キュレーショナー

ベットに入ったのにお腹が減っちゃった～

そんな夜はホットドリンクで満たされよう

おすすめホットドリンク

■白湯

白湯はダイエットに、デトックス効果、さらには冷え性の改善など女性の体にとって嬉しい効果が多数あります 。

出典： syayoyu.com

■作り方

電子レンジで1分半暖める。やかんなどでお湯を沸騰させ、冷ます。いずれかの方法で約50度のお湯を作るんだ。このように特別に何かを用意する必要はなく、簡単に始められるトコも白湯ダイエットが人気になった理由の1つでしょう 。

出典： catchme.tv

■はちみつ豆乳

イソフラボン、大豆たんぱく、レシチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンE、サポニン、オリゴ糖など、栄養素が豊富に含まれていますわ。

出典： hadalove.jp

■作り方

豆乳or牛乳をマグカップにお好みの量を注ぎレンジで500Wにしてから2～3分温めます。そこに砂糖小さじ2
はちみつ小さじ2を入れるというわけだ。

出典： cookpad.com

■スパイシーココア

ココアには食物繊維・ビタミン・ミネラルや、ココアの苦み成分であるカカオポリフェノール・テオブロミンなどの栄養素が豊富に含まれていますわ。

出典： hadalove.jp

■作り方

いつもどうりにホットココアをつくるんだ。ほんでシナモンパウダーと黒コショウを一振り完成。

出典： cookpad.com

■ジンジャーコーラ

風邪で食欲が落ちた時にも、コーラの糖分でエネルギー源を手軽に摂取できるのが最大のメリット。レモンスライスやショウガを加える事で、からだけど温まったり、ビタミンCを摂る事で粘膜を強くするので、風邪の悪化を防ぐ効果も期待できる。

出典： vitaminef.jp

■作り方

生姜を薄切りにする。鍋に生姜とコーラを入れ、沸騰せん程度に煮詰める。煮詰めたホットコーラをカップに移し、レモンを浮かべる。

出典： r.gnavi.co.jp

■ゆず茶

ゆずの皮がふんだんに使われておりますからビタミンCやコラーゲン、鉄分、ミネラルなどがたっぷり入っていて疲労回復や風邪予防はもちろん美肌効果やダイエット効果も期待できます。

出典： yaplog.jp

■作り方

ゆずはよく洗い、２つに切って果汁を絞り出す。皮は細切りにする。細切りにしたゆずの皮と果汁、砂糖を混ぜ合わせる。煮沸消毒した瓶に入れるというわけだ。途中何度かかき回す。砂糖がぜ良いんぶひとつのこらず溶けたら出来上がり。お好みの量をお湯やソーダで割ってどうぞ。

出典： cookpad.com

■切り干し大根みそスープ

もともと大根には脂肪を溶かす作用のビタミンＢ１とＢ２が含まれているのですが、大根を天日に干した切り干し大根はこれらの成分が倍になると言われていす。ほんで、その切り干し大根で作ったスーパには体内に貯め込んだ脂肪の排出を促す効果があるのだとか。

出典： kenkousokuhou.mobi

　鍋に切り干し大根を入れ、２カップの水で戻します（5分程度）。弱火でひと煮立ちさせます（7分程度）。さらに１０分ほど弱火で煮込みます。切り干し大根をこし、スープだけ飲みます。

出典： kenkousokuhou.mobi

■作り方

ポカポカ満たされたらおやすみなさい♡