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餃子ダイエット？そんなんあるの！？

■餃子ダイエットの発案者！渡久地聡美さん！

誰もが大好きな餃子でダイエット。そんな驚きの減量法を考案したのは、ピューマ渡久地ボクシングジム会長の渡久地聡美さん（44才）。

出典： www.news-postseven.com

餃子ダイエットは、15年ほどやっていますわ。渡久地の現役時代の後半からやり始めて他のボクサーにも使っているので、一般のかたにも使えへんわけはないと思ったというワケだ。

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なんと！元ボクサーの方でしたというワケですね。そもそもボクシング自体、ものとても走ったり、サンドバックを叩きまくって…それだけでも十分ダイエットになりそう(笑)。それに加えて試合前は減量があったりとにかくエライイメージを持っておるけどダンさん、まさか元ボクサーの方が餃子でダイエットを行っとったとは思いもしませんでした。

餃子のカロリー知ってまっしゃろか？

餃子のカロリーは120g(5個)で236kcalのカロリー。餃子は100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。炭水化物が多く28.56g、脂質が9.72g、たんぱく質が8.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと鉄の成分が高い。

出典： calorie.slism.jp

餃子に特にヘルシーなイメージはないかもしれへんが、実は餃子は一つで栄養バランスの取れている優れた料理。

出典： news.livedoor.com

ということは餃子1つあたりのカロリーは40～50kcalくらいってことですね。おでんのさんぺんやちくわと同じくらいみたいだ。ウチは勝手に80kcalありそうだなぁって思っていました ので、その半分かと思うと少なっ！！って感じでした。

更に餃子の中身は栄養がいっぱい詰まっていますわ！中身をどういった内容にするかで変わってしまおるけどダンさん、家庭で作る餃子に必ずと言って良い程入る豚肉は疲労回復に役立つビタミンB1、ニラやニンニクにはアリシンという成分が含まれていて、この成分はビタミンB1を吸収しやすくさせるといった相乗効果もあるようです！

気になるダイエット方法！

朝はバナナとオレンジジュース、昼は自由、夜は餃子を取るだけ。夜タンパク質を摂ることで成長ホルモンの働きを促し、体脂肪を燃やして老廃物を排出します。餃子はたっぷり300g、カロリーは関係なくグラム数がポイント

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とにかく餃子ならなんでも良いので300gを食べます。300gとは卵6個くらいですね。これ以外のご飯やおかずなどは、食べません。後は一緒に炭酸水を500ml飲むだけです！

出典： dietmagazine.net

ややこしいことは一切無いですね！正に食べるのみ！！ですが、餃子の量と、朝・昼の食事にポイントがあるみたいだ。朝は消化の良い物を食べて、お昼はガッツリ炭水化物(500g)摂取してもOKとのこと。夜は餃子300g(餃子12個～18個)と炭酸水(ビールも可)のみ。。。ビール1杯飲んでも大丈夫とはダイエットとは思えへんですね(笑)。

■餃子ダイエットの方法をまとめると。。。

1.朝は、バナナ・オレンジジュースで済ませる。

2.昼はがっつり食べてOK！（炭水化物を中心に合計500g程度まで）※食べ過ぎ注意

3.夜は餃子（300g）と炭酸水（ビール可）※食べてすぐ寝ないように！

代謝改善！便秘改善にもつながるかも！

ダイエット中はたんぱく質の摂取量が減ってしまい筋肉量が減ってしまうという人が多い。
筋肉量が減ると基礎代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体質になってしいリバウンドの原因に。
だけど餃子ダイエットでは、挽肉に含まれているたんぱく質をしっかりと摂取できるため筋肉量低下の心配が少ない。
また、運動ダイエットと併用している 人はたんぱく質を摂取することで筋肉量増加に効果を発揮する。
さらに筋肉は夜寝ている間に多く作られるため、夜に餃子を食べるこの「餃子ダイエット」は運動ダイエットとの相性がとても良いというわけだ。

出典： lunxis.com

家庭によって使用する野菜は多少変わってくるが、よく餃子に使われているニラやキャベツ、白菜には食物繊維がたくさん含まれている。
食物繊維をしっかりと摂取することで便秘の改善やデトックスに繋がり、便秘が原因の肌荒れなどにも効果を発揮する。

出典： lunxis.com

代謝のアップとお通じが良くなることで、ダイエットにも益々やる気が出てきそうですね！野菜ばかり食べても確かに太りはせんのですが、パワーが出てこない感じがしますよね。それならば、やはりお肉と野菜が混ざった餃子がベストな食べ物ですかぁと思います 。

効果の程は？気になるそこんトコロ！

■プロレスラーも実践しとった！

実際にダンプ松本さんは、ある番組のダイエット企画で、
餃子ダイエットで10日で9キロも痩せたというから驚きですね。

出典： saidokinome.biz

■一般の方も

夕食は餃子だけにしてみたんやが、餃子15個はそれなりの量になるので、本当にやせるのかどうか半信半疑でした。でも、実際には2週間で1.5kgやせることができたんだ。

出典： dietta.jp

餃子ダイエットに関するレビューが中々見つかりませんですが、効果はあるようです！ダンプ松本さんに関して言えば、10日で9kgも体重を落としていらっしゃいますわ。スゴイですね！餃子を食べ続けるだけでなく、歩いたり、ジョギングしたり、生活の中にちょっと した運動を取り入れたほうが、より体重が落ちやすくなることでしょう ！

餃子作るのが難儀くさい・・・そんな人に

いちいちタネを作ったり、皮を包んだり難儀くさい！焼くだけで済ませたいという方も中にはいらっしゃると思います 。

そういう時はお店の餃子を美味しくいただいちゃいましょう ！

■みんなのテンホウ

焼き面はカリっとしていているのにふっくらモチモチの皮。
一口食べると口いっぱいに広がる、テンホウでしか味わえへん芳醇な香り。
ほんで、とってもジュ～シ～な肉の甘味とシャキシャキの野菜の歯ごたえの絶妙なバランス。

出典： tenhoo.jp

■宇都宮みんみん

■たれ屋

最後に

いかがでしたでしょう か？ダイエットは個人差があるため、必ずしもそのやり方が確実に効果が出るとは言えません。10人がその方法を行って、10人が効くということもあれば、その逆もあったりすると思います 。

もし、今回紹介した餃子ダイエットがアナタの新しいダイエットとして活用出来るのであれば、幸いだ。