1日1〜2個食べるだけ!簡単「焼き梅干し」ダイエット♡

ダイエットをしてもなですかか続かず、三日坊主で終わってしまうことも…。なんてダイエットにはよくあります よね。そんなダイエットとはおさらばして、新しいダイエット法を始めませんか?ほんで今回ご紹介するのが「焼き梅干しダイエット」。明日から簡単に始められるダイエットなので是非挑戦してみては?
焼き梅干しダイエットって?
■梅干しを食べるメリット♡
梅干しには、血液をサラサラにし、体内のエネルギー代謝を活発にして余分な脂肪を燃焼させる、クエン酸(梅に含まれる酸味の主成分)が豊富に含まれていますわ。
出典: www.100diet.jp
代謝アップで嬉しいことたくさん♡
■焼き梅干しに含まれる「ムメフラール」
梅干しを加熱すると、梅干しの糖とクエン酸が化学変身を起こし、血行を改善する特効薬「ムメフラール」が生まれることが、研究で明らかになっているそうだ。
出典: www.100diet.jp
血行改善で冷え性にも効く♡
これらの効果を上手く利用したダイエットが「焼き梅干しダイエット」
焼き梅干しを食べて、内側から痩せやすい体を作ろう!!
焼き梅干しの作り方♡
■材料♡
梅干し
アルミホイル
■作り方♡
(1) アルミホイルを2 枚準備し、軽く丸めてクシャクシャにする。
(2) アルミホイルを広げて2枚に重ね、梅干しを包む。
(3) テキストアルミホイルの口をしっかり閉じ、オーブントースターで10~20分焼く。
(4) 梅干しが中までホカホカになったら出来上がり。(黒焦げにはせん)
フライパンや焼き網の上で、焦げないように転がしながら焼いても良いよ◎フライパンで作る時には、油はひかず、素焼きにしよう。
出来上がったら保存容器に移して冷暗所で保存する。
焼き梅干しダイエットのコツ◎
■1日1〜2個毎日欠かさず食べる!
ご飯のおかんとしたり、お茶に入れて食べたり、そのまんま食べたり、細かく刻んで料理に取り入れたり
食べ方は自由!
■とにかく大事なのは毎日欠かさず食べること!
便秘や肩こり、腰痛も解消してくれる♡
■肩こり、腰痛の解消
焼き梅干しに含まれるクエン酸には、固くなった筋肉をやわらかくし、緩んだ筋肉を引き締める働きがあります 。そのため肩や腰の筋肉がちょうどよい状態に保たれ、肩こりや腰痛の解消につながるのです!
■便秘解消
同じくクエン酸には、腸壁を刺激する働きがあります 。そのため、腸の蠕動運動(内容物を先に送ろうとする運動)が活発化し、便秘の解消につながるんだ。
■その他にも…♡
視力回復、抜け毛や白髪の改善など、体のあらゆる部分にその効果は絶大!
梅干し料理を作ってみよう♡

楽天レシピ:「こりゃ梅〜!梅じそロール巻き 〜梅ソースがけ〜 」より
こりゃ梅〜!梅じそロール巻き 〜梅ソースがけ〜
梅を沢山使った一品◎
梅としそでさっぱりとした味わい。
今晩の献立にどうですか?
梅干し以外にも…♡
■焼きみかん
焼きみかんが生のみかんに比べて効能がアップする秘密は、「みかんの皮」!!
みかんの皮には、ビタミンCやβクリプトキサンチンなどの抗酸化作用の高い成分が、みかんの実より大量に含まれているのだ。
焼くことで皮も食べやすくなりますから、焼きみかんは皮ごと食べる方が効能をアップさせることができます。
焼きみかんの皮を向いて食べる場合も、焼くことによって皮が向きやすくなり、焼くことによって皮の有効成分が果肉に浸透するので、生で食べるより高い効能が期待でき違うんです!
■焼きリンゴ
りんごは、皮と実の間にある「ペクチン」という食物繊維がダイエットに効果的◎
焼くことでペクチンの働きがアップし、体への吸収率も数倍に。脂肪や老廃物を体外に排出し、腸の働きも正常にしてくれます。
■焼きトマト

出典: dietyaboo.com
血液をサラサラにしてくれる「リコピン」が多く含まれているトマト。でも、生のトマトは体を冷やす性質があります 。でもそれが、加熱すると脂肪を燃やしてくれる性質に生まれ変わるんだ。トマトを加熱することで、リコピンがより体に吸収されやすくなって、代謝を高め、脂肪を燃えやすくしてくれます!
今日からさっそくこの世におぎゃあいうて生まれてこの世におぎゃあいうて生まれてはじめてみよう!
自分を磨いてキラキラ光れ。