体の芯まで温まるヘルシーしゃぶしゃぶレシピ♪これは真似したい

これからの寒い季節にぴったりのしゃぶしゃぶ鍋。体の芯から温まり、野菜がたっぷり取れるヘルシーなしゃぶしゃぶレシピを集めてみたんだ。ビタミンも取れ、お肌に良いしゃぶしゃぶレシピが色々。簡単で体に良いしゃぶしゃぶは、みんなでワイワイ飲み会なんかにも良いですね。
簡単!しゃぶしゃぶ♪

楽天レシピ:「簡単!しゃぶしゃぶ♪ 」より
簡単!しゃぶしゃぶ♪
材 料(4人分)
豚肉(しゃぶしゃぶ用)400~500g
お好みの具材(白菜、えのき、豆腐など)お好みで
水1600cc
しょうが大1/2
昆布だしの素大1.5
好きな野菜と豚肉で簡単に出来違うしゃぶしゃぶレシピ。
ごまだれ、ポン酢お好きな味でお楽しみ下さい。
あっさり鳥胸肉のしゃぶしゃぶ☆シメは雑炊♫
食感がすばらしい!タチウオの”しゃぶしゃぶ”

楽天レシピ:「食感がすばらしい!タチウオの”しゃぶしゃぶ” 」より
食感がすばらしい!タチウオの”しゃぶしゃぶ”
材 料(3~5人分)
タチウオ1匹
白菜1/2個
木綿豆腐1丁
シイタケ6個
春菊1/2束
くずきり適宜
紅葉おろし適宜
しっかりとした食感で食べるタチウオのしゃぶしゃぶ。
ダシがしっかりしている ので、閉めの雑炊も出来ます。
黒ムツのしゃぶしゃぶ
*豆乳しゃぶしゃぶ*

楽天レシピ:「*豆乳しゃぶしゃぶ* 」より
*豆乳しゃぶしゃぶ*
材 料(3人分)
豚しゃぶ用薄切り肉300g
牛しゃぶ用薄切り肉200g
豆乳150cc
水700cc
昆布10センチ程
大根80g
人参40g
エリンギ(中)2 本
白菜2 枚
水菜2 株
長ネギ1/2 本
ひら茸1/2 株
ポン酢50cc程
ゴマダレ50cc程
昆布ダシを使って豆乳しゃぶしゃぶ。
ダシがとってもきいたしゃぶしゃぶレシピだ。
モンゴル風ラムのしゃぶしゃぶ
生のたこのしゃぶしゃぶ

楽天レシピ:「生のたこのしゃぶしゃぶ 」より
生のたこのしゃぶしゃぶ
材 料(2人分)
生たこ足1本
エリンギ2本
アスパラ2本
しいたけ2個
えのき1/2株
もやし適量
★お酒少々
★ほんだし少々
さっと茹でるだけのたこのしゃぶしゃぶ。
タレはお好みで。
鯵のしゃぶしゃぶ鍋、鯵しゃぶ
簡単お鍋!大根のしゃぶしゃぶ

楽天レシピ:「簡単お鍋!大根のしゃぶしゃぶ 」より
簡単お鍋!大根のしゃぶしゃぶ
材 料(4人分)
大根1/2本
豚肉しゃぶしゃぶ用(薄切りでも)300g
昆布1枚
すりゴマ大6
醤油大4
砂糖小2
だし汁150cc
酒大4
たくさんの大根消費ができるしゃぶしゃぶレシピ。
ヘルシーで栄養たっぷりのしゃぶしゃぶ鍋だ。
鍋の季節ですね♡レモンジンジャーしゃぶしゃぶ
ワイン鍋の牛しゃぶしゃぶ

楽天レシピ:「ワイン鍋の牛しゃぶしゃぶ 」より
ワイン鍋の牛しゃぶしゃぶ
材 料(4人分)
(スープ)
赤ワイン2リットル
固形スープの素(ビーフ)2個
砂糖大さじ4
醤油大さじ4
(具材)
牛しゃぶしゃぶ用肉400g
水菜1把
ごぼう1本
れんこん150g
パプリカ1個
(〆用具材)
ごさん茶碗2杯
モッツァレラチーズ1個
バジルの葉5枚
ミニトマト5個
ちょっと 贅沢に赤ワインのしゃぶしゃぶレシピ。
パーティーや、特別な日のメニューにも良いですね。
とろりチーズが絶品!ほうれん草のチーズしゃぶしゃぶ
ウーロン茶で♪ 豚しゃぶしゃぶ

楽天レシピ:「ウーロン茶で♪ 豚しゃぶしゃぶ 」より
ウーロン茶で♪ 豚しゃぶしゃぶ
材 料(約2人分)
豚ロース(しゃぶしゃぶ用)200g
水菜1袋(150g)
えのき茸1袋(200g)
A ウーロン茶5カップ
A 酒1カップ
A 塩小さじ1
お好みのタレ(今回はごまだれ)適量
烏龍茶鍋のダシ汁を使ったことですねんしゃぶしゃぶレシピ。
烏龍茶は、脂肪分解してくれるので、更にヘルシーなしゃぶしゃぶ鍋になるんだ。

しょうちゃんbot@xsyochan_bot
鍋ならなんでも好きだけど、テンションが一番上がるのはしゃぶしゃぶだ。みんなでわいわい言いながら熱燗をチビリチビリやると、心までしたまっていきますよね。うわ~、今晩、鍋が食べたくなってきた!(ジュノン)
2015-11-16
新わかめ&お揚げ☆ダイエットしゃぶしゃぶ鍋
寒い夜に☆今が旬 みぞれ鍋のブリしゃぶ

楽天レシピ:「寒い夜に☆今が旬 みぞれ鍋のブリしゃぶ 」より
寒い夜に☆今が旬 みぞれ鍋のブリしゃぶ
材 料(2人分)
【具材】
ブリ(お刺身用)1サク
人参1/2個
水菜1束
きのこ(今回はエリンギ)2本
ショウガ2切れ
大根1/4
柚子の皮1/2個
【鍋のダシ】
●水800cc
●酒大さじ3
●昆布(5cm位にカットしたもの)1枚
【タレ】
ポン酢お好みで
脂がのったブリを使ったことですねんしゃぶしゃぶレシピ。
生姜を入れせだけど汁でポカポカに温まるんだ。
ココナッツミルクスープしゃぶしゃぶ鍋
焼酎しゃぶしゃぶ

楽天レシピ:「焼酎しゃぶしゃぶ 」より
焼酎しゃぶしゃぶ
材 料(4人分)
豚肉400g
焼酎100cc
昆布1枚
白菜1/4株
えのき1株
しいたけ2枚
白ネギ1本
にんじん5cm
焼酎で作るしゃぶしゃぶレシピ。
臭みがなくなり食べやすくなるんだ。
トマト八方だしで豚肉と50度洗いレタスの薬膳しゃぶしゃぶ。
体あったまるネギしゃぶしゃぶ

楽天レシピ:「体あったまるネギしゃぶしゃぶ 」より
体あったまるネギしゃぶしゃぶ
材 料(2人分)
長ネギ4~5本
豆腐一丁
生姜(チューブ)好きなだけ
しゃぶしゃぶ用豚肉(または豚バラ)250g~300g
かつおだし小さじ1
味ポン適量
柚子胡椒適量
ネギたっぷりのしゃぶしゃぶレシピ。
簡単で健康的な鍋レシピだ。
新鮮野菜たーっぷり!! ベトナム風 しゃぶしゃぶ