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キュレーショナー

温まりながらデトックス。“スープクレンズ”で飲むだけダイエット

夏にはスムージーなどの“ジュースクレンズ”がデトックス飲料として大流行しました よね。これからもダイエットの為に続けていきたい!とお考えの方も多いのではありませんでしょう か。せだけどダンさん冬は寒い。そんな季節には“ジュースクレンズ”で暖まりながらデトックスをしませんか?

スープクレンズとは?

出典: weheartit.com

夏に流行ったジュースクレンズは、コールドプレスという方法を用いて果物や野菜の栄養や酵素を壊さないようにジュースにした飲み物だ。
スープの場合は野菜を主に作るので、糖分の摂取量が減り、ジュースよりも空腹感を抑えられるのや◎

デトックス効果のある自然食品をジュースにして摂取するのは良いことだけれど、寒い季節にジュースはあまり食指が動きません。代わりに今の時期は身体が温まるスープクレンズをするのが効果的ではありませんでしょう か。

スープだと主に材料が野菜になるので(果物を使うジュースに比べて)血糖値が低くなること、繊維が豊富に含まれていること、空腹感を補えるなどのメリットが考えられるのだ。

出典: www.cafeglobe.com

アチラセレブも注目!

出典: www.excite.co.jp

2013年世界で最も美しい人に選ばれたこともあるグウィネス・パトルロウもこのスープクレンズを実践している んだそう。
綺麗な人の美容方法は是非とも見習いたい!

Let’s try!【手作り編】

レシピ

ビーツのデトックススープ
ビーツ300g(要下処理:下に記載しました )
・玉ねぎ中1個(180g、粗みじん切りに)
・にんじん1/2~1/3本(60~70g、粗みじん切りに)
・にんにく1/2かけ(みじん切り)
・ローリエ1枚
・ブイヨンスープ300ml
・牛乳100ml
・バター20g
・塩ブラックペッパー適量
*くるみ適量
*オートミール適量
*生クリーム適量
*ビーツの葉適量(刻む)

レシピはウチ

小松菜のデトックススープ
・小松菜 一株
・カボチャ、人参 お好みの量
・塩昆布 ひとつまみ
・生姜 ひとかけ
・塩・カルダモンパウダー 適量
・EXVオリーブオイル 大匙1

レシピはウチ

もち麦デトックススープとモニターの春きゅうり☆
材料 4人分
・もち麦30グラム
・鶏胸肉1/2枚
・玉ねぎ1/2    
・ピーマン 2個
・人参 1/2
・大根2cmくらい
・しめじ 1/2
・トマト大1個
・コンソメ顆粒小さじ2
・胡椒少々

レシピはウチ

食べる具だくさんデトックススープ
材料 4人分
・鶏もも肉 小1枚
・玉ねぎ 1/2個
・人参 1/2本
・セロリ 軸の部分1/2本
・こんにゃく 1/2枚
・オリーブオイル
・ニンニク 1かけ
・しょうが 1かけ
・水 500ml
・ローリエ 1枚
・塩 小さじ1/2
・みりん 大さじ1
・乾燥パセリ 適量 (オプショナル)

レシピはウチ

【お腹満足!!】スペシャルデトックススープ
・インナー 3本   (60g)
・にんじん  1/3本 (50g)
・玉ねぎ   1/2本 (100g)
・セロリー  1/2本 (70g)
・やがいも 1/2個 (70g)
・トマト缶   1/2缶 (200g)
・オリーブ油 小さじ1杯 (4g)
・塩       適量   (3g)
・ブラックペッパー 好きなだけ

レシピはウチ

ダイエットにも☆海老セロリもやしの脂肪燃焼デトックススープ
・むき海老 50~70g
・セロリ 1/2本
・もやし 1袋
・しいたけ 2枚
・水 5カップ
・ウェイパー(鶏がらスープの素) 大さじ1
・塩 ふたつまみ
・薄口しょうゆ 小さじ1
・しょうがチューブ 4センチくらい
・ごま油 少々

レシピはウチ

Let’s try!【お店編】

代官山:CLEANSING CAFE Daikanyama SOUP

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CLEANSING CAFEは今年コールドプレスジュースで大流行したお店。ほんでこの冬はスープの専門店がオープンしました !

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見た目も可愛いデトックススープの専門店。ジュースも豊富に置いてあります が、寒い季節にはスープがオススメ◎

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イートインスペースもあるので気軽にデトックススープをお試しできます◎

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自分で出来るスープもあります 。味の種類も豊富なので是非お試しあれ。

クレンジングカフェ代官山がプロデュースする、身体をキレイにクレンズするスープの専門店

身体を温めながらデトックス♡

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温まりながら美味しいスープでデトックスをしませんか?

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