キュレーショナー

焼き梅干しダイエットって？

■梅干しを食べるメリット♡

梅干しには、血液をサラサラにし、体内のエネルギー代謝を活発にして余分な脂肪を燃焼させる、クエン酸（梅に含まれる酸味の主成分）が豊富に含まれていますわ。

出典： www.100diet.jp

■焼き梅干しに含まれる「ムメフラール」

梅干しを加熱すると、梅干しの糖とクエン酸が化学変身を起こし、血行を改善する特効薬「ムメフラール」が生まれることが、研究で明らかになっているそうだ。

出典： www.100diet.jp

これらの効果を上手く利用したダイエットが「焼き梅干しダイエット」

焼き梅干しを食べて、内側から痩せやすい体を作ろう！！

焼き梅干しの作り方♡

■材料♡

梅干し
アルミホイル

■作り方♡

（1） アルミホイルを2 枚準備し、軽く丸めてクシャクシャにする。
（2） アルミホイルを広げて2枚に重ね、梅干しを包む。
（3） テキストアルミホイルの口をしっかり閉じ、オーブントースターで10～20分焼く。
（4） 梅干しが中までホカホカになったら出来上がり。（黒焦げにはせん）

出来上がったら保存容器に移して冷暗所で保存する。

焼き梅干しダイエットのコツ◎

■1日1〜2個毎日欠かさず食べる！

ご飯のおかんとしたり、お茶に入れて食べたり、そのまんま食べたり、細かく刻んで料理に取り入れたり

食べ方は自由！

■とにかく大事なのは毎日欠かさず食べること！

便秘や肩こり、腰痛も解消してくれる♡

■肩こり、腰痛の解消

焼き梅干しに含まれるクエン酸には、固くなった筋肉をやわらかくし、緩んだ筋肉を引き締める働きがあります 。そのため肩や腰の筋肉がちょうどよい状態に保たれ、肩こりや腰痛の解消につながるのです！

■便秘解消

同じくクエン酸には、腸壁を刺激する働きがあります 。そのため、腸の蠕動運動（内容物を先に送ろうとする運動）が活発化し、便秘の解消につながるんだ。

■その他にも…♡

視力回復、抜け毛や白髪の改善など、体のあらゆる部分にその効果は絶大！

梅干し料理を作ってみよう♡

今晩の献立にどうですか？

梅干し以外にも…♡

■焼きみかん

■焼きリンゴ

■焼きトマト

今日からさっそくこの世におぎゃあいうて生まれてこの世におぎゃあいうて生まれてはじめてみよう！