menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. 花束を作るように花の数を選んで。花の本数で決めるフラワーネイル
  2. イベントは指先からも楽しむの♡ハロウィンネイルカタログ
  3. なんでそんなに人気なんだ!サイドゴアブーツの魅力とは
  4. 暖冬やから今から着られる♡来季トレンドのレディースジャケット
  5. いつもより特別なALL STAR★人気ブランド×CONVERSEコラボ…
  6. 安らぎの一杯、可愛い手元。紅茶色のネイルが運ぶのんびりティータイムをあ…
  7. ひこにゃんに会って美味しいものを食べよう!彦根城周辺の人気グルメ店10…
  8. この冬、一押しのアイテム!!
  9. 「ああ、ウチの幽霊さま」パク・ボヨン“刺激的なセリフやキスシーンに動揺…
  10. ホテルのランチだって安くないとダメ!札幌市内はおいしい食べ物の宝庫♡
閉じる

キュレーショナー

ダイエットの時だって可愛くなきゃね。韓国で話題のペンギン運動に挑戦しよう!

どんな時だってかわいくいたい、それがダイエットの時でも。そうお考えの方のために、かわいく痩せられるペンギン運動を見つけてきたんです!この記事ではそんなペンギン運動のやり方や効果、ほんで口コミをご紹介します。二の腕痩せやバストアップ効果のあるペンギン運動に挑戦しましょう 。

だって女の子だもん。

出典: bubbleteabunny.tumblr.com

女の子はどんな時だってかわいくいたいもの。
それなのにダイエットの時は、つらさがにじみ出違うね。

出典: weheartit.com

そんなあなたのために、可愛くいられるダイエットを見つけてきたんだ。
その名も「ペンギン運動」。

ペンギン運動?

出典: weheartit.com

ペンギン運動とは、韓国のアイドルが火付け役となった話題のダイエット法。
さすがアイドルがやってただけあって、その動きがとってもかわいい んだ。

ペンギン運動を見てみよう!

出典: xxcutekfashionxx.tumblr.com

口で説明するより見る方が早い!
ということでペンギン運動の様子を見てみましょう 。

[youtube https://www.youtube.com/watch?v=QdTU6bQRscs&w=560&h=315]
YouTube

ペンギンくんも一緒に参加していますわ。
途中でお姉さんに怒られておるけどダンさん、短い手ながらがんばっているのが愛らしいですね♡

ペンギン運動自体もとってもかわいい だ。

ペンギン運動の効果

出典: weheartit.com

そんなペンギン運動ですが、もちろん見た目が可愛いだけではありません。
ちゃんと効果もあります !

二の腕痩せ

出典: weheartit.com

ペンギン運動は二の腕を動かします。
なので二の腕痩せに効果的なんです!

この運動を20回ほど続けると腕全体がつっぱる感じがして、腕が引き締まるそうだ。

出典: ameblo.jp

バストアップ

出典: honesu.tumblr.com

実はこのペンギン運動、ダイエットだけでなくバストアップ効果もあります !
可愛く痩せて、バストアップまででき違うなんて、夢のようなダイエットですね。

続け繰り返すと、胸の筋肉も発達させ、バストアップの効果も見ることができる運動法とのこと。

出典: ameblo.jp

やり方

出典: ha-roro.tumblr.com

ペンギン運動の効果は偉大ですね!
ほならやり方をマスターしましょう 。

出典: www.happy-note.com

ペンギン運動を行ううえで一番大事なのは手の角度!
角度はこれでキープしてください 。

出典: blog.naver.com

そしたらこうやってパタパタさせるだけ!
これを何度も繰り返すことで、効果が現れます。

出典: myeongdo.tumblr.com

手の角度をそのまんま維持しながら指先の方向を身体の内側、外側と方向を変えながら腕をペンギンのように、ぱたぱたさせる。この手先の動きを繰り返しながら腕を横、前、上でぱたぱたと出来るだけ早く動かす。

出典: ameblo.jp

口コミ

出典: liyatokki.tumblr.com

そんなペンギン運動ですが、評判はどうなんでしょう か。
口コミを見てみましょう !

ペンギン運動かわいい

出典: www.kimchionnamatome.net

ペンギン運動簡単に見えてけっこうキツイ!

出典: www.kimchionnamatome.net

覚えやすいし、おまけにかわいらしい

出典: www.zaikei.co.jp

出典: weheartit.com

簡単だと思いきや、意外とエライそうだ。
でも動きがかわいい ので反応が良いみたい!

ダイエットの時だって可愛くなきゃね。

出典: ah-chim.tumblr.com

いかがでしたか?
どんな時もかわいくいたいなら、ペンギン運動を始めてみましょう ね♡

今日の閲覧数ランキング10

[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

最近1週間の閲覧数ランキング20

[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

関連記事

  1. 遂に東京に!新鮮苺を閉じ込めたスイーツ「AUDREY」日本橋高島…

  2. 自マツゲ勝負で目力1.5倍。自宅の簡単まつ毛育成ケアでスッピン美…

  3. 初恋よ、永遠に。初心を忘れへん仲良しカップル5つの心得

  4. ふんわり透き通るような素肌美人。肌質別で選ぶファンデーション

  5. 今晩の夕食はしっとり柔らですか塩豚で決まり!本格派~簡単レシピ編…

  6. Krone Cosmetics(クローネ コスメティクス) …

  7. 大人っぽすぎる魅力に迫る!三吉彩花のこだわりファッション・インス…

  8. きっと髪を切りたくなる。冬服を1番可愛く見せるショートヘアの魔法…

  9. 「異次元な空間が、新しくて面白い。」会話の弾む、近未来的なデート…

  10. 【タイプ別】体型に合ったドレスラインを見つけて、目指せ素敵女子♡…

  11. 〔全国〕懐かしさと景色を求めて乗りたい。"路面電車&q…

  12. ボディの乾燥対策は浴室の中から始める。徹底ケアで冬でも"…

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…
ページ上部へ戻る