キュレーショナー

あなたの靴底、どんな減り方してる？

後ろから見た時に気になる「靴底の減り方」

かかと・内側・外側・片方だけなど減り方により
骨盤の歪み・猫背・太りやすくなる等、体の不調を表しとりました ！

靴底が表す「体の悪いサイン」

減り方①かかと

■腹筋が弱く、猫背

腹筋と背筋が衰えているので、猫背になりやすい。

確かに、ウチも周りから「猫背」だととても注意されます…

■“太もも”が太りやすい

脚の筋力が衰えている証拠。
つまり、足を持ち上げれていないんや…

上半身の筋肉を使っておらず、脚を引きずって歩いてしまっていますわ。

・太ももが太くなりやすい
・下っ腹が出やすい

出典： bikanjuku.com

■腰痛になりやすい

足裏全体を引きずるような歩き方をしている 人に多い減り方だ。

こういう歩き方をしている 人は、腰を丸くして歩くため腰痛を起し易いタイプだ。

出典： news.livedoor.com

■改善方法

【正しい歩き方にする】
スマホを見て歩いていると
自然と「猫背」になるんやよね。

若いウチ達は特に！

①歩く時は極力スマホを見ず歩く
②まっすぐ遠くを見て、背筋を意識して歩く

減り方②左翼翼右翼翼どっちか片方だけ

後ろから見た時に特に目立つ
左翼翼右翼翼びっこの減り方。

■骨盤の歪み

骨盤の歪みが起きたまんまなので体重の掛かり方が不均等だ。
特に減っている方は脚の長さが短くなっている可能性があります 。

いずれ腰や膝、内臓にも影響を及ぼす可能性があるので要注意です！

出典： news.livedoor.com

■改善方法

骨盤ストレッチ体操。

自宅でできるので、マスターして早速やってみましょう 。

減り方③内側

■内股＆X脚

■太もも＆お尻が大きくなる

歩く時も太ももの外側の筋肉で体全体を支えよりますから、
太ももの外側の筋肉が発達して太ももがぱーんと張ってしまいますわ。

おまけに骨盤も開きやすくなりそれに連動してお尻も広がってしまうのだ。

出典： josei-bigaku.jp

■改善方法

内股歩きに気付いたら、両肩を上に挙げ後ろに回しながら掌は外側に向け背筋を延ばします。

すると猫背が改善されるので、内股では歩き難くなるんだ。

出典： news.livedoor.com

減り方④外側

■外股＆O脚・ガニ股

足を外側に蹴り出して歩いていることが多く、外側がこすれて減ってしまいますわ。

・下っ腹が出やすい
・背中や二の腕がタルみやすい

出典： bikanjuku.com

■脚の外側の筋肉が張る

■改善方法

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