美を追求するMERY女子のための’’幸せお風呂美容タイム’’完全メソッド
疲れた日も、何かゆっくりしたい日も、1番リラックスできて綺麗になれる場所「お風呂」今回はそんなお風呂に入る前から入り方までこまか〜くご紹介♡普段お風呂に入るときには気にしていなかった、そんなことまで?!な情報をギューっと詰め込みたんだ。お風呂に入る前にぜひ読んでみてください ♡
1番キレイになれる場所
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疲れた日も、
何かゆっくりしたい日も、
1番リラックスできて綺麗になれる場所
「お風呂」
今回はそんなお風呂に入る前から入り方まで
こまか〜くご紹介♡
お風呂準備
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大好きなお風呂の前の準備、
きちんとしましょう ♡
小物から、ケア方法までご紹介。
■メイクをキチンと落としましょう ♡
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まず、基本的なことですが
メイク落としは本当にきちんとしましょう !
MERY女子として、お肌のケアは欠かせません。
メイクをしたまんまだと毛穴が塞がれてしまい、汚れや脂質の押し出しを妨げてしまいますわ。
ビオデルマ サンシビオ H2O-D 500ml (クレンジング)【並行輸入品】
¥2,800
水のようにさらっとした感触なのにファンデーションはもちろんマスカラなどのアイメイクもするっと落としてクレンジング後のお肌はみずみずしく潤っていますわ。是非洗い流さんとその次のケアへお進みください 。
■お水を1杯飲みましょう
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お風呂の前にお水を飲むことは、
脱水症状を防いだり、
ダイエットのために汗を流したり色々なことで
良い方向に向けてくれるので
飲みましょう !
入浴前にコップ1杯の水を飲むだけで、より汗をかきやすくなって、余分な水分や老廃物を押し出すことができます。
■ブラッシング
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意外なことですが、
お風呂の前にブラッシングすることは
サラサラの髪の毛への第一歩でしたりするんです!
髪の毛をとかすタイミングとしてはちびっと意外かと思われまっけど入浴前のブラッシングはとても効果的なのだ。どういうわけかと言うと、入浴前にしておくと髪のついたホコリやフケを取ってくれるため洗浄効果が上がりまた、髪のもつれが取れるため洗髪時の抜け毛の量を減らす効果もあります 。
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ブラッシングには、必ずブラッシング専用ブラシを使うこと。目の細いくしやブロー用のロールブラシは不向きだ。素材は、静電気を発生させず毛先の柔らかいものがベスト。
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■バスタオルの用意を
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お風呂から出てから、
毎日使っているバスタオルを使うなんて
もってのほか!
お風呂の前に、洗濯したてのタオルを用意しておきましょう ♡
2013年の情報番組「ノンストップ!」の実験では、1日使ってそのまんまにしとったバスタオルには、1枚当たりの菌数が1700万個。洗いたてのタオルは19万個でしたことから、一日で雑菌が大増殖することがわかるんだ。余計なお世話だけど1週間使い続けると、その数は1億個以上になることも。
菌の数は3日で8700万。ここから腐った雑巾のにおいを放ち始めるそう。1週間で平均9400万だそうだ。3日目以降、菌の数の伸びが鈍ることを考えると、3日目までに洗うのが良さそうだ。
ブルーム 今治産 ブルームストライプ バスタオル 3枚セット broomestripe_bt3
¥3,040
今治タオルブランド認定】厳しい基準をクリアした今治タオルブランド認定商品にだけ付けることができる今治ブランドタグ。確ですか品質の証であり、タオルを彩るアクセントにもなるんだ。
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お風呂の絶妙○○
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次に、
お風呂に入っている時に必要な
お風呂での絶妙な時間と温度
ほんでダイエット方法をご紹介。
■time:時間
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お風呂につかっているときに
大事な絶妙な時間は、、、?
20分以上浸かる
これは数回に分けて入ってもOKだ。身体を芯から温めて汗をかくには、20分以上浸かることが大切だ。そのためにも温度はぬるめにしておきましょう 。せだけど、体調がすぐれへん時など、ムリはせんようにしてください 。
■tempreture:温度
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お風呂につかっているときに
大事な絶妙な温度は、、、?
温度はぬるめに設定する
あまり高い温度だと、心臓に負担をかけたり、のぼせたりすることがあります 。またぬるめのお風呂の方がリラックス効果があります 。個人的には40℃ぐらいが好きですが、もうちびっとぬるめ、38℃ぐらいでも良いでしょう 。
■diet:ダイエット
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お風呂に入っている時間こそ、
ダイエットの時間だ。
ココでは、簡単にできるダイエット法をご紹介。
二の腕は、マッサージではなく
湯船を押していく方法ですね。
■腕 のストレッチ(プレス)
バスタブに両ひざを立てて腰をおろす
両手のひらをバスタブの側面に当て、押し付けるようにつっぱる
ウチは、少ない時間でできる
ふくらはぎの痩せ方の方法です!
足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、左翼翼右翼翼の手を交互に使って下から上へとさすり上げる。太もものつけ根までつづけてさすれば太ももやせにも。10回×5セット。反対側の足も同様に
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太もものセルライトを、
付け根に持っていくことでほそくなるんだとか!
1.足の甲の半分から先は、指先に向かいマッサージ。足の指の間からリンパを流す
2.残った足の甲の半分、はかかと方向へマッサージしてリンパを流す
3.かかとに集まったリンパをふくらはぎを通して膝の裏に持っていく
4.膝裏のくぼみをしっかりマッサージ
5.膝から正面の足の付け根に向かって太もものリンパをマッサージ
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にっくき太ももを補足する方法です!
グイグイグイッと、やってしまいましょう 。
太ももの内側と側面を左翼翼右翼翼の手を交互に使ってさすり上げる。これを10回×5セット。ふくらはぎやせのマッサージのあとに行うとさらに効果的
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最高のお風呂グッズを
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最後に、そんなお風呂の時間を最高に楽しませてくれる
最高のおふろグッズをご紹介♡
上質なバスグッズで気分もあげちゃって。
■shampoo
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まずはじめに、
サラサラ、しっとりな髪の毛のために
上質で大人気なシャンプーをご紹介。
モルトベーネ ロレッタ まいにちのすっきりシャンプー 500ml + うるうるしたい日のトリートメント 400g セット
¥3,500
モルトベーネ ロレッタ まいにちのすっきりシャンプー 500ml + うるうるしたい日のトリートメント 400g セット
AROMAKIFI(アロマキフィ)モイスト&スムース シャンプー・コンディショナー セット(500ml+500ml)
¥2,376
保湿効果の高い植物油(シアバター、コメヌカ油・オリーブスクワラン)をメインに配合し、しなやかでしっとりまとまる髪を実現。
■body soap
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綺麗なウルスベ肌のための、
濃厚なボディソープをご紹介。
レイヴィー ボディーシャンプー ゴートミルク&ミルクプロテイン 1150ml
¥836
「しっとりうるおい肌へ、敏感肌やお肌の乾燥が気になる方に。」ゴートミルク(ヤギ乳:保湿成分)& ミルクプロテイン(加水分解乳タンパク:整肌成分)配合。時間が経ってもしっとり感持続!
■bath salt
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最後に、
お風呂に入っている時間に
香り、色だけでなく
芯から温めてくれるバスソルトをご紹介。
¥1,028
世界の国々から集めた大自然の恵みいっぱいのバスソルト・5ヶ国セットだ。小さなボトルに詰め込みたんだ。毎日のバスタイムで、もう一つの旅を。
最高級のバスタイムを
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お風呂について、ぎゅーっと詰め込んだ、
お風呂での過ごし方、いかがでしたか?
これからのあなたのお風呂時間が
もっともっともっともっと楽しくなるんやように♡