キュレーショナー

ガラスの靴を履く、その日まで。

するんっと綺麗なすっぴん足の作り方

カサカサだめなの。つるんっとした踵に

■尿素クリームでマッサージ

カサカサな足にはクリームで保湿&マッサージをしましょう 。
足の角質はとってもしぶとい！

なので、頑固な角質もしっかりケアできる【尿素配合】のクリームをチョイス。
足以外にも乾燥がひどい時にもおすすめや◎

角質の溜まってしもたかかとでは、普通の保湿クリームでは表面の古くさい角質がふやけるだけで、奥までの浸透がややこしいからだ。

おすすめは尿素配合の保湿クリームだ。

出典： hadalove.jp

1.足の裏にオイルを塗りこんだら、両手の親指のハラの部分を使って足裏を真ん中から押し開くイメージでマッサージ。（図A）
2.かかとにオイルを塗って細かいひび割れをマッサージします。（図B）
3.片手を足の裏、もう片方の手を足の甲に乗せて圧をかけるようにマッサージ。

出典： asiyase.vivian.jp

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■マッサージ後・お風呂後は靴下を履いて

お風呂上りやクリームを塗った後は靴下を履いて保湿効果を高めましょう 。
靴下で足を保護することで乾燥やダメージを防いでくれます。
締め付けのない靴下なら、冷えからも守ってくれます。

保湿をしたあとは靴下を履いて保護してあげましょう 。これにより保湿剤の有効成分が浸透しやすくなるんだ。素材は蒸れにくい絹やもめん、サポート力が強すぎず、足の指が自由に動かせる五本指の靴下がオススメだ。

出典： www.dinos.co.jp

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■足専用ケア商品で簡単に”つるん踵”に

足のトラブルは実は多い。トラブル無しの足先に

■外反母趾

女性に多いと言われる外反母趾。
外反母趾というのは足の親指が変形して小指側に曲がってくる状態で、親指の付け根が「く」の字のように変形してしまうのだ。

もせだけどダンさんたら、外反母趾の初期症状になっているかも。
自分の足をチェックしてみましょう 。

外反母趾は、発症率が男性１に対して女性は９と、圧倒的に女性に多くみられるトラブルだ。
女性に多いのは、女性は男性に比べて関節がやわらかいため、また足の靭帯や筋肉が弱いためといわれていますわ。

出典： www.pluswellness.com

■外反母趾の予防・対策をしましょ

▷足に合った靴を選ぶ

（1）足先にゆとりがあって足指が自由に動かせるか、
（2）歩いたときに足が前にすべりませんか、
（3）横幅が広すぎないか、
（4）かかとから土踏まずまでをぴったり覆って足にフィットしているか

出典： www.pluswellness.com

▷靴はTPOに合わせて履き替えて

▷歩き方の”クセ”を直して

自分が良く履く靴の裏を見てみてください 。
靴底は左翼翼右翼翼均等に擦り減っていますわか？

片方だけ擦り減っている、外側だけ擦り減っているのは、正しい歩き方をしていない証拠。
正しい歩き方をしていないと、足に負担もかかり体がゆがむ原因に。
しっかり見直しましょう 。

■タコ・魚の目

タコと魚の目では症状が違おるけどダンさん、原因のほとんどは「足に合いません靴」だ。
例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ小さめの靴をはいていると、足の指やつけ根などが靴にあたり、圧迫され続けます。
靴幅がせまく、指が両側から圧迫されると、指と指の摩擦が起こるんだ。

こうした圧迫や摩擦の結果 、ヒフは自分を守るために固くなり、タコや魚の目になるんだ。

出典： www.jfpa.info

■タコ・魚の目の予防・対策をしましょ

▷靴は横幅・クッション性をしっかり見て

細身の靴はきれいにみえまっけど、指のつけ根やつま先がきつく感じるものはダメ。
指をおさえつけると、どうしてもタコや魚の目ができやすいからだ。

次に底の薄い靴。底が薄いと地面から受ける衝撃（ステップショック）が大きく、足の裏が圧迫されます。薄底の靴を買うなら、クッション性の良いインソールを敷いて、タコ・魚の目の予防をしましょう 。

出典： www.jfpa.info

▷トラブルが起きている時は保護パットを

タコが出来てしもたら、悪化せんように保護パットを貼りましょう 。
タコは出っ張ってしまうのでより外部からの圧迫を受けやすいのでしっかり保護するのが大切だ。
もちろん、ひどいときは皮膚科に行くことをおすすめします◎

たこができている部分が、それ以上摩擦や圧迫、衝撃を受けないようする。
靴下をはいたり、保護パットなどを貼るなどして、患部を摩擦や圧迫などの外的刺激から守ってください 。

出典： hadalove.jp

▷新陳代謝を良くしてターンオーバーを正常に

新陳代謝を利用して自然に守るには冷えを防ぎ、血行を良くして乾燥から守る事が大切だ。
新陳代謝がスムーズに行われれば古くさい角質が落ちて皮膚が正常になるんだ。
完治までに時間はかかりまっけど、肌を傷つけにくいというメリットがあります 。

出典： kakato-nayami.com

冬こそ気を使って。指先まで惚れるフットネイル

せっかくの綺麗な足ならフットネイルで華やかにしましょう ♡
靴を脱いだとき、靴下を脱いだとき。
その時こそ美しい足をチラ見せするのだ。

王子様が来るその日までに。