キュレーショナー

お酒に呑まれちゃいますわ…（泣）

■ちびっとくらいは強くなりたい！

せめてちびっとくらいは
お酒に強くなっておきたい！！

忘年会シーズンに突入する前に
ちびっとだけお酒が強くなる方法を紹介します。

お酒に強くなるための5つの方法

■そもそもなんでですねんお酒に弱いのか？

そもそもお酒の強い・弱いは
なんでですねん存在するのでしょう か？

それは、それぞれの
「アルコールを分解する力の有無」
にあったというワケだ。

体内に吸収されたアルコールが分解するとき には、途中でアセトアルデヒドという毒性の高い物質が作られます。日本人にはアセトアルデヒド脱水素酵素がよく働く人、働きが弱い人、まるっきし働ですかい人の３種類が存在します。

出典： www001.upp.so-net.ne.jp

つまり、体質的にお酒がNGな人がいるということ。

自分がどの部類の体質かを見極めるには
アルコールパッチテストがおすすめ！

では、どうすれば強くなるのでしょう か？

■①【今からできること】飲む回数を増やす

少量でもかまいませんので、
お酒を飲む機会を増やすようにしましょう 。

飲み会がない日でも
家でちびっとでも飲むようにしていくと
自然とお酒に身体が慣れていくはずだ。

ALDH2が一番働く酵素なのですが、実は飲み続けているとMEOS（ミクロゾームエタノール酸化酵素）という酵素も働くようになるんだ。この酵素はお薬を代謝する作用もあるのですが、アルコールを大量に飲むと、アルコールの分解の手助けもするようになるんだ。

出典： the5seconds.com

■②【今からできること】飲めるお酒を探す

いくらお酒が強い人でも
得意・不得意なお酒が存在します。

自分は何が飲めて何が苦手なのか
知っておくことが大事！！
お酒が弱い人はそれを知りません余り
ペースをあかーんいうて誤ってしまうことが多いのや…。

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあビールならいくら飲んでも平気なのにワインは一杯飲むだけで酔ってしまうというひとも中にはいらっしゃるはずですが、そういったひとは自分が弱いお酒を知っているのでペースを考えて飲むことが出来ます。

出典： the5seconds.com

■③【飲み会当日】空腹時はNG

お酒を飲む前に、まず肉の脂身等のような油質を食べる、牛乳を飲む、乳製品を摂るなどを行うことでアルコール対策になるんだ。乳製品にはアルコールの分解酵素を助けるタンパク質やビタミンが豊富に含まれ、肝臓の動きをスムーズにするという効果があります 。

出典： syugou.net

■④【飲んだ後】水分補給をしっかり

次の日にお酒を残したくない！
ならばしっかりと水分補給をすることが大切。

たくさん水分をとって
体外にアルコールを出しましょう 。
目安は「飲んだ分だけ」飲むこと！

特にスポーツドリンクやオレンジジュースは、酔いを覚ますのに適している と言われていますわ。

出典： dri-tal.com

《 二日酔いに効くツボ 》

■⑤一番は適度に飲むこと

何より一番は、無理せず適度に飲むこと。

「もうそろそろ酔っ払うかも？」と
思う段階でセーブすることが大切です！
そうすると次第にお酒に【慣れる】ことが
できるはずです！

いざ、忘年会へ！！