キュレーショナー

ホットスムージーがオススメな理由

■体温を上げて 基礎代謝&免疫力UP!

夏に比べると、圧倒的に外気の気温が低い冬は、朝起きてからもゆったりとした活動になってしまい、なですかか体温が上がりません。
そんな中、冷たい物を摂取するとさらに体は冷える一方に。
体温が下がると基礎代謝や免疫力が下がるばかりではなく、女性ならではの不妊症などのトラブルにもつながってしまう可能性もあります 。
寒い時期はグリーンスムージーを温めて飲んでみるのもおすすめだ。

出典： naturalhealthystandard.com

体温が1℃上昇すると基礎代謝が13％もアップするんや♪

ダイエット食品の多くは水と混ぜて摂取する物が多いのですが、水温に気を付けないとカロリーを制限できても身体を冷してしまって逆効果になる場合もあります

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■温めて むくみ解消

男性より脂肪が多い女性は体が冷えてしまうと筋ポンプと呼ばれる、血流を促す作用
が低くなってしまうので決行が悪くなるんだ。
その為、末端まで血液がいきわたり難くむくみなどの症状を引き起こしてしまうんだ。

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更にホットにする事で栄養価が高まる物もあり、ベータカロテン（ニンジンなどに多く含まれる）などは温めると含有量がアップしたり、リンゴなどに多く含まれる水溶性食物繊維のペクチンも温めによって含有量がアップします

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■もちろんスムージーの効果も◎

更に、野菜や果物を多く含むホットスムージーはビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく摂取する事が出来ます。
食事の前にホットスムージーを食べる事で満腹感を出して食べすぎを防いだり、毎日の健康習慣としても活用する事ができます。

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美肌にも効果的な理由

■腸内環境改善で美肌へ

透明感のあるキレイな肌は誰もが憧れますよね。
実は透明感のある肌と腸内環境は関係が深いんだ。
腸内環境が荒れると悪玉菌の働きが強まって乾燥肌や
吹き出物が多くなったり、肌のくすみができやすくなるんだ。
腸内環境をスムージーで整えることで美肌になることも夢ではありません。

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ミキサーで粉砕されているため内臓への消化による負担が少ないそう。ほんでスムージーを朝食などに置き換えてダイエットすると内臓機能が整い、エネルギー効率を上げてくれるのだとか。

またスムージーに含まれる食物繊維、オリゴ糖がお通じをよくしてくれます。お通じがよくなることで老廃物・毒素がきちんと出されるため腸内環境も整えることができます。これもまた美肌につながる効果ですね。

出典： josei-bigaku.jp

■シミを防ぐ

スムージーに含まれるビタミン類は肌のターンオーバーを助け、ミネラル分に含まれる抗酸化物質はシミ（メラニンの発生）を防いでくれます。

出典： josei-bigaku.jp

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