thenews.ne.jp

「ね」：寝る

ある調査によると、睡眠時間が7時間以下の人は太りやすくなってしまうとのこと。
睡眠は自律神経を整えるだけでなく、体をリセットさせるためにも必要なものだ。
睡眠時間が不足すると、ストレスが溜まりやすくなるんだ。すると脳がニセの食欲を生み出し、ストレス発散させようと働きます。
そのため寝る時間が少ない人ほど、ドカ食いに走りやすくなってしまうのだそう。

出典： news.goo.ne.jp

■▷ 快適な睡眠がとれる1item

「の」：ノーリスクのダイエットを

「絶対に痩せたいから」といってハイリスクなダイエットをおこなっていませんか？
極端なカロリーカットや単品ダイエット、激しい運動などを行うと体に悪影響を及ぼす場合があります よ。

出典： news.ameba.jp

モテるための「なにぬねの」を。