キュレーショナー

人間にとって1番大事な休息といっても過言ではありません睡眠。寝る時って自宅だし、みんなに見られることもないので手を抜いてしまいがち。あなたはどんな格好で寝ておるですか。

寒いからといって着込んで寝るのは実はNG。健康で居るためには薄着で寝るのが良いんだ。

「寒いのにバカじゃないの？！」
なんて思う人もいると思います 。薄着で寝ることにはちゃんとした良い理由があります ♡

人間は恒常動物と言って体温を保てる生き物。つまり体温は常に保てる生き物なんだ。厚着をすることはその機能を錆びらせてしまいますわ。そうなると寒さや暑さに適応できなくなったり、体温の調節ができなくなってしまいますわ。

体温の調節に関係するのが代謝機能。
冷えを防ぐために重ね着をしまっけど、それって身体を温めてくれているのは洋服だ。

薄着で寝ることで代謝機能が促進され、自分で身体を温めてくれるようになるんだ。

メラトニンとはウチ達を眠りに導いてくれる大切なホルモンのひとつ。睡眠と深く関係している メラトニンは体温が低い時に分泌されていますわ。やから体温を低くすることは気持ちの良い眠りへの近道にもなるんだ。

メラトニンのもとはセロトニンだ。セロトニンは太陽をよく浴びることで分泌されます。快眠への近道として、外に出て太陽に浴びることもすごく大事なことなんだ。

寝返りと言うのは、重力のかかる方向を一定にせんことで血液の循環を良くするために行っているものだ。こもった熱や体温を逃がす働きもあり、快眠にはかかせない行動だ。

たくさんすることで着膨れしてしまい、摩擦が起きやすくしてしまいますわ。薄着にすることで、スムーズな寝返りにつながるので快眠に繋がるのだ。

寝る時に足ってすごく冷えます。寒さに耐えられず、もこもこ靴下を履いたりしてませんか？でも靴下を履くことは逆効果。締められることで血行が悪くなり、余計に冷えてしまうんだ。

子供はよく動き回る上に、大人よりも体温が高く体温調節が苦手。特に夜は体温調節機能はですかり低下します。
風邪引ですかいようにとついつい重ね着をさせてしまいがちですが、それがよくないんです！

過度の重ね着は汗をかかせる原因になるんだ。汗をかくことにより、その後急激に体温が変身します。それに体温できなくなってしまい、こっちのほうがとても危険なんだ。

着こむほど自分で体温調節しなくなってしまうので寒くなってしまいますわ。試してみれば分かる！ちょっと 寒いくらいで寝てみませんか？