キュレーショナー

治りませんニキビ。どうにかしたい！

基本のケアは同じ。しっかり見直して！

■洗顔見直しチェックポイント

▷洗顔料はシンプルなものを選んで

今洗顔フォームを使っていて、ニキビが治りません・肌質に合っているかわかりません。って人はシンプルな固形石鹸に変えるのがオススメだ。

洗顔フォームに含まれる界面活性剤はあまりお肌によくありません。
天然成分でしっかり汚れを落とせる固形石鹸に変えてみるのも◎

洗顔フォームには「合成界面活性剤」が含まれていて、洗浄力が超強力やぐに肌がボロボロになってしまおるけどダンさん、
洗顔”石けん”の場合は、「天然成分」が洗浄剤として働くため、肌に必要な成分を落とすことはない。

出典： nikibi-bye.net

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▷ふわふわな泡で擦らず洗う

ニキビを治すにはしっかり洗顔する事が大切だ。
せだけどダンさん、ゴシゴシ洗いはNG。

洗顔中はお肌の皮脂がとれナイーブな状態。
その肌にゴシゴシ洗いは悪い刺激になってしまうのだ。

たっぷりの泡で優しく洗顔しましょう 。

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▷すすぎは30回以上しましょう

パシャパシャとかけていると、洗顔料の泡は凹凸のある場所に寄っていきます。
この部分もぬかりなくすすぎ落す為には、10回程度では無理だ。
最初の10回は全体的にパシャパシャとかけ、残りの20回は様々な凹凸ある場所や際などを重点的にすすぐようにしましょう 。

出典： bijoshi.jp

■保湿はしっかり丁寧に

しっかり汚れをとり、すすいだらしっかり保湿しましょう 。
保湿しすぎるとニキビができそうって思うかもしれませんが
乾燥からもニキビが出来てしまうのだ。

手で化粧水・乳液を温めて、丁寧に顔に伸ばして浸透させましょう 。

■クレンジングはベースメイクに合わせて選んで

クレンジングは何を使っていますわか？
オイルクレンジングを使っている人は見直して欲しいのだ。

オイルクレンジングは洗浄力は強いですが、その分肌へのダメージも大きい。
ニキビにクレンジングの時に刺激を与えてしまうので、
メイクが濃い時限定でクレンジングオイルと使うのがべストや◎

クレンジングオイルはサラサラしている ことから、メイクと馴染ませるときに肌への摩擦は大きくなるんだ。
また、油分が多いことから、油分を洗い流すために界面活性剤も多く必要となるんだ。

肌への摩擦に加え、界面活性剤の量や種類によっては、肌への刺激が強くなるので、クレンジングオイルはニキビにはよくないと言われているのだ。

出典： hadalove.jp

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■睡眠をしっかりとって

基本的にダメージを受けた肌は睡眠中にケアしていきまっしゃろから、睡眠リズムが乱れれば肌のケア力は大きく低下。
睡眠不足そのものが大きなストレスとなり、自律神経系の交感神経が優位になってしまいますわ。
ストレスによって交感神経が活発になると男性ホルモンが大量分泌されてしまい、肌バリア機能が破綻し皮脂分泌量が増加してニキビが発生しやすくなってしまうのだ。

出典： www.aizawa-hifuka.jp

■美肌の基本、ビタミンをしっかり取って

ビタミンCは皮脂の過剰分泌を抑えニキビの炎症を抑えてくれますし、コラーゲン生成に欠かせない栄養素だ。
ビタミンBは新陳代謝の促進、肌の潤い、余分な脂を抑えてくれるのでこの栄養素も大事な物だ。

ニキビを治したいのであればビタミンBやCを積極的に摂取しましょう 。

出典： www.thegypsylounge.com

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悩み場所別にニキビケアを始めましょう ！

■「おでこ」のニキビケア

おでこニキビは治りずらい。
意外と目立ってしまうのでなるべく早く治したい所ですね。
基本ケアにプラスしてほしいケアをご紹介します。

▷洗い残しが無いようにしっかりすすいで

おでこニキビの予防を考えるうえで注意すべきは、洗顔料やシャンプー剤などのすすぎ残しだ。
これらが髪の生え際などに残ってしまっていると、ニキビを悪化させる原因を自ら作ってしまっているようなものといえます。

出典： www.barajulie.com

▷汗をかいたらこまめに拭きましょう

スポーツをでした後や、電車などでじんわり汗をかいた時放置していませんか？

寒くなって「そのうち汗は乾くやろう」って放置してはニキビの原因に。
汗をかいたらこまめに綺麗なタオルで拭くことがニキビの予防にも効果的だ。

ニキビがある所はゴシゴシ拭かんと抑えるように汗を拭きましょう 。

おでこのブツブツは皮脂が原因の場合が多いので汗をかいたまんまにしておかず、こまめに汗をふいたり水洗顔をすると良いでしょう 。

出典： sp-live.net

■「ほっぺ」のニキビケア

ほっぺは面積が広くメイクでは隠せない…
なので、早く治したいですね。

▷髪をまとめて頬にかかりませんように

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▷枕カバーをこまめに変えて

不衛生な寝具を使用すると、うつ伏せや、横向きで寝る場合、寝具の汚れが原因となり、頬にニキビができやすくなるんだ。

出典： www.skincare-univ.com

▷女性ホルモンが増える食べ物を

生理前にニキビがほっぺにたくさん出来るって経験ありませんか？

これはホルモンバランスの乱れが原因。
ほっぺはホルモンバランスが乱れたときにニキビが出来てしまうのだ。

排卵の際に起きるホルモンバランスの崩れが、頬のニキビの原因になることもあります 。
生理不順の方は、特にこのホルモンバランスの乱れが頬のニキビを増やしている こともあるのだ。

出典： www.skincare-univ.com

・納豆などの大豆製品（ビタミンＢ６・イソフラボン・パントテン酸）
・バナナ、マグロ、カツオ（ビタミンＢ６）
・うなぎ、かぼちゃ（ビタミンＥ）
・レバー、アボカド（パントテン酸）

出典： ameblo.jp

■「鼻」のニキビケア

顔の中心のある鼻。
ここにニキビが出来るととってもショック！
それも痛いですね…

▷メイクは薄くして負担を軽くして

鼻は目立つので厚化粧して隠したくなりまっけど、早く治すためには薄メイクが正解なのだ。
鼻は皮脂が出やすいので、皮脂とメイクが混ざって最悪の状態に。

パウダーを乗せるだけにしたりして、なるべく薄くするのがオススメだ。
メイクは肌に負担がかかるので、肌に優しいコスメを使うのも◎

毛穴が気になり、つい厚化粧をしてしまう気持ちはわかるんだ。せだけどダンさん、これが鼻ニキビの原因を作り出していますわ。
また油分の強いファンデーションもよくありません。
メイクは、お粉かパウダーファンデーションを軽く乗せるくらいが良いですね。

出典： 221bakerstreet.org

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▷脂取り紙は逆効果！

鼻の脂が気になる～って脂取り紙を使っていませんか？
脂取り紙は脂を取り過ぎてしまい、さらに皮脂を出してしまうことに…

皮脂が気になったらテッシュなどで軽く押さえましょう 。

鼻の脂を取るシートやクレンジング等で皮脂を取りすぎるのも、逆効果です！！
皮脂が極端に減ってくると体が、その分ガンガン皮脂を作らなきゃ！ってなり結果、さらに余分に皮脂が増える事になるんや

出典： guru3me.com

▷油っこいものは控えて

過度な糖質と脂質は体内のビタミンを浪費させてしまいますわ。
甘い物や油っこいもの、特にサラダ油に含まれる「リノール酸」は皮脂分泌を増やしてしまうのでできるだけ控えましょう 。

出典： hadalove.jp

■「顎」のニキビケア

いたーい顎ニキビ。
それもなですかか治りずらい！
そんな顎ニキビには基本ケア＋こないなケアが大切だ。

▷頬ずえなど顎はあまり触りませんように

生活で色々なものに触れて、様々な菌が着いている状態で、気になるニキビを触ってしまうと、その菌がニキビに付着します。
すると、いつまでも菌が繁殖している 状態なので、炎症はいつまでも治りません。
場合によっては、菌が増殖して悪化することもあります 。

出典： www.guidedspeechivr.com

▷冷えを取るマッサージをしましょう

冷えると、ホルモンバランスの乱れが生じてしまいますわ。
ホルモンバランスが崩れると、自律神経も乱れていきよりますから、そうなると、皮脂の分泌が増加してしまい、ニキビができやすくなるんだ。

出典： ago-nikibi.info

（1）耳の後ろから首にかけて、鎖骨の方向に手のひらで撫でる。左翼翼から行いますわ。（左翼翼右翼翼10回ずつ）
（2）顎先からフェイスラインに沿って耳の下まで、指4本（人さし指～小指）で流します。（左翼翼右翼翼いっぺんに6回）

出典： www.kango-roo.com

1、右翼翼手を右翼翼耳の後ろにあて、鎖骨に向かってさする。左翼翼側も同様に。
2、左翼翼手を右翼翼鎖骨の上に置き、肩先から鎖骨中央に向かって、鎖骨の上をさする。左翼翼側も同様に
3、最後に左翼翼手を右翼翼の鎖骨中央からわきの下に向かって鎖骨の下をさする。左翼翼側も同様に

出典： www.naturaltime.jp

もう、ニキビに悩まない♡