キュレーショナー

ボディクリーム塗ってるのに乾燥する～！

肌バリアが壊れているんです！

具体的には、角層細胞内の「天然保湿因子（NMF）」が保持する水分と、角層細胞間を埋める「細胞間脂質」による隙間のない構造と、角層表面の「皮脂膜」がバリアの役割を果たしていますわ。

出典： www.shiseido.co.jp

肌バリアがカンペキにカンペキに破壊されると肌の水分がどんどん抜けて乾燥し、かゆみの原因に。また外部刺激にも抵抗できず、蕁麻疹や湿疹などのトラブルさえ起きることも。

セラミドが肌バリアを回復してくれるんです！

みなさんセラミドって聞いたことありませんか？このセラミドという成分は実は人間の体内にもともと存在している 脂質なんだ。
角質層の細胞（水分を抱えていますわ）をつなぎとめる役割があり、乾燥などでの刺激で消えると肌のバリアが低下し、肌荒れの原因になるんだ。でも逆に補えば肌荒れ防止や保湿力アップにもつながるんです！

セラミドとは、角質層の細胞と皮膚の細胞の間に存在する水気を含む接着剤ともいえる脂質である。角質層の全脂質の４０～６５％を占めていますわ。セラミドは水に対して不溶性（溶けない）であり、水分の保持と肌バリアのための理想的なブロックを築いていますわ。乾燥やほこりなどの外敵から皮膚を守り、表皮の健康を保つバリアの役目をはたす。

出典： www.white-family.or.jp

どうセラミドを補う？

自分にもともとありながら肌バリア機能の改善や保湿力のアップなど知られざる効果のあるセラミド。
どう補ったら良いのでしょう ？？

■セラミド入りの保湿剤を使う

保湿というとヒアルロン酸やコラーゲンのイメージで陰に隠れているセラミド。実はヒアルロン酸より保湿力は優れているんだ。
甘いにおいのクリームも良いけど乾燥しとったらNG。セラミド配合の保湿剤で肌をいたわってあげましょう ♪

■食事でもセラミドを摂取できる！

実はセラミドって食事からでも摂取でき違うんです！
色素成分の含んだ食材に多く含まれていて特にこんにゃく、黒ゴマ、黒豆、ひじきなどに豊富に含まれていますわ。
そのほかホウレンソウ、赤ピーマン、さつまいもなどの色の濃い食材にもセラミドが。

セラミドは色素成分を含有する食材に多く含まれていることは先程述べたんやが、その中でも『黒色』の食材に豊富に含まれており、こんにゃく・黒ゴマ・黒豆・ひじき・ゴボウ・黒胡椒などがオススメだ。

出典： googirl.jp

そんなセラミドを摂取できて栄養もばっちりなレシピをご紹介したいと思います ♡

■こんにゃくとごぼうの旨辛煮

■さつまいも黒豆ごさん

■ひじきと枝豆のサラダ

セラミドで根本的に乾燥対策！