１ヶ月でウエスト-10㎝、体重-4㎏も夢やない!!
誰もが憧れるキュッと引き締まったウエスト。≪猫ポーズダイエット≫はつらい食事制限なし!毎晩10回の猫ポーズで理想のウエストが手に入る!そんなダイエット方法をご紹介します♡
猫ポーズで「ニャー」
ものまね芸人のおかもとまりさんが実践して
1ヶ月でウエスト-10㎝、体重-4㎏の効果があったという
≪猫ポーズダイエット≫
動作はたった3STEP✨
さっそくやり方をご紹介!!
Pоint
■☆毎晩10回続ける
Ⅼeesоn1
両手と両ひざをついて四つん這いになるんだ。
この時のポイントは
■手足の指は開かんと閉じる
■両足の幅の目安は拳2個分
Ⅼeesоn2
四つん這いの姿勢のまんま、目線を下にします。
そのまんまおなかを引っ込ませて9秒間キープ!!
Ⅼeesоn3
9秒間キープしたら、猫のように「ニャー!」と言いながら
息を吐き出し、お尻を突き上げ、肩から腕を思い切り伸ばします。
ほんで、その姿勢のまんまさらに9秒間キープ!
■息を吐き切って吸う時もお腹をへこませたまんま!!
この9秒＋9秒＝18秒の1セットを10回繰り返す!!
これを毎晩繰り返すだけで良いのだ。
簡単な運動やからといって手を抜かんと真剣にやること!
これを実践してダイエットに成功したおかもとまりさんの
ブログをご紹介↓↓
ダイエット刺激画像でやる気UP⤴
☆猫ポーズダイエットで理想のウエストに☆
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