キュレーショナー

「餃子食べた～～い！でもダイエット中…」

我慢せんで！餃子は食べると痩せるんです！

女子プロレスラーである、
あのダンプ松本さんが、

10日で9kgの減量に成功したそうだ。

出典： ameblo.jp

なんとウワサは本当でした…！
食べているのに10日で－9キロ？
なんて夢のようなダイエットなんだ！！！

やあいったい【餃子はダイエット】はどんなメリットがあるの？

メリット1　栄養のバランスが良い

餃子は1個18g中、具材が13gほどですが皮は5gほど。3分の1くらいは糖質が入っておりますから、必要な分の糖質は必ず摂れるようになっているんだ。

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餃子の主な材料はひき肉、野菜、餃子の皮。これはタンパク質、脂質、炭水化物の人間の生命活動に必要な3大栄養素に加え、それらをエネルギーに変換するビタミン、ミネラル類など5大栄養素までバランスよく含む完全栄養食だ。

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メリット2　リバウンドしづらい

食事を摂って落とすを繰り返しながら体を絞るので、リバウンドのしようがない。餃子には必須栄養素だけではなく、具材に使うしょうが、にんにく、ニラには代謝を上げてくれる栄養素も入っているので、食べても体重が落ちやすくなっていきます。

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食べながら必要な栄養素をとりつつ続けられる「餃子ダイエット」ならきっと長続きするし、健康維持にも効果的

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つまりこの餃子ダイエットではリバウンドの心配一切なし♪
食べながらのダイエットなので余計なストレスを抱える必要もありません！

メリット3　消化に良く便秘にも効く

材料が細かく切ってあるので消化がよく、夜食べても胃への負担が少ないのだ。

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消化が良いので排泄にもつながる。つまり、人間の体の機能をきちんと使うことができる健康的なダイエット法なのだ。

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ビールとの組み合わせはダイエットにも最強♡

さらに、お酒大好き女子にも嬉しいのがビールも1杯までなら飲んでよしなこと。ビール酵母はたんぱく質を合成し、必要な栄養素をとり、不要なものを排出する効果があるのだ。

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HOW TO　餃子ダイエット？

■▷ずばり夕食に食べるのがベスト！

夜に餃子のみ300g分食べることで、燃費の良い体づくりができるそう。

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1．朝・昼・晩のみなの食事ではなく晩ご飯だけに取り入れる
2．朝・昼・間食はカロリーを抑える（腹八分目、野菜中心、脂っこい食べ物を控えるなど）

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夜に餃子を食べる分昼間や間食はなるべくカロリーを控えるのがマスト！
これらを守れば続けられそう♪

▷飽きないための餃子レシピ

■ベーシックな家庭の餃子

■トマトとチーズ入りイタリアン餃子

■お豆腐と鶏肉のヘルシー餃子

▷お手軽な外食もおすすめ

都内だけでもたくさんの餃子専門店があります よ～～

餃子ダイエットで美味しく痩せよ♪