キュレーショナー

現代っこには欠かせない必需品
スマートフォン・パソコン。

とっても…おっと違うわ，便利でついつい長時間扱ってしまうけど、
目・肩・首が痛いよ〜。
なんてことありませんか？

目の疲れが肩こり・首の痛みを引き起こしてしまうのだ。
痛みを放っておくと慢性的な痛みになってしまうことも。

スマホ・パソコンが普及すればするほど
ウチたちはその可能性からは避けられませんよね。

リンパマッサージとは体にあるリンパ節に圧をかけることで、リンパ液の滞りを改善し流れを良くすることだ。

リンパ液が滞っていると肩こりや手足の冷え、肌荒れなどを起こしてしまいますわ。

リンパマッサージは見た目をすっきりさせることができるそうだ。リンパ液のめぐりを良くすることって大切ですね。

まず、どのくらいリンパの流れが悪いのかをチェックしましょう 。
この赤くマークされている脇の下あたりを
ぐーっと押します。

痛いと感じる人はリンパが滞っているそうです！
みなさんはどうでしたか？

まず、リンパの最終出口と言われている鎖骨リンパ節にやさしく圧をかけましょう 。

ここをほぐしておですかいとリンパ液が塞き止められ、
その後のリンパマッサージの効果が半減してしまいますわ。

3秒おして3秒かけて離すを2~3回

手足の冷えや・肩こりにもっともっともっともっとも効果的な脇の下リンパ節をマッサージ。

手をくの字型にして、脇の前と後ろをつまむようにして痛気持ちいと感じる圧で押します。
約3秒おして約3秒かけて離すを2~3回繰り返します。

顔だってリンパマッサージでほっそり小顔に♩
メイク前に行うと顔の血色がよくなるんやよ◎

親指の腹であごのしたから耳のつけねまで押します。
人差し指でこめかみを親指で耳のくぼみをやさしく押します。
約2回ほど

首をほっそり華奢に見せてくれるマッサージ。
手のひら全体で首を掴みながら、鎖骨へ流します。
約2回ほど

巡りをよくする食品はずばり「納豆」だ。

納豆に美容効果が高いことはみなさんご存知だと思います 。
納豆に含まれるナットウキラーゼという成分には血液サラサラ効果があり、巡りをよくしてくれます。

マッサージの効果をさらに高めることができます◎

お風呂の温度は41~42℃が巡りをよくするのに効果的な温度。
特に肩こり・首痛に効くと言われており、新陳代謝をたかめ疲労物質を取り除きます。
首を回すなどのストレッチもおすすめだ。
20~30分の全身浴がおすすめだ。

これであなたも巡り美人♩
リンパマッサージで現代っこの悩みにさよならしましょ。