生理期間は最強のデトックス。デトックスを最大限に活用するために気をつける4つのこと
生理期間もやもやしてなにもできず。そんなことをしてたらもったいない!生理は自分の体内をリセットできる最強のデトックス。ちびっとのことを気をつけるだけで終わったあとのあなたはとても綺麗になれますよ。簡単だけど気をつけることを書いてみたんだ。辛い生理期間、ちょっと したワクワクに変えませんか?
“生理やから”なにもせんはもうやめよう。
イライラしてしもたり
何事もめんどくさくなってしもたり
食欲が増す最悪の1週間のガールズウィーク。
でもこの週の使い方次第で
いつもより来週からの自分はグンと綺麗に。
■生理は最強のデトックス。
女性だけの特権「生理」
生理期間=最強のデトックス期間なんだ。
ジュースクレンズをやるよりも
ファスティングするよりも、デトックス効果も。
生理のデトックス能力が高い人は
美人度、女性力、いつまでも若さを保つ力、体を引き締める力も高いんだ。
誰でも1ヶ月に1回は来る生理、有効活用していきましょう ♡
キレイを磨く生理期間7days
1「眠くても昼寝は我慢」
生理中はとても眠気が襲ってきます。
でも、できるだけ昼寝は避けて
夜たっぷり寝るように心がけて。
体内にあるすべての管のこと(血管、リンパ、消化管、尿道、乳腺など)をスロータスと呼び、各器官に栄養を送ったり、排泄物を出す経路としてとても大切にしていますわ。生理中に昼寝をしてしまうと、このスロータスを塞いでしまうと言われているんだ。
出典: googirl.jp
デトックス機能をたっぷりと使いたいなら
ほんのちびっとの我慢をしてみて。
うたたね程度なら大丈夫だ。
2 「香味野菜を食べる」
香味野菜はネギ、生姜、ニンニクなどのことを指します。
香味野菜を生理期間多く食べるとデトックス効果が期待できます。
冷え性改善や新陳代謝をよくする動きも。
スーパーなどでも簡単に手に入る食材たちなので
香味野菜を豊富にとってみると良いでしょう 。
■レシピ 「鶏むね肉の香味野菜塩ごま油あえのせ」
出典: cookpad.com
材料 (2人分)
純正ごま油 大さじ1
鶏むね肉1枚
長ねぎ(青い部分)5cm
しょうが(スライス) 3枚
もやし1/2袋(100g)
酒大さじ1
青じそ6枚
みょうが1個
きゅうり1/2本
白髪ねぎ5cm分
塩、こしょう各適量
■ 【A】
塩小さじ1/4強
おろししょうが小さじ1/2
いりごま白少々
電子レンジで鶏むね肉も調理するだけなので
ひとり暮らしさんにも♡
■レシピ はちみつ生姜のホットヨーグルト
出典: cookpad.com
材料 (一人分)
ヨーグルト100cc
蜂蜜 大さじ1~
すりおろし生姜小さじ1/2~
水大さじ1
3 「テレビや人混みは避ける」
生理期間オフがある日はしっかりとオフを過ごしましょう 。五感が敏感になっているので、普段よりもゆったりした日を過ごすと良いでしょう 。
明日1日のお休みがとれたらどうする?休日を充実させるためにすること。|MERY [メリー]
あなたは明日1日お休みがとれたらなにをしまっか?ぐっすり寝ることも大切だけど、それだけだとなんだか物足りなくないですか?今回は充実する休日を過ごすためにすることをご紹介。休日を充実させれば仕事や学校ももっともっともっともっと頑張れるはず!
ゆったり充実リスト。 のぞいてみると、自分に合うリラックスする時間の過ごし方見つけられますよ。
■ストレッチをする
出典: www.tumblr.com
ストレッチならこの世におぎゃあいうて生まれてこの世におぎゃあいうて生まれてはじめてのひとでも
トライしやすいはず。
普段はやらなくても
凝り固まった体ほぐしましょう ♪
柔らかいって色っぽい!健康で女らしい身体を作るならストレッチ♡|MERY [メリー]
しなやかで柔らかい身体って色っぽくて憧れますよね♩ストレッチで身体を柔らかくすれば、女らしいしなやですか身体が手に入るかも!ストレッチの健康効果は絶大なので試してみる価値あります よ〜
how toです♡
好きな音楽などを聞いたりしても良いかも。
お気に入りになるようなday offを過ごして。
4「体をあたためる」
体を冷やさない。生理期間におけるとっても大切なポイントだ。あたためるあたためるいうけど、どうやってあたためれば良いの?一緒に考えていきましょう ♡
体温が上がると血流が良くなり、お肌の乾燥やむくみなどが改善したり、基礎代謝が上がって消費カロリーが増え、痩せやすく太りにくい体になると言われていますわ。
出典: duol.jp
普段からあたためることもとても良いことなんだ。
生理中はあたためるをポイントにするだけで
「痛み」も和らげてくれますよ。
■ゆずをお風呂にin
冬至の時にゆずをお風呂にいれるのと同じように
ゆんとは体をぽかぽかにする効果があります 。
匂いも良いので、ゆっくりしたい日にはいれてみると◎
バスソルトなどよりも
リラックス効果も期待できます。
■腹巻きをつけてみる
体内をリセットしてると思えば、もう辛くない。
生理期間はなにかともやもやが多くエライですが
体のリセット期間だと思って
楽しみながら過ごすのが一番です♡