キュレーショナー

来るクリスマスと年末に備えキレイになりたいとは思っても根気よく努力することが苦手な女の子も多いはず。
でも準備から実践終了までたった一分のこのダイエット方なら簡単キレイが叶うんだ。みんなで今日から実践しよう！

白湯を飲む。これだけで良いんだ。
やから簡単、しかも続けられます。

白湯とは簡単に言うとお湯のことだ。
沸騰したお湯を飲むことができる程度の温度に冷まして飲むものが白湯だ。

白湯の良いトコは赤ちゃんからご高齢の方まで安心して飲むことができることだ。水道水などではなく、市販のミネラルウォーターや天然水を使えばなおのこと安心ですね。　
白湯はお湯をいっぺん沸かしたことで殺菌作用が働き余計な不純物などを含んでいない上に、口当たりも柔らかくなりより飲みやすくなっているのが嬉しいポイントですね◎

白湯を飲むと効果として現れるのがデトックス効果だ。デトックスとは祖国語に直訳すると「解毒」「浄化」を意味します。つまり簡単に説明すると白湯を飲むことで体内が浄化されるのだ。

白湯は不純物を含まない純度の高い水なので身体に吸収されやすいのもまた特徴だ。身体に吸収されやすい分、利尿作用が高まることで体内の老廃物が体内から出やすくなるんだ。老廃物がなくなることで肝臓や腎臓の働きが活発になるんだ。

また、利尿作用と共に新陳代謝も高まることで尿が排出され、むくみの解消にもつながるんだ。白湯を飲むだけでむくみが解消でき違うなんて有り難いですね♡

さらに身体に吸収されやすい白湯やからこそ、水分の吸収や摂取により便秘の解消までできるんだ。身体の内側からキレイになれるなんて嬉しいですね。

温かい白湯は体内に取り込むことで内臓機能が温められ血流が促進します。それに伴い新陳代謝もアップするため、脂肪が燃焼されやすくなるんだ。

腰痛や関節痛、肩こりや女の子達の大敵である肌荒れを引き起こす可能性があると言われている冷え性にも効きます。白湯で肌荒れ防止してキレイなお肌を手に入れよう！

作り方は簡単◎
お湯を沸かして冷ますだけだ。
わざわざやかんで沸かさなくたってケトルで沸かしたり、時間が無い時はマグカップに水を注いでラップをし、電子レンジで温めるでけやぐにできちゃいますわ。

ハチミツなら天然由来の自然成分で作られているので安心ですね。味気ない白湯では長続きせん方でもハチミツなら続けられるかもしれません。また甘い物が苦手な方でも少量だけいれれば自然な風味だけ味わうことができるのでオススメだ。

ホッコリしましょ❤蜂蜜梅＆レモンの暖ですかお茶❤　

ウチはハチミツだけでなく、ハチミツ梅とレモンを加えたアレンジレシピだ。ハチミツだけだと甘いと感じる方も酸味のある梅やレモンを加えることで甘酸っぱくなり、飲みやすくなるんだ。

レモン果汁もおすすめだ。甘くなくさっぱり飲むことができます。またレモンにはビタミンが多く含まれているので普段の食生活で補いきれへん部分をちびっとづつちびっとづつ補給することだできるので一石二鳥だ。

レモン白湯　

ウチはレモン白湯、見た目には分かりにくいですがレモン汁が入っていますわ。これならさっぱり飲めますね！

身体を芯から温めてくれる生姜もおすすめだ。ご存知の通り冷え性に効果的だとされている生姜ですが、白湯に入れるとより効果が期待され、冷え性対策にはぴったりだ。

代謝アップ☆生姜のお白湯

ウチは生姜入りの白湯。画像のように小さめのサイズを入れるのがポイントだ。あまり大きすぎると生姜の風味が強くなってしまうのでお好みで調節してください 。