冷蔵庫にあるものでOK！4分以内で作れるほっこりドリンクで簡単冷え対策♡
足や手が冷えきって寝れへん！でもハーブティーなんてオシャレなもの家にないぞ！そんなあなたにお勧めしたい「冷蔵庫のあまりもの」でできるほっこりドリンクのレシピをまとめたんだ。安心してください 、簡単だ。
足先が冷たすぎて寝れへんよおおおお
出典： nurse-web.jp
Tu…♡@cocopyi
末端冷え性辛い(´･･`)みんなはお布団入れば暖かいらしいけどウチは手足がち冷えやから寒すぎて寝れへん寝るまでずっと冷えてる足裏にカイロ貼れば良いですか！？
2016-01-08
足が氷のように冷たくなって眠れなくなるのは血液循環の悪化が原因だ。不健康な生活や、足に疲れが溜まっていると血行が悪くなり、冷えに繋がるんだ。
血行不良を放っておくと、腰痛や肩こりを発症しやすくなるんだ。さらに、女性の場合は冷えにより卵巣機能が低下し、激しい生理痛や頭痛、イライラなどを伴う月経困難症に発展することも。
そんな「末端冷え性」でお悩みの女性の強い味方！ほっこりドリンクをご紹介。
冷蔵庫にあるもので、4分以内で作れ違うものばかりなのでお気に入りの一品を見つけてみてください ♪
【1分半で完成】ホッとひと息♥ほんわり塩ミルク
出典： cookpad.com
＜材料 （1人分）＞
ヨーグルト(プレーン)ティースプーン2杯
調整豆乳150ml
ハチミツ適宜
コップにヨーグルトを入れて、豆乳を注ぎ、よく混ぜます。
スプーンにヨーグルトのかたまりがくっつですかい程度だ。
出典： cookpad.com
電子レンジで牛乳の温め機能があれば、ぬるめ設定で。
無ければ500Wで1分〜1分20秒くらい温めてください 。
出典： cookpad.com
甘さを足したければハチミツをプラスすると◎
【3分半で完成】卵白消費！とろとろぽかぽかドリンク
出典： cookpad.com
＜材料 （1人分）＞
卵白1個分
砂糖(お好きなもので)大さじ1.5~2
牛乳(低脂肪でも)150cc
バニラエッセンス適量
大きめのマグカップに卵白と砂糖を入れてグルグルまぜる
出典： cookpad.com
牛乳を加えてまたグルグルまぜる
出典： cookpad.com
500wレンジで2分30秒チン！
バニラエッセンス加えてグルグル混ぜたら出来上がり♪
出典： cookpad.com
くるくる系40秒＋レンチン2分30秒＋バニラエッセンス10秒！3分20秒でつくれます。
【4分で完成】ストロベリーホットレモン
出典： cookpad.com
＜材料 （1人分）＞
イチゴジャム大さじ1
ポッカレモン100大さじ1
熱湯150ml
グラスに材料を入れ、軽く混ぜる。
お好みのジャム（ブルーベリージャム、マーマレード等）でもおいしく作れます。
出典： cookpad.com
熱湯ができるまでを考えると4分くらい。これだけ！
【同じく4分で完成】生姜あったかスープ
出典： cookpad.com
＜材料（１人前）＞
丸鶏ガラスープ小さじ１杯
生姜チューブ１センチ分
刻みネギ少々
丸鶏ガラスープの粉末を小さじ1(ティースプーン１杯)をマグカップに入れる
出典： cookpad.com
チューブの生姜をお好みの量(1センチくらい)マグカップに加える
出典： cookpad.com
お湯を注ぐ
出典： cookpad.com
よくかき混ぜてネギを散らす
出典： cookpad.com
お湯を沸かす以外はちゃちゃっと出来ちゃいますわね。
【おまけ】飲むだけ！1000円以下の冷え対策サプリ
でもやっぱり飲み物作るの難儀！そんなズボラさんにお薦めの冷えに効果がありそうなサプリメントだ。
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