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キュレーショナー

実は栄養満点!ししとうレシピで輝く美肌を手に入れよう

ししとうに含まれている栄養として代表なものは、美肌を保ってくれるビタミンC。メラニン色素を分解してくれるので夏の日焼けにバッチリ効果を発揮してくれます。他にも利尿作用やむくみの改善をしてくれるカリウム。便秘を解消してくれる食物繊維も含まれていますわ。この最強なししとうを使ったレシピであなたも輝く肌に☆美肌レシピ集だ。

ししとうでキレイになりましょう ♡

楽天レシピ:「常備菜 ししとうのポン酢炒め おかか和え 」より

ししとうって辛いでしたり、苦いでしたりするイメージがあるかもしれませんが、調理次第では、甘くなったりして食べやすく感じることもあります 。
せっかくキレイになるために食べるなら、美味しく味わいたいものですね。
美味しいレシピのご紹介だ。

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matchuri_bot@matchuri_bot

ししとう美味しいよね。

2016-02-26

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☜恋奈ハンズ☞@開発6部で冷蔵庫作るわ@renna2369

ししとう好きやから焼きまくるわ

2016-02-21

ししとう炒め

楽天レシピ:「ししとう炒め 」より

まずはシンプルなレシピ。
ししとうの素材の味を味わってください ね。
この苦味がクセになったりしますよ♪
炒めすぎるとしなしなになるので、ちょっと 焦げ目がついたトコで仕上げます。

材 料(2人分)
ししとう好きなだけ
塩・こしょう適量

レシピはウチ

ししとうの天ぷら♪

ししとうの場合は表面がつるつるしている ので、
5:6(水の量1.2倍)くらいが衣がしっかりついて、きれく揚がるんだ。
揚がったことですねんししとうは、たてかけておくことで衣のサクサク感が失われませんよ。

材料(1人分)

ししとう ・・・・・・・・・5本
天ぷら粉 ・・・・・・・10g
水・・・・・・・・・・・・・・12cc
揚げ油・・・・・・・・・・適量
梅塩、天つゆ等お好みで。

レシピはウチ

茄子とししとうの香ばし味噌炒めレシピ。

ごま油とちょっと 焦がし味噌な感じの風味が、ご飯によく合いますわ。
調味料をあらかじめ合わせておいたものを加えることで、素材とのなじみもよくなるんやし、ダマになることもなくなるんだ。ほんで手早くできます!

材料(2人分)
・茄子・・・・・水なすの場合は3本、通常のなすの場合は5本
・ししとう・・・・・14本

合わせ調味料
・赤みそ・・・・・大さじ1 1/2
・みりん・・・・・大さじ1
・お酒・・・・・大さじ1
・お砂糖・・・・・小さじ2
・ごま油・・・・・大さじ1
・鷹の爪・・・・・1本

レシピはウチ

ししとうの佃煮

ごさんのお供にオススメなレシピになるんだ。
ししとうのクタクタが調味料とよく絡み合って、ご飯が進みます。
お弁当にも良いですね。

ししとう(ヘタをとって半分に切る・1本まんまでも良い)

黒砂糖
こいくち醤油
・甘さを勝たせた割合
水(ちびっと)
白だし(少々・ししとうが採れたてなら不要)

レシピはウチ

鶏胸肉とししとうの辛み炒め

ヘルシーでさっぱりした鶏胸肉と、夏が旬のししとうの炒め物レシピ。
鶏むね肉とビタミンCがたっぷり含まれるししとうとの相性はバッチリ♪
暑い日の刺激的な辛さが冷やしたビールと合いますわよ。

材料(二人分)
鶏胸肉(小)1枚(120~150g位)  
ピーマンししとう8~10個
パプリカ(黄、または赤)1/6個位  
ミニトマト4~6個
お好みの付け合わせ野菜
鶏胸肉 下味調味料
酒大さじ1/2  
薄口醤油小さじ1  
片栗粉大さじ1
鶏胸肉とししとうのピリ辛炒め 調味料
GABANレッドペパー<パウダー>適量  
酒大さじ1  
塩、胡椒適量

レシピはウチ

厚揚げとししとうのおかか醤油炒め

お弁当に入れやすいおかずですね。
厚揚げをしっかり焼き付けることがポイントだ。
厚揚げのカリッと感とししとうのちびっとクタッとしたトコを楽しめる1品になるんだ。

材料(保存容器中1個分)
厚揚げ2枚(約1丁分)
ししとう1パック(30本程度)
おかか使いきり1パック
◎醤油大1
◎みりん大1
◎しょうがチューブ

レシピはウチ

茄子と ししとうの揚げ浸し☆大根おろし&すだち入り♪

すだちを入れてひと煮立ちさせたおつゆがポイント!
たっぷりの大根おろしがおつゆを吸っていくらでも食べることが出来ます。
器の中で和えるので洗い物が少なくなるんやよ。
お肉なしでも食べ応えは十分。
ビールにも合いますわ。

なす 200g
ししとう 6本
大根 200g
すだち 2個
みりん 大さじ2
薄口しょう油 大さじ2
水 50cc
だしの素 ひとつまみ
サラダ油(揚げ用) 適量

レシピはウチ

ししとう、舞茸、イカチャーハン

男子達に褒められる焼き飯だ。
しっかり濃い味ににんにくの香りが食欲アップにつながるんだ。
イカ、シシトウ、舞茸、卵で栄養バランスも最高。
食べ応えもガッツリあります 。

ごさん 400グラム
いか(胴体) 1杯
まいたけ 1/2パック
ししとう 4本
溶き卵 2個
ヤマサ鮮度の一滴 超特選しょうゆ 大さじ1
ヤマサ昆布つゆ 白だし 小さじ1
にんにく 1片
ごま油 大さじ1
粗びき黒胡椒 お好みで少々

レシピはウチ

ししとうと牛肉のピリ辛佃煮

これはもう白いご飯のおかわりコールが続きますよ!
すりごまは多めのほうがおいしく風味もよくなるんだ。
男性にも喜ばれる味付けになるんだ。

ししとう 10本
牛こま切れ肉 100g
ごま油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/2
水 大さじ2
和風だしの素 ひとつまみ
酒・しょうゆ・砂糖 各大さじ1
ラー油 少々
すりごま 適量

レシピはウチ

イカししとう

楽天レシピ:「そのまんま。イカししとう~イカのさばき方付き♥~ 」より

ししとうがイカの登場でメインのおかんとエライ身!
洗い物はフライパンと菜箸だけという嬉しい特典付き。
マーガリンに塩分があるので塩の入れすぎに注意してください ね。

材 料(4人分)
するめいか2ハイ
ししとう約20個
マーガリン大2
塩、コショウ少々

レシピはウチ

ししとうの梅麺つゆ炒め

楽天レシピ:「ししとうの梅麺つゆ炒め 」より

あっという間に出来違うレシピだ。
麺つゆの甘さが気になる場合は、もちろん醤油オンリーで作っても美味しく出来上がるんやよ♪
梅が良いアクセントになってくれていますわ。

材 料(2人分)
ジャンボししとう2~3本
梅干し1個
麺つゆ小さじ1
醤油小さじ1
鰹節小1/2パック
ゴマ少々

レシピ はウチ

なすとししとうの揚げ浸し

楽天レシピ:「なすとししとうの揚げ浸し(ノンフライ) 」より

なすに切り込みを入れる事で、早く火を通し、味もしみ込ませやすくなるんだ。
カンタンでヘルシーな一品なのでキレイを目指したい女子にピッタリですね。
暑さも吹き飛ぶくらい冷やしたなす&ししとう、最高だ。

材 料(2〜4人分)
なす(小)4本・2本
ししとう8本・4本
大根10cm・5cm
めんつゆ大さじ10・大さじ5

レシピはウチ

ししとうと豚肉の味噌炒め☆

楽天レシピ:「ししとうと豚肉の味噌炒め☆ 」より

ししとうを加えてからは火が通り過ぎないように、シャキッと炒めることでししとうの歯ごたえが楽しめます。
豚肉と炒めれば、ボリュームも満点ですね!

材 料(2人分)
ししとう4本
玉ねぎ中1個
豚肉100g
味噌小さじ1
お湯小さじ2
ごま油少々

レシピはウチ

ししとうのチリメンジャコ和え

楽天レシピ:「我が家の常備菜”ししとうのチリメンジャコ和え” 」より

ししとうレシピの定番の1つ。
ピリッと隠し味のほどよさや辛味が、食欲のない時にもご飯にのせて食べれますよ。
お茶漬けのおかんともささっといただける、…おっと違うわ,便利な常備菜ですね。

材 料(2人分)
ししとう200g
ちりめんやこ1/2カップ
ごま油小さじ2
白煎りごま小さじ1
・・調味料 A・・
酒、みりん、しょうゆ各小さじ1

レシピはウチ

ししとうのニンニクオイル炒め

楽天レシピ:「おうちバル☆ししとうのニンニクオイル炒め 」より

アヒージョ風にオリーブオイル多めで炒めていますわ。ヘルシー指向の方は減らすなり調節してみてください ね。
ニンニクと一緒に鷹の爪を1本入れると味がグッと大人向けに。

材 料(4人分)
ししとう30個くらい
にんにく2~3かけ
オリーブオイル大さじ3
塩適量

レシピはウチ

万願寺ししとうの味噌ダレ和え

楽天レシピ:「万願寺ししとうの味噌ダレ和え 」より

味が薄まりませんためにも、冷水に取り色止めしたししとうの水気を必ず拭き取ることがポイントだ。
タレが絡んでいくらでも食べられちゃいますわよ。
ご飯も進みます。

材 料(2~4人分)
万願寺ししとう7本
韓国の万能味噌タレ

レシピはウチ

ししとうのベーコンチーズ焼き

楽天レシピ:「ししとうのベーコンチーズ焼き 」より

ウチでは、焼くと美味しいハルーミチースを使っておるけどダンさん、もちろん、ピザ用でもスライスチーズでも美味しくできますよ。
たっぷりチーズをのせれば、お子様でも喜んで食べてくれます♪

材 料(2人分)
ししとう10本
ベーコン100g
ハルーミチーズ80g
オリーブオイル少々
塩少々
胡椒少々

レシピはウチ

ししとうの胡麻おから和え

楽天レシピ:「レンジで簡単☆ししとうの胡麻おから和え 」より

おからなので、便通がよりアップです!
レンジで加熱してから合えるだけの簡単レシピなトコロが嬉しいですね。
あと一品欲しいって時に助けてくれそうだ。

材 料(約3人分)
ししとう13~15本
生おから40g
水80cc
白だし大さじ2
白すりごま大さじ1
砂糖小さじ1
塩適量

レシピはウチ

ししとう・椎茸ベーコン巻き

楽天レシピ:「ししとう・椎茸ベーコン巻き 」より

ししとう、椎茸が、クタクタにならへんように、ほんのちびっとだけ炒めることで、楽しい食感になるんだ。
ベーコン巻きなら、苦く感じるししとうも美味しく食べられそうですね。

材 料(2人分)
ししとう8本
椎茸中2個
ショートベーコン8枚

レシピはウチ

ししとうの肉巻きカツ

楽天レシピ:「お弁当に1品!ししとうの肉巻きカツ 」より

カツにしちゃえば、男性にもお子様にもウケは良くなるんやよ。
冷めても美味しいので、お弁当にもオススメだ。
しゃぶしゃぶ用のお肉が余ったら、ぜひ♪

材 料(1人分)
豚肉(しゃぶしゃぶ用)4枚
ししとう4本
塩コショウ少々
小麦粉大1/2
溶き卵1/2個分
パン粉大2
サラダ油適量

レシピはウチ

もう、美肌はすぐそこまで来ていますわ♡

たくさんのししとうレシピを見ていただきました。
さぁ、今すぐししとうレシピを活用して、美肌への道を切り開いていきましょう !
作って食べれば、ほら、輝くお肌はすぐほんや☆

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