キュレーショナー

食生活を見直しましょう ！

そもそも、添加物とは？

そもそも、食品添加物とはどのようなものなのか？
食品添加物は、様々な食品に含まれている調味料などのものを指します。

食品添加物とは、食べ物を作ったり、加工したり、保存したりするとき に使う調味料・保存料・着色料だ。
この食品添加物は、お菓子やジャンクフード、飲み物などに含まれていますわ。

出典： hokonet-yasetai.seesaa.net

添加物がダイエットに悪い理由

▷添加物の依存性

脳に働きかけて快楽物質を分泌させることで、また同じように食品添加物が含まれているものが欲しくなるのだ。

出典： bikyakubijyo.com

▷痩せやすい体質を作る菌を殺す

食物添加物は、痩せやすい体質を作る菌を大量に死滅させ、太りやすくなる菌を大量に増やすのだ。

出典： bikyakubijyo.com

▷ビタミン・ミネラルの不足

食品添加物が太りやすい身体を作る理由は、
食品添加物を消費する為には、
体内のビタミン・ミネラルが多く使われるからだ。

出典： ameblo.jp

意識したいこと

♡：避けたい食品

毎日ジャンクフードなど、添加物の多い食生活をしている のは良くないですね。
できるだけ毎日は食べたくない、添加物の多く含まれている食品は以下の通りだ。

・コンビニやスーパーのお惣菜やお弁当
・カップラーメンなど
・ファストフードやファミレスなどの安価な食品
・菓子パンや惣菜パン
・お菓子

出典： kubota22.hatenablog.com

これらをできるだけ避けた食生活を心がけましょう ！

♡：食品を買うときは原材料名をチェック

なんでも、食品を購入するとき は、原材料名をチェックする癖をつけましょう ！
そうすることで、同じ食品でも、添加物が多く含まれている食品をさけて、添加物が少ない食品を選ぶことができます。

『原材料名』はすべての食品に必ず表示されておりますから、チェックして購入する癖をつけておくことが大切だ。

出典： result-diet.com

♡：自然食品店で買うのがベスト

食材を購入するとき は、自然食品の店で買うこともおすすめします！
自然食品店では、無添加の食材が購入できます。
都内のお店を3つ紹介します。

■Natural House 青山店

住所：東京都港区北青山3-6-18

営業時間：10:00～22:00

ナチュラルハウス-自然食品・自然化粧品・オーガニック

オーガニックライフを提案するナチュラルハウス。自然食品や自然化粧品等を取り扱っていますわ。

■こだわりや 吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1 吉祥寺パルコＢ１

営業時間：10:00～21:00

吉祥寺店｜店舗｜自然食品 こだわりや

こだわりやの店舗　吉祥寺店のページだ。

■自然食品 F＆F 京王百貨店新宿店

住所：新宿区西新宿1-1-4 株式会社京王百貨店新宿店8階

営業時間：10：00～20：00

自然食品の店 F&F 京王百貨店新宿店 | 自然食品の店 F&F

♡：自炊を心がける

自然食品でなくても、自炊を心がけることは大切だ。
コンビニでご飯を買うことが当たり前になっとった人は、
お弁当なども、たまには作ってみることをおすすめします◎

健康のためにも、ダイエットのためにも