キュレーショナー

就活って座っていることが多いしバイトも出来ないし
ストレスで食べてしまうし、ほんで長期戦。。
なんだかじわじわ太ってきませんか？
そんな自分がとても嫌になったり。
でもダイエットに時間をかけている暇もない。
でしたら空いている短時間で出来るダイエットを頑張りましょう ♡
自分を好きになればもっともっともっともっと毎日が楽しくなるはず♪

ここでは短時間で出来て簡単な方法をご紹介していきます。
・朝のダイエット
・座りながら出来るダイエット
・お風呂の中でのダイエット
・寝る前のダイエット
の4つだ。
自分に合う方法をぜひ見つけて下さいね♡

水はとても身近なものだけれど
驚くほど綺麗になるための秘訣が隠れているのだ。
美容はもちろんダイエットにも効果があるので一石二鳥。
毎日自分の身体に適した量を飲みましょう ！
朝から始め、食事の時や入浴後など一気に摂取せず
こまめに水分をていることが大切です♡

《水ダイエットの注意点》
・一気に飲み過ぎないこと
・冷たすぎるお水はNG
・お水以外に代用するのはNG
・寝る直前はNG（むくみの原因になるので30分前が◎）

就活って電車での移動、家での履歴書作成、自己分析・・・
と意外と座っている時間も長い。
そんな時間をちびっとだけダイエットにあててみませんか？

電車ではさりげなく太ももストレッチを。
座った状態で揃えた足を床から離しキープするだけの簡単な方法だ。
せだけどしっかり丹田というおへその下にある部分に
力を入れる事を意識して。
これは続ける事が大切です！

集中して疲れた身体をちびっと動かしましょう ！
自宅では腹筋運動でお腹を引き締めるダイエットだ。
ちょっと した空き時間に行いましょ♪

座った状態で両足を揃えたまんま胸位の高さまで持ち上げます。
これを10〜20秒かけてゆっくりおろしましょう 。

お風呂はどんなに忙しくたって
しっかり確保したい自分磨きの場所。
そんなお風呂でも効率的にダイエットしたいですね♡
半身浴よりも効果的で30分ほどのジョギングと
ほぼ同じ効果があるというダイエットがあります 。

その名も333入浴法。
何時間も半身浴する方法とは違って
3分入浴→3分休憩→3分入浴・・・
これを3セット行うのだ。
休憩は身体を洗ってもなにしててもOK。
この方法は冷え性改善にもなるのでオススメです♡
せだけど、寝る前に行いませんこと、入浴後の冷たいものの摂取しすぎには気を付けてください ね。

さあ、寝る前に最後のダイエットだ。
疲れた身体の老廃物を流すためにも
ゆっくりとストレッチを行いましょう 。

リンパ節がある股関節と腋の下をいっぺんに伸ばすストレッチだ。
健康にもダイエットにも重要なので要チェック！
ちょっと 変わったストレッチですが毎日行うと慣れてきますよ！

じわじわ太る就活太りのストレスももうおさらば。
ストレスフリーで就活を乗り切りましょう ！