キュレーショナー

ダイエットのために運動するのは難儀…

ダイエットを難儀だと思っている方ってやっぱり多いんだ。
実際、カロリー管理や運動って ダイエット初心者さんにとってはですかり難儀なんですね…。

ダイエット成功のカギは「便秘解消」

便秘はダイエットをする上で、大きなデメリットになるんだ。便秘になっていると、食欲が増したり、痩せにくい体質になってしまうからだ。

出典： zi-gen.com

■代謝機能の低下

腸内環境が悪いと、体内環境も悪くなるんだ。
つまり、ダイエットには必要不可欠である『代謝機能』が悪くなってしまうのだ。
代謝が悪くなると、脂肪を燃焼しにくくなるんだ。

どんなに頑張ってもなですかか痩せないわけは、便秘による代謝機能の低下が原因かもしれません。

出典： dietbook.biz

■食欲の増加

食べたもののうち、タンパク質が小腸で吸収されへんまんま大腸に流れ着くと、ほんでイオン化合物や窒素化合物を発生します。これらは神経毒として作用すりますから、食欲中枢に影響を与えるおそれがあります 。つまり、便秘気味の人は大腸に窒素酸化物やイオン化合物がたまりやすく、食欲が亢進して、余計な脂肪がつきやすいのだ。

出典： www.diet-salon.com

便秘解消▷まずは腸が動きやすくなるように

■姿勢を良くし便の通りを確保

■夜はお湯に浸り 血行を促進

■ストレッチで腸の緊張をほぐす

便秘解消▷食物繊維でデトックス

食物繊維はキャベツやリンゴなどに豊富に含まれていますわ。
便を柔らかくし、排出を促し、腸内の毒素を吸着させて排出させる効果があるので、便秘解消には欠かせない栄養素なんだ。

■常温のものをよく噛む

■加熱してカサを少なくして摂取

毎日の心がけが必須！

やっかいな便秘は毎日の習慣が大切になってきます。

ですが、姿勢やストレッチならまだしも、
キャベツやリンゴなどを毎日一定量摂取するのは、手間もコストもかかるし正直なですかかややこしいもの…。

■オススメは粉末のフルーツ青汁！

摂取開始2日目の朝食後、便意を感じお手洗いへ行ったというワケやが、なですかか出てくることができませんでした。
汚い話ですが、いつもの量の3～4倍程度の便が排出され、大きなショックを受けたんだ。
（その後は、想定内の範囲に落ち着きたんだ。）

前日の夜に、飲むヨーグルトコップ１杯に、1本のすっきりフルーツ青汁を入れて飲んだだけで、これほどまでの効果が得られるとは正直なトコ思っていませんでした。

出典： antiaging-sachiran.com

フレッシュフルーツ青汁を飲み始めてから毎朝スッキリとお通じが来るようになり、ポッコリお腹もいつの間にか気にならなくなっていました 。便秘が改善して体内の不要物がドッサリ出たことで、いきなり2キロ痩せたのも地味に嬉しいダイエット効果ですね。

出典： aojiruchan.com

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