キュレーショナー

平日の朝にサンドイッチを

成人男性20名に調査した結果、洋食では午前中の集中力も高い状態で維持され、疲労感も少なく、空腹感も少ないという結果がでていますわ。
ほんで体温の上昇も大きく、高い体温を午前の間ずっと維持していました 。
（なあんも食べないよりはおにぎりだけでも食べている方が、良い効果はでていますわ。）

出典： www.karadakarute.jp

Mon.▷BLTサンド

BLTサンドは
ベーコン、レタス、トマトが入った
サンドイッチのこと。
定番のサンドイッチで
月曜の朝のエネルギーをチャージ♡

■レシピ

「　崩れへん、クラブハウスサンド　」

「　BLT+E サンドウィッチ　」

「　ボリュームたっぷり★BLTサンド　」

Tue.▷わんぱくサンド

わんぱくサンドは
沼サンが進化したサンドイッチで
とにかく自分が食べたい食材を
どーんと詰め込んだもの♡
好きなものだけが入ったサンドで
まだまだ終わりません平日を
乗り切っちゃいましょう ♭

名前まで遊び心を♡わんぱくサンドで味だけでなく見た目も100点満点いただきっ！｜MERY [メリー]

今SNSで話題になっている「わんぱくサンド」♡名前がとっても可愛いけどそれって一体何？と調べてみたら、とにかく野菜や卵など好きな具材をこれでもかっと詰めたわんぱくなサンドイッチでした♡インスタグラムにはたくさんの皆のわんぱくサンドがすでに。あなたもこの流れにのってみましょう ♪

■#わんぱくサンド

きゅうりにトマトに卵に
紫キャベツ！
ヘルシーなので
朝でもしっかり食べられそう♪

コロッケもどどーん！
ボリューミーなのに
自分が食べたいものやから
最後までぺろっと食べられる♡

前日の夕飯をちびっと残して
朝のわんぱくサンドに◎
残り物アレンジにもなるなんて
素晴らしいや…！♡

Wed.▷ホットサンド

寒くなる季節にぴったり◎
食パンの耳を落として
具材を入れてトーストすれば
すぐに完成です！

水曜はホットサンドで
月曜と火曜の疲れを
ホッと癒してあげて。

■レシピ

「　＊フライパンdeホットサンド＊　」

「　ホットサンド　」

「　卵・きゅうり・ハムのサンドイッチ　」

Thu.▷沼サン

大ブームになった沼サンは
陶芸家である大沼道行さんの
奥様、ゆきさんがInstagramに
投稿している サンドイッチの名前。
キャベツがたっぷりなのが印象的！

平日もあと2日。
ボリューム満点の沼サンで
最後のひと頑張りや♭

溢れんばかりのキャベツが美味♡Instagramで大ブーム中「沼サン」って？｜MERY [メリー]

溢れんばかりの山盛りキャベツが印象的な、Instagramで超話題の「#沼サン」をご存知ですか？沼夫サンドの略で「おおぬまゆき」さんが作っているサンドイッチだ。作り方はキャベツをパンに挟むだけ。でもそのシンプルさが美味しいんです！沼サンのアレンジレシピも紹介。いっぺん作ればやみつきになること間違いなし♡

■レシピ

「　元祖・沼サン　」

「　シンプル沼サンアレンジ　」

「　華麗なる　沼サン　」

Fri.▷フルーツサンド

フルーツたっぷりのサンドイッチ。
金曜日なんやから
ちょっと だけ自分を甘やかしたい♡
仕事は手を抜いちゃいけないから
朝食は甘さ満点の
フルーツサンドイッチなのや♪

■レシピ

「　フルーツサンドイッチ　」

「　水切ヨーグルトでヘルシー苺サンド＆フルーツサンド　」

「　いちごの春色サンド【No.123】　」

サンドイッチのためのお皿をcheck

サンドイッチが元気をくれる

平日5日間は
サンドイッチから
元気をもろてみませんか？♡