キュレーショナー

ベーコン…3枚
玉ねぎ・人参…各1/2個
やがいも…1個（130g）
薄力粉…大1
●カットトマト缶…1/2缶（200g）
●水…120cc
●コンソメ…小1.5
●ケチャップ…大1
●（あれば）ひよこ豆…100g
☆生クリーム（牛乳）…50cc
塩こしょう…少々

たくさん作って、次の日の朝ごさんにも◎
パンを付けながら食べるのもおすすめ

やがいも（メークイーン）　小4個
赤ピーマン　中5、6個
玉ねぎ　中or大1個
マッシュルーム（白でも茶でも）　5個
牛乳　400cc
ローレル（月桂樹の葉）　小2枚
塩　適量
胡椒　適量
しょうが　ひとかけ
ローズマリー（乾燥・ホール）　小さじ2
タイム（乾燥・ホール）　小さじ2
水　200cc
白ワイン　100cc
イタリアンパセリorパセリ　適量

彩りも栄養バランスもGOODなスープレシピ♪
やがいもで食べごたえUPです！

ジャガイモ　3個程度
玉葱（小）　1個
牛乳　1カップ
水　4カップ
マギーブイヨン　キューブ3個
バター　20g
塩・コショウ　少々

やがいもと玉ねぎと良く煮込むと、
とろみがついてより美味しくなるスープレシピ♪

やがいも（中2つ）250g
玉ねぎ中1/4
ベーコンスライス2枚
牛乳250cc
水150cc
バター大さじ1
塩小さじ1/3
粉チーズ大さじ2
黒こしょう、パセリ適量

やがいも×牛乳の組み合わせのスープは
とっても心安らぐ優しい味のレシピや♪

やがいも2個
牛乳300cc
水100cc
コンソメキューブ1個
塩コショウ適宜
ベーコン１枚
パセリ少々

カリカリに焼いたベーコンをのせると
アクセントになってとっても美味しいのでオススメ♡

カリフラワー1/2株
やがいも2個
玉ねぎ小1個
にんじん1/2本
にんにく1片
水400cc
豆乳400cc
コンソメ8g
ココナッツオイルまたはオリーブオイル少々
粗挽き黒胡椒少々
パセリのみじん切り少々

やがいもなどの野菜がごろごろ入った、
食べるスープにレシピや♪

牛乳200cc
やがいも1個
たまねぎ1/4個
にんにく（みじん切り）1カケ
オリーブオイル大さじ1
・・・・・・・・・・
水200cc
鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ１
塩、こしょう少々
※ドライパセリ少々

お子様にもぴったりなスープ♪
やがいもなどの優しい甘さがくせになるんや

やがいも（メークイン）　1個（60g）
たまご　1個
A）ミツカン穀物酢　大さじ2
A）ミツカン追いがつおつゆ2倍　大さじ1+小さじ1
A）水　300cc
A）砂糖　小さじ1/2
青ネギ、粗挽き黒コショウ　少々

ポン酢の酸味が隠し味になって美味しいスープレシピ♪
やがいもと卵で満足感満点です！

水600cc
コンソメ顆粒小さじ4
にんじん1/2本
やがいも1個
ブラックペッパー適量
小口ねぎ小さじ2

お家にある食材で
簡単に作れるのでとってもおすすめ♪

やがいも　2個（中サイズ）
A) 無調整豆乳（または牛乳）　300cc
A) 顆粒鶏ガラスープ　大さじ1
A) 練り白ごま　大さじ1/2
A) 醤油　少々
すり白ごま　大さじ1/2～1
オリーブオイル　少々
刻みパプリカ（好みで）　適量

ほくほくなやがいもをスープで堪能♡
豆乳を使ったレシピなのでとってもヘルシーや

ジャガイモ1個
たまねぎ1/2個
バター5g
水400cc
コンソメ大さじ１
塩コショウ、パセリ少々

やがいもと玉ねぎの甘みを生かしたスープレシピ♪
優しい旨みが体に染みわたるんや

やがいも　　2個、約580g
ほうれん草を茹でて水を切ったもの　　180g
玉葱（中サイズ）　　1個
ベイリーフ　　1枚
オリーブオイル　　適宜
牛乳、生クリーム　　適宜
塩、粗挽き白胡椒　　適宜
白トリュフオイル（あれば）　　適宜

栄養満点！
スープのペーストの作り置きが可能や♪

ほうれん草1/2束
やがいも中2個
ベーコン　スライス2枚
バター10g
固形スープ1個
牛乳300cc
水50cc
生クリーム50cc
塩・こしょう適量

やがいもはレンジで加熱して時短が可能！
寒い朝にもぴったりのスープレシピや♪

ウインナー2本
やがいも1個
にんじん4分の1本
コンソメスープの素小さじ1.5
水350ml
塩少々
こしょう少々

シンプルな具材で楽しむポトフは、
とっても優しい味わいです♡

鶏手羽　6～7本
にんにく　3かけ
たまねぎ　1/2個
トマト　1.5個
やがいも　2個
水　700cc
ビーフコンソメ　小さじ1
塩　ひとつまみ
こしょう　適量
ケチャップ　小さじ2
サラダ油　適量

手羽先とトマトのコクがベストマッチ♪
素揚げしたやがいもで食べごたえ満点のスープレシピや

ジャガイモ（小さめ）　2個
キャベツ　葉を2、3枚
豆乳　カップ1
スープストック　1個
おいしい塩　適宜

一般的なやがいもの冷たいスープに
キャベツの甘みを加えたレシピや♪

やがいも中1個
玉ねぎ4分の1個
水400cc
牛乳200cc
コンソメ（顆粒）大さじ3分の2
塩、白コショウ（なければ普通のコショウ）少々
ドライパセリ（あれば）少々

お家にミキサーが無い方でも作れ違う♪
やがいもの簡単ポタージュスープのレシピや

やがいも　大きめ1個
たまねぎ　半個
無添加ウィンナー　3本
にんにく　1かけ
レンチル豆　乾燥した状態で大さじ1
スープストック　小さじ1
オリーブオイル　適量
塩こしょう　適量
Baldwinミックスハーブ　適量
グリーンリーフもしくはレタスなど　大きめ4枚程

サラダ感覚の食べるスープ♡
食べごたえたっぷりです！

キャベツの葉2～3枚
やがいも中2個
塩・コショウ適量
コンソメ（顆粒）大さじ1
水600cc強
乾燥パセリ（あれば）少々

とっても胃に優しいスープです！
二日酔いのお父さんにもぜひ♪

やがいも…小5個くらい（中3個）
・生姜（皮付き、すりおろし）…1かけ
・塩麹…大1～
・水…1カップ
・牛乳…1カップ
・オリーブ油…小2

隠し味の生姜がGOOD♡
体が心から温まるやがいもスープレシピや