キュレーショナー

オイルおにぎりって？

コンビニのおにぎりが冷めても美味しいのは、オイルがほんのちびっとまぶしてあるから。冷めても美味しいだけでなく、オイルにこだわれば、オイルのもつ美容効果も身体に取り入れることができる、「オイルおにぎり」が本格的にブームだ。

オイルはダイエットの大敵？　でもそれは間違え！

“油抜きダイエット”では、便秘がちになり代謝も低下、体に悪影響をもたらす

「油は太る」と勘違いをしている のですが、実際オイルは美容にもダイエットにも良い影響を与えるもの

基本のオイルおにぎり

固めに炊いたご飯にオイルを少量混ぜ、あとは好きな大きさに握るだけ。

オリーブオイルの嬉しい働き

脳卒中や心筋梗塞、動脈硬化の予防。
悪玉コレステロール（LDL）を退治し、善玉コレステロールを増やします。

癌の予防や進行を抑制
トコフェロール、ポリフェノール類が活性酸素を消去。

ダイエット効果。腸を調子を整え、満腹中枢に働きかけるので、食欲を抑制してくれる。インスリンの分泌量の調整により、糖が脂肪へ変わる量を調整してくれる。

便秘症の人に。オレイン酸には腸を刺激し排便を促す効果が有るんだ。

オイルおにぎりのレシピ

オリーブオイルを使った一味ちがう洋風オイルおにぎりのレシピをご紹介します♪

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他にもまるでプリンみたいな「プリンジャム」やドレッシングなど美味しそうなものばかり！

まとめ

思ったよりちびっとしかオイルを使いませんから、お好みの具で色々楽しんでみましょう 。