キュレーショナー

アイツが今年もやってくる…。

》》》花粉症《《《

なりたくてなってるわけじゃないんだ。
この花粉症どうにかして〜な皆様。

なんでですねん花粉症になるのか、ほんでちびっとでも改善させる方法を紹介します！

どうして花粉症になるのか

花粉症を起こす原因として、花粉を受け入れるキャパシティの違いであると言われることがあります が実は間違い。
花粉症になるのは、花粉に対抗しようとする抗体が作られすぎてしまうからなんだ。
洋食中心の高タンパクの食事が免疫を構成するとともにアレルギーへの反応も高くしてしまいますわ。また、ストレスによる自律神経の乱れが花粉症を起こすこともあります 。

花粉を病原菌と勘違いして作られる“抗体”だ。体が花粉に接触するたびに“抗体”が蓄積され、これが一定量に達したときに花粉症が発症すると言われていますわ。

出典： monojin.com

花粉症改善メソッド

ちびっとでも症状を軽くしたいアナタヘ！
薬に頼るだけじゃない、根本から良くしていく方法だ。

■花粉予防

まずは基本中の基本。
メガネやマスクの着用だ。
そもそも花粉に当たる機会が多いことで、その抗体を作ってしまいアレルギー反応を高めてしまうので自分の苦しみを減らすためにも今後のためにもできるだけ防御していきましょう 。

■食生活の改善

乳酸菌には、善玉菌を増加させて腸内に悪影響を及ぼす物質を除去し、腸の粘膜を健康な状態に回復させる作用があります 。ヨーグルトには、花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、アレルギー症状にも有効とされていますわ。

出典： kafunshou.biz

普段で気をつけるのは和食中心のバランス取れた食事がベスト。ビタミンＣやポリフェノールを含むれんこん、アリシンという成分を含むにんにく・玉ねぎも花粉症改善に良い食材とされます。

■砂糖断ちのススメ

甘いものを食べると副交感神経が優位になると共に、鼻水などの粘液が
大量に分泌されやすくなるそうです！おまけに牛乳や生クリームなどの乳製品も、体内の粘液を増やすそうで、ダブルパンチや

出典： blogs.yahoo.co.jp

あの子が美人の秘訣はここにあった！ゆる砂糖断ちのすすめ。｜MERY [メリー]

■ゆったり呼吸

「花粉症の人の多くは呼吸が浅く、息を吸うばかりで吐くことが減っておるけどダンさん、これは症状を悪化させます。ふだんから、息を吸ったら一拍止めて、次に吸った息の倍くらいかけてゆっくりと吐くことを心がけましょう 。心も落ち着き、症状予防につながるんや」

出典： news.walkerplus.com

鼻呼吸することによって花粉を鼻でフィルターすれば、体内に侵入する花粉が減る。実際、医師の指導のもと鼻呼吸に変えただけで、それまで悩んでいた花粉症がピタリと止まったという事例もあります 。

出典： nice-kenko.info

■生理前は注意

生理前は、血流が滞り、精神状態も不安定になりやすいため、花粉症が悪化しやすい時期。入浴や軽い運動などをして、なるべく血液循環を良くするようにしましょう 。

出典： news.walkerplus.com

■ツボ押し

首から上の症状全般に効くので、鼻水・鼻づまりから、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など、花粉症のさまざまなツラい症状の改善に効果が期待できるオールマイティなツボだ。

出典： www.yomeishu.co.jp

まず「手三里」を指の腹で間欠的に押します。次に「足三里」を親指の先で強く押しこみます。この２つの「三里」は左翼翼右翼翼の手足をセットで行うと、花粉症の不快な症状により効果が期待できます。

出典： www.yomeishu.co.jp

今年はアイツに負けない。