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キュレーショナー

《NO体重計》これが痩せたのサインや!太った?痩せた?は身体のラインで判断するの

ダイエットで重要視する体重。体重計の数字に一喜一憂していませんか?今日からは体重ではなく、身体のライン・シルエットで痩せたのサインを見抜きましょう !筋肉と脂肪では同じ重さでも体積はまるっきし違うから。ダイエットでは体重計では見抜けないシルエットを自分で感じ「痩せた」実感したい!二の腕・太もも・お尻など痩せたのサインを覚えよう

数字に囚われへんで!痩せたのサイン教えます。

出典: weheartit.com

「痩せた」の基準を体重計に頼り切っている女性は勿体無い。

本当は綺麗に痩せているかもしれへんのに、数字が減りませんからと悩んでいませんか?

脂肪と筋肉はこないなに違う!

出典: hamusoku.com

この写真、1度は見たことがある方もいらっしゃるかもしれません。

脂肪と筋肉では体積がこないなにも違うんですね!
アナタの中の2㎏は脂肪ですか?筋肉ですか?

考えるだけで怖いですね(笑)

身体のラインで痩せたか考えよう

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やから、数字の上下に惑わされんと、身体のラインで痩せたか太ったか判断してみましょう *

(♡)二の腕

くびれ

出典: phunucanbiet.com

二の腕にくびれが出来るのって本当に憧れ!

全体的に筋肉は必要だけど、腕にだけは筋肉を付けたくない。
柔らかそうなのですが、ほっそりが男女ともに好かれる二の腕のヒミツ♡

how to?

出典: tv.1043.in

背中で本を挟むだけ!
回数ではなく、負荷の小さい運動を長めにやることで筋肉を付けんと細くなれるそうだ。

・本を背中の後ろに挟んで手を下ろしていく
※1回10秒×1日6セット

ボディメイクトレーナー・佐久間健一さん
「負荷をかけないトレーニングは 回数より秒数や」

回数を重ねるトレーニング
・瞬間的に強い負荷がかかる事で筋肉が太くなる

秒数をかけるトレーニング
・軽い負荷しかかからず筋肉量が増えへん
・脂肪の燃焼が図れる

出典: tv.1043.in

はみ出し肉

出典: kea-kobo.com

ここのお肉!
夏の水着にはみ出し肉があったらプールにも行けません…。

腕痩せだけでなく“ブラのサイズ”なども再確認してみましょう 。

出典: pinkage.net

こないな風にすらっとした腕になりたい方は、↓を参考に。

ブラジャーからはみ出たおもちみたいなお肉は何個ある?お風呂上がりを含め、生活習慣にマッサージを取り入れてすっきりブラジャーに収めよう!ブラジャーからはみ出た贅肉をゼロにして、美しいシルエットを手に入れよう♡

(♡)太もも

隙間

出典: www.biyou-m.com

【STEP1】

最初のステップは、膝と太ももの付け根(一番太い部分)の間に隙間が出来ること!

最初はこれだけでも嬉しいもの♡

   ↓↓↓

出典: history.n.yam.com

【STEP2】

次の段階は、太ももの付け根の部分と下着の間の隙間を目指しましょう ~!

   ↓↓↓

出典: ameblo.jp

【STEP3】

最終的には、膝より上がお肉に塞がれへんこと!
こうなれたら、もうアナタもモデル級の美脚です♡

how to?

出典: www.kameyamaruka.com

脚が細くならへん事は、骨盤と関係がありました ね!

内もものお肉が気になるという人は、太ももの付け根の骨の継ぎ目のトコ、大転子も出っ張っているのではありませんかと思います 。

出典: www.kameyamaruka.com

お腹周り、ヒップ、太ももとあらゆる方法を試したけど、痩せません。そんなあなたへ、原因はきっと「大転子」が出っているからかも知れません。股の付け根の両サイドで骨が出っ張っとったら、それは大転子が出ている証拠。大転子を正しい位置に戻したら、お腹周り、腰回り、太ももにも効果が出るかもしれません。ぜひ試してみてください ね。

(♡)お尻

お尻と太ももの間の線

出典: www.totalcare-mimi.net

お尻と太ももの境界線がお肉で遮られて分かりません!
低い位置に分厚いお肉の線が出来てる><

そんな垂れ尻は嫌ですね。

出典: medical.yahoo.co.jp

ヒップの位置が上がれば、脚だってその分長く見えますよ*

how to?

出典: medical.yahoo.co.jp

このポーズって、体幹も鍛えられるし、ヒップアップにもなるし、無敵のポーズですね!

膝から肩甲骨までを一直線にするのがポイントや♭

女の子なら誰もが憧れる上向きのお尻…♡今回はそんな上向きヒップを作る下着選びなどの美尻習慣と簡単に出来るヒップアップエクササイズやストレッチ、マッサージを紹介していきます。日常生活を見直したり運動をして、上向きのお尻を作れば後ろ姿に自信が持てるかも!

毎日鏡を見て、触ってみてcheck!

出典: weheartit.com

身体のラインに気付くには、おうちで裸になって、鏡で自分の身体をよーく見る事!

お風呂の前でも朝着替える時でもいつでも良いや◎

ちょっと 恥ずかしいけど、お肉をつまんでみたり(笑)
自分の身体の事をよく知ってあげましょう *

EM-2714 WH 軽量 木製 スタンドミラー 幅27cm 高さ140cm 鏡面 : 幅22cm 高さ135cm 飛散防止加工

商品

EM-2714 WH 軽量 木製 スタンドミラー 幅27cm 高さ140cm 鏡面 : 幅22cm 高さ135cm 飛散防止加工

¥2,450

お部屋の雰囲気に合わせた全身鏡を選んでみてください *

AZUMAYA ドアミラー ルーアン TSM-13BR

商品

AZUMAYA ドアミラー ルーアン TSM-13BR

¥8,359

ミラーをオシャレに隠せるドア風ミラー。

内側にはネックレスなどを掛けるフックと小物を入れられるトレー付きです!女の子に優しい♡

自分が1番の理解者になってあげなきゃね*

出典: favim.com

体重計なんて所詮機械!
自分の身体の事は自分が1番理解せんと。

甘やかさんと、だけど厳しすぎず。
体重計はあくまでも自分が自分を理解する為の一手段にね?

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