キュレーショナー

ダイエット続ですかい…
もう何度いったことでしょう 。
もう言い飽きた！

ダイエットが続ですかいのにはいろいろな理由があります よね。
今回はそんないろいろな理由を解決してくれるダイエットのコツたちをご紹介します◎

ダイエットを続ける＝習慣にする　ということ。
そうはいってもなですかかややこしいですね…
楽に習慣化する秘策を伝授します♡

習慣化には苦しまないでやることが大事。そのためにはとっても簡単なことから取り入れるのがベスト。

例あげたろか，例あげたろか，たとえばやなあやなあ腹筋を毎日する、と決めたとします。
はじめは1日5回でも3回でも、その行動を行った自分を褒めましょう ◎
すると自然と抵抗がなくなり毎日続くように。

頑張った記録を残すことで、ここまでの頑張りが無駄になる…と途中でやめにくくなる効果が。

スケジュール張に◎をつけたりシールを貼る、アプリで記録するなどがおすすめだ。

ダイエットするぞ！と意気込みすぎて、ガチガチに制限をかけるのは挫折するもと。

やからといって甘くなってはいけないのですが、自分と相談しながら続けられるように工夫をしましょう 。

食べたいものをずっと我慢している と、どれだけ続ければ良いのやろう…と苦しくなるもの。
ご褒美dayを設けて、あと何日がんばろう！と自分を励ましましょう 。

ダイエット中は食べてはいけない、と思い込んでいる人が多いのですがそれは間違い。お腹が減ってもまるっきし食べないのは逆に食欲を倍増させてしまいますわ。

ダイエット中の食事は、腹持ちが良いもの・健康によいもの・カロリーの少ないものを規則正しい時間に食べるのが正解だ。

1人でこっそりやせてみんなを驚かせよう！なんて人もいるかもしれませんがほならなですかか続ですかいもの。
みんなを味方につけて、応援してもらいましょう ◎

みんなに「ダイエット始める～」というだけではダメ。何kg痩せたいか、なんで痩せたいかを話して応援してもらいましょう 。
気持ちは人に話すことでより大きくなるという効果も。本気なんだと宣言して、苦しい時には励ましてもろて。

協力してもらうだけでももちろん効果は抜群。けれども競争したほうが、負けたくない！という気持ちからより効果がアップします。また、友達も頑張っていると思うと自分も頑張ろう！とやる気も出ますよ♡

好きなモデルに憧れて。
お洋服をもっともっともっともっと着こなしたい。
気になる彼に振り向いてもらいたい。

ダイエットを始めた理由は人それぞれ。
辛い時には初心を思い出して、自分の頑張りも思い出して、モチベーションを復活させましょう 。

これもとっても大事。”想像する”よりも”妄想する”ほうが確実に効果があがるんだ。
さすがにそれはない、と良いたくなるようなことでも、考えているうちにわくわくすればきっとダイエットも楽しくなるはず。

ちびっとずつ実践していけば、きっとダイエットを続けられるようになるはず。

あなたも痩せて可愛くなりましょう ？♡