キュレーショナー

岩盤ヨガに関する一般の方々の声

ツイッターで「岩盤ヨガ」を調べただけでも多くの人が岩盤ヨガに関して、つぶやいてたんだ。やはり巷ではけっこう流行っているみたいですね☆

そもそも岩盤ヨガって何？？

ミネラルを放出する岩盤床により床温度35度〜45度、マイナスイオン加湿により湿度65%〜70%を常にコントロールした環境下でヨガを行いますわ。岩盤床から伝わる遠赤外線効果により温めながら筋肉をやわらげ、普段より柔軟性のあるカラダで、安心・安全に岩盤浴ヨガを楽しめます。
岩盤から出る遠赤外線効果は、免疫力アップや、老廃物、毒素を体外へ排出し新陳代謝の活性化、女性ホルモンの活性化が期待でき、マイナスイオン加湿は、アンチエイジング＆老化予防、細胞レベルのリフレッシュ、代謝機能の向上に繋がるんだ。
このような環境下でヨガを行うことによって、サラサラ汗により美肌効果と、デトックス効果、疲労回復効果、ストレス発散作用、痩せやすいカラダ作りを目指します。

出典： www.wayanresort.com

岩盤ヨガとは、岩盤浴よりも岩盤の温度を低め(35度前後)に設定した室内で行うヨガである。”ホットヨガ”との違いについて古田さんに尋ねると、「ホットヨガは空調や加湿器により汗を出させるものですが、岩盤ヨガは岩盤からの温熱だけで、室内全体を温めていきます。岩盤からの遠赤外線効果により、身体の最深部から汗をかくことができるので、保湿効果の高いサラサラとした汗を大量にかくことができます」という。

出典： news.mynavi.jp

一言でまとめると、岩盤ヨガとは床温度を35度前後、湿度65％前後の室内で行うヨガのことみたいですね！呼び名は色々あって、「岩盤ヨガ」「岩盤浴ヨガ」「岩盤浴ホットヨガ」など様々あるようや☆

岩盤ヨガとホットヨガの違いって何？？

筆者自身も色々と調べるきっかけになったのがこの疑問でした。そもそも岩盤ヨガとホットヨガって何か違いがあるのか？等まとめてみたんや～o(*^▽^*)o~♪

「ホットヨガ」…空調や加湿器などを使用して適した室内環境を保っている。

「岩盤浴ヨガ」…天然の岩盤から発する遠赤外線や温熱効果によって適した室内環境を保っている。

出典： timeslim.com

「ホットヨガは空調や加湿器により汗を出させるものですが、岩盤ヨガは岩盤からの温熱だけで、室内全体を温めていきます。岩盤からの遠赤外線効果により、身体の最深部から汗をかくことができるので、保湿効果の高いサラサラとした汗を大量にかくことができます」

出典： news.mynavi.jp

なるほどヽ(=´▽`=)ﾉ
室内環境の保ち方が違うんですね！
それにより汗のかき方が違うことにより、デトックス効果にも違いがありそうですね！

岩盤ヨガの効果・効能は？？

岩盤ヨガとホットヨガの違いもわかり、岩盤ヨガは天然鉱石による遠赤外線効果があるということですが、ヨガにとっては具体的にどう良いのかも調べてみたんだ。

岩盤ヨガ・溶岩ヨガは、ヨガと岩盤浴・溶岩浴の効果をいっぺんに得ることができます。天然鉱石から発せられるマイナスイオンによりリフレッシュ効果が期待できますし、ミネラルや遠赤外線効果によって、芯から体を温めることができるとされていますわ。
その分大量の汗をかきまっけど、岩盤浴・溶岩浴でかく汗と同様、保湿クリームの働きをするため、洗い流さず、軽くふき取る程度にとどめておいた方がお肌に良いと言われていますわ。

出典： biyo-chikara.jp

遠赤外線による汗は汗腺と皮脂腺から大量に汗をかきます。皮脂腺は脂肪も排出してくれる唯一の器官なのでダイエットに効果的であることはもちろん、皮脂と一緒に疲労物質も排出されアンチエイジングにも期待できます。

また、身体の内側から温まることで自然と免疫力があがり、風邪をひきにくくなるんだ。健康的にダイエットができるのが岩盤ヨガの特徴だ。

出典： mystressfree.com

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