menu
閉じる
閉じる
閉じる
  1. 最強アイテム=ボーダーを今っぽく着こなすならジャケットはマストでしょ!…
  2. 素敵な時間を心から楽しむために。これだけは覚えておきたいテーブルマナー…
  3. +1点itemは帽子で決まり♡スタイルの印象を決める"冬ハッ…
  4. 悩みに合わせてお坊さんがカスタム!『OMAMO』で作るオンリーワンなお…
  5. 乾燥せん肌づくり。あんさんの肌は”ミルクレープ”美容でしっとりツヤ肌に…
  6. 5分で決まる!!『パックリ』『ぴよ〜ん』ほなさいなら!!シルエットを綺…
  7. 春風にふんわり揺れるの♡フリルネイルで叶える、とことんガーリーな指先へ…
  8. 耳のツボは110個あった。小顔・ダイエット・恋にも効く♡耳マッサージの…
  9. 糖尿病は予防できるの?自覚症状が無くても油断しないで!効果的な7つの食…
  10. 冬がおわるとまた、春が来る。気持ちをぽかぽか陽気にする3本の素敵な物語…
閉じる

キュレーショナー

食べる量やなく、食べる物。"ハンプトンダイエット"で健康的bodyをゲットせよ!

ニューヨークの高級リゾート地であるハンプトン発祥のダイエット、ハンプトンダイエット。まるでアチラセレブがお洒落にやりそうなイメージですが、本当に簡単で楽しいダイエットなんです♡決められた食べ物でしたらいくらでも食べて大丈夫。あのアチラセレブも7キロのダイエットに成功したらしいです!

ハンプトンダイエット?

ハンプトンダイエット。
なんだか楽しそうな名前ですが一体何?
高級リゾート地ハンプトンが発祥で、
食べる量よりも食べる物にフォーカスした
食べるのが大好きな人にも
オススメのダイエット方法です♡

あのハリウッド女優もやってる♡

ハリウッド女優のサラ・ジェシカ・パーカー。
新しいドラマの出演が決まり体作りの為に
このハンプトンダイエットを開始。
なんと7キロの減量に成功したそう。

余計なお世話だけど彼女今年で50歳だ。
見えへんですね…!

◇ルールは4つ

ハンプトンダイエットは指定された
食べ物は好きなだけ食べて良いというルール。
やから食べる量はあまり
気にしなくて良いというコト。

Rule 1 : サーモン・赤身の肉・チキンを食す

?size=l

オメガ3が豊富に含まれているサーモン・赤身の肉・チキン
をたくさん食べましょう ♡
ナッツをちびっと食べるのも効果的だそう。

n-3系脂肪酸(オメガ3)は人体で合成することのでけない大切な栄養素

出典: www.cafeglobe.com

オススメレシピ

ポン酢ジュレdeサーモンのカルパッチョ♪

RECIPE

チキンとしめじのマヨポンネギまみれ

RECIPE

鶏胸肉de照り焼きチキン
とってもジューシーでとまりません♡

RECIPE

牛のひとくち串ステーキ。
ご飯食べたくなるけど我慢です!笑

RECIPE

Rule 2 : マカダミアナッツオイルを摂取する

?size=l

ナッツオイルやオリーブオイルより
85%も多くの不飽和脂肪が含まんまれている
マカデミアナッツオイルを摂取しましょう !
サラダにかけたり、炒め物に使ったりと
使い方はたくさんあります っ!

マカダミアナッツオイルに豊富に含まれているという不飽和脂肪酸は、脂肪がつきにくいけれどもしっかりと全身にエネルギー源を蓄えてくれる重要な栄養素だ。

出典: www.cafeglobe.com

ユウキ マカダミアナッツオイル 230g 商品

ユウキ マカダミアナッツオイル 230g

¥1,188

髪や体のマッサージにも使えるし、
サラダにかけたりと食用にも使えるオイルだ。

Rule 3 : 炭水化物は1日30gほど必ず摂る

?size=l

炭水化物はとても大切な栄養素。
このダイエットは赤みの肉、サーモン、チキン
ほんでマカデミアナッツオイルを中心
に食べるダイエットですが、
炭水化物を食べないと肌や髪に悪影響を及ぼします。

30gはおにぎり1つやお茶碗1杯ぐらいになるんだ。

炭水化物を一切摂りませんようになると、肌はハリを失い、髪はパサつき、一気に老化してしまうため、少量は摂取すること。

出典: bizlady.jp

Rule 4 : 果物・野菜は控え目に

?size=l

緑黄色野菜は必要ですが例あげたろか,例あげたろか,たとえばやなあやなあタンパク質を
大きく含むジャガイモやにんじんは控えましょう 。
果物は糖質を含んでいるので我慢だ。

おまけ : ちょっと だけならお酒もok♡

?size=l

お酒好きの人に、朗報です♡
ちょっと のお酒ならOKということです!
1,2杯だけなら大丈夫みたいですね:)

ヘルシーボディを手に入れよう♡

痩せる為に「食べない」という方法は
いずれあなた自身に悪影響ばかりを
及ぼすことになるんだ。

しっかりと食べて、健康的な体を目指しましょう !

ハンプトンダイエット?

今日の閲覧数ランキング10

[wpp range='dayly' order_by='views' limit=10 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

最近1週間の閲覧数ランキング20

[wpp range='weekly' order_by='views' limit=20 thumbnail_width=70 thumbnail_height=70 stats_comments=0 stats_views=0]

関連記事

  1. 幻想的な海のイルミネーション。蜷川実花×すみだ水族館のクラゲ万華…

  2. 秋冬コーデにプラスするだけで上品に。"小さめ"…

  3. ドイツのお漬物。ザワークラウトを使ったアレンジレシピ

  4. 甘めに決めたい今日やから♡ちょいガーリーなスタイルBOOK

  5. イメチェンしたい人必見!クールもキュートも金髪×ボブで作れ違う!…

  6. ☆凄技!小顔矯正!人気の肩こり腰痛専門整体院 

  7. レスキュー!?絶対可愛くならなくちゃ!!プチプラで叶う春のとろけ…

  8. 様々な種類の「チェックネイルデザイン」が、カラフルに指先を春らし…

  9. あと1か月!完全無欠のニットコーデ♡イブまでに彼をgetせよ!

  10. どんな料理にも変幻自在なそうめんレシピ20

  11. ハズさない!代官山おすすめスポット5選

  12. 今すぐ行きたい!まったり飲める日吉の居酒屋♪

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…

最近の投稿

ピックアップ記事

  1. ヘルスケアやスキンケアの最新の情報をお届けするために、Hot Topicsを更新しています。気に…
  2. 相手の気持ちがわからない人が増えてきている! …
  3. 年上好き男子が増えている …
  4. 大学生恋愛をしてますか?! …
  5. お腹の空き(空腹)と上手に付き合う方法は? …
  6. 目に良い食品としてはブルーベリーがよく知られている。ほかにも目の健康…
  7. そもそも好き避けってどういう意味!? …
  8. 妊娠の兆候はいつから? …
  9. サヴァン症候群とは …
  10. 米国西部の地域では、標高が高くなるにしたがって肺がんの発生率が減少す…
ページ上部へ戻る