キュレーショナー

美容効果抜群「トマト」摂取してる？

トマト（リコピン）と言えば
美白・老化防止・便秘解消・髪の艶tec…

女性に嬉しい効果が様々あります 。

髪にハリと艶が出てきます。間違いなく。
もともと髪の毛が細目ではあるのですが、梅雨時でもペタッとなることもありませんでした。

出典： sarasara.hatenablog.jp

トマトジュースは、天然のビタミンを摂取することが出来るほか、食物繊維も摂取することが出来ます。

出典： www.bijin-life.net

よしっ！「トマトジュース」を飲もう！

トマトを積極的に取りたいということで
手軽に買える100％のトマトジュースを薦めます。
トマトジュースでも充分効果は期待できる！

ただ、トマトジュースだけ飲むのも
飽きると思うので

今日は、トマトジュースを使ったレシピを紹介します。

寒い冬にピッタリなメニュー沢山♡

トマトジュース×トマト鍋

トマトジュース400ml
水200ml
太めのウィンナ2本
キャベツの葉 4～5枚
しめじ 1/2パック
にんじん 5㎝くらい
ブロッコリー 1/2株
トマト 1個
モッツァレラチーズ1袋

出典： cookpad.com

■トマト鍋アレンジ

とろけるチーズなら何でもOK

流行りの「カマンベールチーズ鍋」
豪快に鍋の中心にIN！

カマンベールチーズに野菜をディップして
まるでチーズフォンデュの様にして食べるのがオススメ

鍋だもの。〆も忘れられへん。

残ったスープにご飯を入れて
上から溶き卵を回しかける。

蓋をして数秒したら
即席オムライスの完成！

具材の旨味が滲み出たスープを存分に吸ったご飯が最高！

トマトジュース×スープ

ベーコン35g
玉葱・人参・ピーマンなどの香味野菜各少々
えのき茸などキノコ類少々
オクラ 2～3本
トマト 1/2個
ニンニクのみじん切り1/2片
オリーブ油小さじ1程度
トマトジュース小1缶（190ml）
水200cc程度
コンソメ顆粒小さじ1程度
塩～1/4程度
黒コショウ少々

出典： cookpad.com

具材は
たまねぎ・やがいも・にんじん・セロリ・パプリカ・しめじ・トマト

トマト缶は身体に悪いと聞いてから最近は
#トマトジュース で作るようにしてます

野菜たっぷりやから調味料もほとんどゼロで
美味しく作れるから#ヘルシー

出典： www.instagram.com

トマトジュース×グラタン

ナス 3,4本
ズッキーニ 1本
合い挽き肉200g
トマト缶1缶
トマト 小2個
トマトジュース100cc
コンソメ2個
トマトケチャップ大さじ2
タマネギ 1/2個
ホワイトソース1/2カップ
牛乳1/2カップ
とろけるチーズ適量

出典： cookpad.com

トマトジュース×カレー

牛ひき肉　100g
玉ねぎ（粗みじん）　1/2玉
ピーマン（粗みじん）　1と1/2個
りんご（すりおろし）　1/8個分ぐらい
しょうが（みじん切り）　1/2片
トマトジュース（無塩）　200cc
ガーリックソルト　適量
カレー粉　大さじ1/2～1
砂糖　小さじ1
中濃ソース　大さじ1
醤油、ケチャップ　少々

出典： www.recipe-blog.jp

トマトジュース×パスタソース

ショートパスタ（フジッリ、ペンネなど）100ｇ
玉ねぎ1/4こ　
ニンニク1片　
オリーブオイル
ツナ缶1缶
A｛トマトジュース1缶（160~200ｍｌ）　水300ｍｌ　スープの素小さじ1｝
塩こしょう少々　
粉チーズ

出典： ameblo.jp

トマトジュース×ラーメン

インスタントラーメン（サッポロ一番塩らーめん）1袋
トマトジュース250CC
トマト大1個
トマト小1個

出典： cookpad.com

トマトジュースで美味しい＆美肌GET