キュレーショナー

マドンナの美しさは一体どこから…？

マドンナの美しさの秘訣は３つ

たった３つの健康法で美を保っているとは驚きですが、
またさらに驚きなのが、「誰でも簡単に実践できる」という点。

３つの秘訣を続けたらキレイになれるということなのでしょう 。

秘訣１▷マクロビオティックで健康食志向

タバコは吸いませんし、お酒もたまにしか飲まないというマドンナ。

一時期は体型維持に苦労したようですが、
健康食がマドンナの美ボディを復活させたようだ。

マドンナって一時期激太りしてたんやよね。覚えていますわか。そんな彼女のダイエットのサポートをしたのは日本人女性なんだ。その名は西邨（にしむら）マユミさん、マクロビオティックの研究家だ。

出典： metabo-x.hatenablog.com

マドンナの専属シェフを7年間務めた西邨マユミさんが提案する「プチマクロ」のレシピ本。全粉穀物と野菜からエネルギーと栄養を摂り、健康な心と体、ほんで美しい肌になるというマクロビオティックの効果を、誰にでも簡単に取り入れやすくした方法だ。厳格に禁止する食べ物はないので、誰でも快適にストレスを感じることなく実践できます。

出典： www.sinkan.jp

■マクロビオティックはこうする！

１、「味噌」「醤油」「塩」「みりん」などの調味料は、伝統的な自然醸造や無添加のもの、あるいは 精製されていない良質なものを選ぶ。

２、食材を買うときは、外食のときもできるだけ旬な食材を選ぶ。オーガニックが好ましいが、なければ良く洗って使えばよい。

３、肉、魚は控え、食べたい時は野菜を多めに食べたり、付け合わせの野菜を工夫する。

出典： www.sinkan.jp

■専属シェフ著作のレシピも話題！

秘訣２▷水分をたくさん摂る

水分はとにかくたくさん摂るというマドンナ。
手を大きく広げ「毎日こないなに飲むのよ」と言うのやから、その量は相当量に及ぶのでしょう 。

人間の体は70％を水で占めており発汗や排尿、ほんで呼吸によっても常に水分が失われ続けていますわ。その量はおよそ1.5リットルと言われていますわ。水分補給の意味は、その失われた水分を補う生命維持が第一だ。

出典： www.skincare-univ.com

1回の摂取量をコップ一杯200mlと考えて10回程度に分けて飲むことをおすすめします。

【摂取タイミング】
1.起床後
2.朝食時
3.昼食までの間
4.昼食時
5.夕食までの間
6.運動時
7.夕食時
8.入浴前
9.入浴後
10.就寝前

生活サイクルに取り入れるなら、このように10回に分ける方が自然だ。

出典： www.skincare-univ.com

■マドンナ愛飲のVita Cocoも話題

秘訣3▷幸福であること

マドンナ流 美容法、最後に紹介するのは「幸福であること」。
マドンナにとっての幸せとは一体どんなものなんでしょう か？

■8時間睡眠がとれること

お肌を健康に若々しく保つには睡眠が不可欠で、逆に言えば寝不足だと肌の老化が進み、早々に老けこんでしまうそう。

出典： irorio.jp

最適な睡眠を取ると脳と体が滞りなく修復されるので、記憶力や集中力が格段に良くなり仕事のパフォーマンスが上がるんだ。

また、ストレス耐性も強くなるのでポジティブな思考でいることが出来ます。

出典： hadalove.jp

■歌をうたうこと

歌手という枠に限らず、パフォーマンスやセットなどのビジュアルにもこだわりを持っているマドンナ。
歌をうたい、観クライアントに芸術(もはや音楽という枠にとどまっていないのですね)を届けるということに幸福を感じるようだ。

ダンス・パフォーマンス。衣装、メイク、MVやステージセットなどのヴィジュアル。巧みなイメージ戦略とキャラクター作り。アメリカのショウビジネスの伝統の土壌。話題を絶やさない不断の努力。セックス、宗教、フェミニズムなどあらゆるタブーや規範を剥ぎ取り打ち壊して人間の本質に迫ろうとする姿勢など、さまざまな要素がマドンナを形作っている。いわば彼女という存在がアメリカのポップ・カルチャーそのものなのだ。

出典： ro69.jp

■子どもたちと過ごす

マドンナが、娘のローデスさんと一緒にファッションブランドを立ち上げると発表した。
インタビューで、「ヒップホップやバレエのクラスで会う子どもたちや、ヨーロッパ、好きなバンドから影響を受けている」とも話した。

出典： laughy.jp

歌姫マドンナ（56）が、マラウイから迎えた養子2人に足をマッサージさせる写真をインスタグラムに公開。これを見た人々から様々な声があがっている。

「この子達がいなきゃ、どうやって一日を切り抜けられるの？　マーシーとデヴィッドは足のマッサージが最高に上手なの!!」

そんなキャプションを添えてウチの写真をインスタグラムで公開したマドンナ

出典： japan.techinsight.jp