キュレーショナー

ダイエットしていても、ついつい食べ過ぎ違う。
ほんで、食べ過ぎた後はお腹がパンパン。苦しくてとりあえず横になる…。

「食べてすぐ寝ると牛（豚）になる」
これ、ダイエット女子の常識。

でも実はその常識を覆す、ダイエットに効果的な食後の「ごろ寝」があります ！
これぞまさに、究極の楽痩せ！！

食べ過ぎちゃった後は、とにかく食べたものを消化させることがとっても大事！
でも、どうでしたら消化を促すことができるんでしょう ？

食べ過ぎた後は運動でなかったことにしようと考えがちですね。でもそれって実は間違った考え。
食後、消化を頑張ろうと体内の血液は内蔵に集中します。でも、運動をしてしまうと血液は筋肉に集中してしまい、消化がスムーズに行われへんのだ。

消化に深く関わっているのが肝臓。
この肝臓の働きを促すことが消化につながるのだ。
一番大切なのは“肝臓に負担をかけない”こと。そうすれば自然と代謝を上げてくれるのだ。

つまり、食後のごろ寝は肝臓に負担をかけず、消化を促すことができる、効果的なダイエット法と言えるのです！
ちゃんと、医学的にも証明されているんです！

せだけどダンさん、食後のごろ寝は間違ったやり方をしてしまうと、デメリットも大きいので要注意！
しっかりと、正しいごろ寝方法を知っておきましょう ◎

ごろ寝で大事なのは体勢！
ポイントは【頭と足を高くする】こと。クッションなどを使って20〜30センチほど高くして寝ましょう 。
こうすることで、血液が肝臓の方にめぐって、消化を促してくれるのだ。

また、【右翼翼側を下】にして寝るのも効果的◎
肝臓はお腹の右翼翼側にあるので、この体勢だと自然と血液が肝臓に集中してくれるんだ。

ここで注意したいのが寝過ぎ。
食後30分以上寝てしまうと、血糖値が上がり、脂肪がつきやすくなってしまいますわ。

食後のごろ寝に最適なのは、【10〜15分程度】
お腹いっぱいで眠くなっても、そのまんま何時間も寝てしまいませんように、アラームをかけておくと安心◎

食後の「ごろ寝」なら、きついダイエットがでけない人も気軽にできますよね。
これで食べ過ぎもなかったことにしちゃえ！