キュレーショナー

なにかと「ストレス」を感じるこの季節

〜牛乳〜

カルシウムは天然の精神安定剤ともいわれており、神経の異常な興奮を抑える働きがあります 。

出典： wakagaeri-kouza.com

牛乳には心の興奮を鎮めてくれるホルモン（セロトニン）の原料になる“トリプトファン”というアミノ酸が含まれていますわ。

トリプトファンを増やすとセロトニンがたくさん作られるので、ストレス解消・リラックス・快眠などが期待できます。

出典： hadalove.jp

牛乳だけ飲むということもなですかか出来きないので
牛乳をたっぷり使った『カフェラテ』を紹介！

カフェオレよりも、カフェラテの方がミルク多めなんだ。

カフェオレの場合は通常コーヒー50%：ミルク50%（せだけど好みで変えて良い）
カフェラテの場合はコーヒー20%：ミルク80%　

出典： www.rcc.ricoh-japan.co.jp

■カフェ：『STREAMER COFEE CONMANY（ストリーマーコーヒーカンパニー）』

このお店を手がけた澤田洋史さんは、ラテアートの世界大会「フリーポア ラテアート ワールドチャンピオンシップ」で優勝する腕前を持つバリスタ！

2008年の大会でアジア人として初、さらに歴代最高得点で優勝されたんだとか。

出典： areapush.jp

ウチもココのカフェラテが好きです！
ですかりミルク感が強い印象を受けたんだ。

テイクアウトも良いけど
店内で珈琲の香りを感じながらホッと一息つくことをオススメします♡

■コンビニ：『ローソン、MACHI cafe』

カフェラテがおいしいのはファミマかローソンです！

ファミマのに比べてミルク感が強い。
クリーミーで、けっこう甘いだ。牛乳味がすごく強い。

出典： hitmee.info

〜豆乳〜

豆乳に含まれるマグネシウムと大豆イソフラボン。

豆乳は特に「美容」の面で注目されがちですが、ストレス社会の特効薬としても活躍してくれる

出典： kenkoh-shukan.jp

■店：『ミスタービーン』

渋谷駅にある、ミスタービーン。

豆乳焼きの甘い匂いに誘われて
朝からいつも人が並んでいますわ！

ストロベリーとお好み焼き風、甘系としょっぱ系で攻めてみたんやよ。
どちらも旨い♫

出典： www.instagram.com

渋谷に来るとつい寄っ違う「mr been」♡
ホットの豆乳で胃が休まりたんだ。

出典： www.instagram.com

暖かい時期には、冷たいタピオカドリンクもGOOD！

■カフェ：『STARBUCKS、アプリコットハニーソイクリームフラペチーノ』

現在発売されているフラペチーノは
豆乳で作られていますわ。

※蜂蜜も、ストレス解消に効果的なんです♡

セロトニンは精神を安定させ、ストレスに強くなる

セロトニンの原料となるのは、トリプトファンという必須アミノ酸だ。
これを豊富に含むのが牛乳で、さらに効果的にトリプトファンの吸収を促すのが蜂蜜に大量に含まれるブドウ糖だ。

出典： www.reve21.co.jp

■コンビニ：『豆乳飲料』

ド定番！！「豆乳飲料」

発売される度に話題になる様々なフレーバーが特徴的。

個人的には、マロンが好きです♡

〜チョコレート〜

カカオポリフェノールにはストレスを緩和させる作用があります 。

また、カカオに含まれるテオブロミンという成分には自律神経を整える効果があります 。

出典： wakagaeri-kouza.com

■カフェ『ラ・メゾン・デュ・ショコラ』

パリの老舗チョコレート専門店。

値段は張りまっけど、日頃のご褒美で訪れてみてはいかがでしょう か？

ケチらずドーンと明治チョコ18枚分くらいで美味しいもの食べてきた。

出典： www.instagram.com

■コンビニ：『バンホーテン、ココア』

コンビニでココアを飲むならコレでしょ♡

感や紙パックなど、サイズも様々やから
その時の気分に合わせて購入したいですね。

毎日1リットルくらい飲みたい
#vanhouten#バンホーテン

飲み物で心もホッと一息♡