キュレーショナー

もうすぐで冬休みも終わり。
1月に入ってから、父にこないなことを言われたんだ。

“ヨンヨン、また痩せたんじゃない?”

夏頃には太ったと言っとった父にそんなことを言われたものやから、
鏡でカラダを確認する。

『あれ、フェイスラインが細くなってる！』

その日の夜体重を測ってみると‥

驚き！冬休み入る前より3㎏も減っている！
たかが3㎏、されど3㎏……!!

ほんでウチは考えたんだ。

こないなに痩せた原因は何か、よーくよく考えたんだ。

ほんでその思い当てはまったことが痩せられた原因は
だと思うので、それを今から紹介します。

・1週間前に親戚がやってきた

これがウチの食生活を 良い意味 で乱れさせたんだ。

ウチは親戚が来るまで、体に良いと言われているヨーグルトを毎日200グラム、こぶしサイズのトマトを1つ、ほんでファミリーチョコレイトを3つ、毎日欠かさず食べていました 。

お腹がいっぱいなときも無理して……

せだけどダンさん！親戚が来てからはそれが一切出来なくなったというワケや

・食事にメリハリがついた

ウチは咀嚼が多いので食べるのが遅く、いつもちんたらちんたら食べていて、30分は必ずかかっていますわ。

せだけどダンさん、親戚が攻めて来よったため、親戚+my familyの皆で食事をいただくようになり、遠慮なのか食べたいものが少ないのか、➀食べる量がちびっと減り、➁20分程やぐに食事を終えるようになりよりました 。

ほんでその後、妹と必ず歯磨きもしてたんや

・観光のために沢山歩いた

親戚を連れて、あっちらこっちらちびっと観光をさせるためになですかか歩きたんだ。おかげでふくらはぎにちびっと筋肉がつきたんや〜。

何が言いたいかというと！運動はやはり必要だということです！
特に、ウォーキングは本当にオススメだ。

肩肘張らなくて良いので、普段のコーディネイトのまんま数km程を大股で脚の筋肉を使っていると感じる程の歩幅で歩くと良いだ。

また、ストレッチも脚を細くするには効果的だ。
脚を広げて前に倒れたり横に倒れたり、広げたまんまの状態をよくやってます。これのおかげか最近太ももが3センチ細くなりよりました 。

・基本的なことや

文字に起こしてみたんやが、なですかか基本的な痩せるためにすべき事をしとったのだと実感します。

まとめると
・間食はなくす！
・食事にメリハリをつける！
・ウォーキングとストレッチは効く！

という事だ。食事の面では、この1週間炭水化物のオンパレードでしたがウチの場合きちんと量を制限しとったさかい肉がつきませんでした。

冬休みが終わってしまうので、今度の春休みにでも挑戦してみてください ♫