出会いの季節。恋も呼び寄せる!?腸の中から素敵な女性になろう!
春は出会いの季節。見た目も内面も素敵になって良い出会いがしたい!そんな女性におススメ!「腸」からハッピーホルモンをつくりましょう !
▼腸を元気にすると良いこと♪
●肌が綺麗になり、健康的な身体に!
便秘になると、肌の張りやツヤが無くなったり、
ニキビ、肌荒れ、くすみなどのお肌のトラブルが起きがちなもの。
これは自律神経の働きが悪くなり、皮膚の血行が悪くなるためやからと言われていますわ。
また、便秘でお腹の中に何日も便をため込んでしまうと、腸の中で便の腐敗が進み
、悪玉菌が大量に増え、有害物質が発生します。
この有害物質は腸から吸収され、血液中に溶け込み、全身に到達します。
この毒素も、肌荒れの要因。
出典:肌と便秘の気になる関係
出典: jp.rohto.com
●性格にも変身!
善玉菌が増え、腸内環境が良ければ、性格も明るく朗らかになり、
周りともコミュニケーションも出来るので
通常の生活を送ることが出来ます。
出典:腸内環境が性格を変える!性格が変わる理由とは?
出典: www.arpida.ch
●ハッピーホルモンが作れる!
★通称「ハッピーホルモン」と呼ばれるセロトニンという脳内物質は、人間の精神面に大きな影響を与えます。しかも脳内物質でありながら、セロトニンの95%は腸でつくられているとか。
★セロトニンの分泌は、幸福感や満足感を感じやすくする効果をもたらします。ささいなことにも幸せを見出すことで、欲深さやストレスを和らげてくれるでしょう 。
幸せは腸からやってくる!?「ハッピーホルモン」を増やしてキレイになろう
出典: etvos.com
▼おススメの体操「腸運動」
腸運動のやり方はいたって簡単。
下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ。
立ったまんま、座ったまんま、あるいは 寝ている状態でもできます。
腸運動は強すぎたり、早すぎたりせんように、
自分の身体に合う速度と強さで行いますわ。
普通はおなかを膨らませてへこませるのを2~3秒で行い、
呼吸に関係なく行いますわ。
呼吸を追加して、おなかを膨らませるときに息を吸い、
へこませるとき息を吐くと腹式呼吸になるんだ。
出典:腸運動とは
出典: choundo.com
▼自分が健康でHappyになれば幸せが引き寄せられます!
いかがでしたか?
「腸」が変われば体や心や意識もhappyになるんですね♪
続けて行うことで素敵な出会いが訪れるかもしれません♪