女の子におすすめのオリーブオイルを使ったレシピ集♡

女の子はカロリーを気にしてついつい油の接種をさけていませんか?でも体にはある程度の油が必要だ。そんな時はオリーブオイルを使うレシピがオススメです!植物性の油なので体にもよく、風味が豊ですか油です♡オリーブオイルを使ったレシピ集をご紹介すりますから、ぜひ活用してみて下さいね!
■モッツァレラチーズの塩昆布オリーブオイル漬けdeカプレーゼ
■牡蠣のオリーブオイル漬けパスタ
■大さじ3のオリーブオイルで♡しいたけのアヒージョ風
■簡単パスタ☆冷凍シーフードミックスのボンゴレ

楽天レシピ:「簡単パスタ☆冷凍シーフードミックスのボンゴレ 」より
スパゲッティ100g
シーフードミックス80g
オリーブオイル大1
にんにく1片
鷹の爪1本
白ワイン50cc
塩少々
黒こしょう少々
EXVオリーブオイル適量
乾燥バジル少々
冷凍のシーフードミックスを使えば
簡単に作れますよ♪
■エックベネディクト~オリーブオイルで作るオランデーズソース~

スキンケア大好き@sukincareLIfe
植物由来のオイルには、アルガンオイル、ホホバオイル、ローズヒップオイル、椿オイル、マカダミアナッツオイル、オリーブオイルなど、たくさんの種類があります 。
2015-10-29
■きのこのオリーブオイル炒め

楽天レシピ:「きのこのオリーブオイル炒め 」より
しめじ1パック
舞茸1パック
エリンギ2本
にんにく1かけ
パセリ少々
CARMプレミアムオリーブオイル大さじ1
塩(プレミアムシーソルト)少々
しょうゆ小さじ1
こしょう少々
きのこの旨味をオリーブオイルで生かして
たっぷり食べましょう ♡
■塩麹とオリーブオイルのクリームシチュー

楽天レシピ:「塩麹とオリーブオイルのクリームシチュー 」より
EXVオリーブオイルLEGGERO大さじ3
小麦粉大さじ1
牛乳2カップ
玉ネギ半分
ジャガイモ2個
ベーコン3、4枚
鶏団子8個
塩麹小さじ1強
コンソメ小さじ1強
バターを使ってないので
あっさりとしたホワイトソースになるんやよ♪
■スペイン風オムレツ”トルティーリャ”

楽天レシピ:「スペイン風オムレツ”トルティーリャ” 」より
◇直径18cmくらいのフライパン1つ分
卵5個
やがいも中2個
ピーマン2個
玉ねぎ1/2個
CARMプレミアム・オリーブオイル1カップ
塩(プレミアム・シーソルト)少々
こしょう少々
オリーブオイルをたっぷり使った
スペイン風オムレツのレシピや♪
■ジャーマンポテト

楽天レシピ:「ジャーマンポテト 」より
やがいも2こ
玉ねぎ1/4個
ベーコン80g
オリーブオイル大1
にんにく1/2かけ
コンソメ顆粒小1
塩コショウ少々
パセリ適量
ほくほくのやがいもが美味しくて
お箸が止まりません♡
■牡蠣のアヒージョ♪

楽天レシピ:「牡蠣のアヒージョ♪ 」より
牡蠣8~10個
にんにく2片
アンチョビ2切れ
オリーブオイル大5
鷹の爪1/2本
パンを付けて食べて下さいね♪
たっぷりオリーブオイルが食べられるレシピや
■フランスパンwith オリーブオイル

楽天レシピ:「フランスパンwith オリーブオイル 」より
スライスしたパン(フランスパンなど)4~5切れ
オリーブオイル大さじ2~3
乾燥ローズマリー適宜
お好きなハーブで味付けすると
ぐっと美味しさUPです!
■タコのカルパッチョ

楽天レシピ:「タコのカルパッチョ 」より
お刺身用タコ200~300g
塩小1~2
ブラックペッパー小1~2
すりおろしニンニクorガーリックパウダー1カケ
オリーブオイル大1~2
レモン汁大1~2
パセリやバジルのみじん切り適量
白ワインとの相性ばっちり♪
オリーブオイルの風味がたまりません!
■☆付け合わせに♪温野菜のオリーブオイル炒め☆

楽天レシピ:「☆付け合わせに♪温野菜のオリーブオイル炒め☆ 」より
ブロッコリー1/3個
人参1/3本
かぼちゃ1/8個
いんげん7本
オリーブオイル大さじ3
塩コショウ少々
冷蔵庫にある野菜でアレンジ可能♪
野菜とオリーブオイルがあればOKな簡単レシピ
■オリーブオイルで簡単!キッシュのタルト台**
■しらすとオリーブオイルのおにぎらず
■雑穀とオリーブオイルの小さなパン
■とんかつ ★オリーブオイル揚げ★

楽天レシピ:「とんかつ ★オリーブオイル揚げ★ 」より
豚ロース肉2枚
クレイジーソルト少々
薄力粉小さじ2~
卵白1個分
水小さじ1
パン粉大さじ3~
オリーブオイル適量
キャベツ3枚~
いつものとんかつレシピをオリーブオイルに変えるだけで
ぐっとヘルシーになるんやよ♪