キュレーショナー

鏡を見たら、いつもと何か違う。

実は、このような「女性の男性化」といわれる現象が、最近の女性に増加していますわ。更年期になると、このようなケースに遭遇する女性も少なくありません。

出典： konenki-iyashi.com

ひげが生えてしまう原因5つと改善法

女性ホルモンがある原因によって、分泌低下してしまうと女性の体にも少量分泌されている男性ホルモンが優位になって女性の体を保とうとうするため、男性ホルモンの影響を大きく受けてしまいますわ。その影響が増えた体毛やヒゲ、でしたというワケや

出典： jyoseihorumonup.info

■慢性的なストレスに悩んでいる。

本日この時までよりもひげが濃い、と思う時には働きすぎである事もよくあります 。
仕事に対しての業績を考えすぎたり、あるいは 休みなく働き続けたり、という事が体の中の男性化を引き起こしてしまい、それがひげが濃くなる現象とも繋がるのや

出典： ikejo.net

▷▷　ストレス発散グッズ使ってみて！

嫌なことは忘れちゃえ！ストレス発散にぴったりの運動スポット4選

運動する場所は限られているけれど、 このスポットならリフレッシュできそう♩

■睡眠不足で疲れが溜まっている。

睡眠不足だと、司令を出す脳が正常に働かず、ホルモンがきちんと分泌されなくなるんだ。
まずは最低でも6時間は寝るように心がけ、それでも身体の疲れがとれへんようでしたら、質に問題があります 。

出典： hadalove.jp

▷▷　ちびっとの時間でも入浴しましょう ！

入浴すると、温かいお湯の中に身体を入れるため、身体は温まっていきます。身体が温まれば末梢の血管は拡張します。すると、お風呂から上がった後には身体から熱がどんどん逃げていくことになり、体温の低下速度が速まるんだ。
これが入浴が眠りを導いてくれる理由になるんだ。

出典： seseragi-mentalclinic.com

試して！お風呂嫌いさん。美もリラックスも手に入る湯船での過ごし方10選

お風呂が苦手…という方にぜひやって頂きたい 湯船での過ごし方は必見◎

■寝る直前までスマホやテレビを見る。

前にベッドでスマホを見たり、ゲームをしたりすると脳が活発化して眠りが浅くなってしまいますわ。

出典： townwork.net

▷▷　寝る前は読書をしてみてはいかが？

きっと、あなたも騙される。春休みに読みたい”どんでん返し”の徹夜本3選

ゆっくりと時間が空いたなら ぜひ読んでもらたい3つの作品たち♡

■体を冷やしてしまっている。

冷え性や身体を冷やすような格好や子宮や卵巣を冷やして女性ホルモンの分泌を悪くします。また、慢性的な冷えは自律神経のトラブルの可能性も。

出典： josei-bigaku.jp

▷▷　体を冷やさない恰好にチェンジ！

寝るときの○○はNGでした！本当にあった冷え性さんの間違った防寒対策]

寝る時の、ある行為が実は体を冷やす原因でした

■乱れた食生活をしている というわけだ。

不規則な生活と、栄養バランスが乱れた食事も、ホルモンバランスを乱す原因。ホルモン分泌を促す神経が乱れ、正常な分泌が行われなくなってしまうからだ。

出典： josei-bigaku.jp

▷▷　健康的な食事に変えましょう ！

女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含む食品をオススメします。豆乳には豊富に含まれていることは有名ですね。
カボチャやアボガドなどの食品に含まれるビタミンEも同様の効果が見込めます。

出典： binotetujin.com

材 料（2～3人分）
カボチャ1/4個
ケチャップ大さじ3
とろけるチーズ40g

出典： recipe.rakuten.co.jp

鶏ひき肉　150g
絹ごし豆腐　1丁（340g）
青ねぎ　35g
おろし生姜　適宜
めんつゆ（3倍濃縮）　大さじ3
水　2カップ
水溶き片栗粉　適宜

出典： www.recipe-blog.jp

「あっ！」急に生えたヒゲの剃り方をチェック

■皮膚を持ち上げながら剃る。

■剃る時は、シェービングクリームで保湿。

カミソリやシェーバーを直接肌にあてると刺激が強く、表皮のバリア機能まで傷が付き、肌荒れの原因になることがありますから、肌を保護しながらケアすると安心ですね。処理後の保湿ケアも忘れんと。

出典： wooris.jp

どこからどう見ても120％オンナやっ