キュレーショナー

ちょっと 1手間加えるだけ。
冷蔵庫の中にあるものだけで、
5分もせんで出来違う。
そんなのがウレシイ♡

究極の難儀くさがり女子たちに贈る、
ズボラ飯レシピ集、ご覧あれ♡

働く女子に人気の漫画、
「花のズボラ飯」知っていますわか？
簡単、ズボラしている のに
とっても美味しそうなごさんが毎回登場してきます♡
これを見たらズボラ飯、やめられなくなりそう。

〈明太バター豆腐丼〉
▽材料（1人分）
ご飯(炊いたもの) 2～3膳
明太子 大さじ3
バター 10g
豆腐(絹ごし) 1丁
刻み海苔(お好みで)大さじ1

〈キムチマヨご飯〉
▽材料（1人分）
ご飯 250ｇ
キムチの素 大さじ1.5
マヨネーズ 大さじ1.5

〈もずく酢ご飯のおろし納豆丼〉
▽材料（1人分）
もずく酢小分け1個
納豆1パック
大根1～2ｾﾝﾁくらい
ご飯1膳分
青しそ２枚
だし醤油小さじ１～２

〈明太子焼き飯〉
▽材料（1人分）
冷やご飯150g
明太子20g
オリーブ油大さじ１
（あれば）小ネギ少々

〈カルボナーラ風 卵かけご飯〉
▽材 料（1人分）
冷ご飯200g
スライスベーコン１枚(20g)
卵 1個
粉チーズ（パルメザン）10g
粗挽きブラックペパー適量

〈オニオンアンチョビの卵ご飯〉
▽材料（1人分）
卵黄　1個
めんつゆ(2倍稀釈) 大さじ2
玉ねぎ 1/4個
アンチョビフィレ 1〜2枚
マーガリン 小さじ1
マスタード 少々
ガーリックパウダー 少々
ご飯 1膳

〈超ズボラ飯！きなこトースト〉
▽材料（1人分）
パン 1枚
マーガリン適量
砂糖 約小さじ1
きなこ 約小さじ1

〈エッグコーンピザ風〉
▽材料（2人分）
エッグコーンサラダの残りスプーン3~4
バケットパン（何でもよい）4枚
とろけるチーズ1枚
ガーリックバター小匙1

〈残った塩鮭リメイク☆鮭マヨちーずトースト〉
▽材料（1人分）
食パン(８枚切り)1枚
塩鮭(焼いてあるもの)1/2切れ
マヨネーズ大さじ1
スライスチーズ1/2枚

〈ズボラ飯♪のり玉パスタ〉
▽材料（1人分）
冷凍パスタ(茹でて冷凍庫した物)100g
のり玉ふりかけ 大1
バター 1かけ
3倍濃縮めんつゆ 小1

〈フライパン1つでツナの和風パスタ〉
▽材料（1人分）
パスタ80〜100g(お好みで)
オリーブオイル大さじ1
食塩小さじ1/2
水3カップくらい
ツナ1缶
しいたけ2個
スナップえんどう4個
青ネギ2本

〈牛乳+豚汁でラーメン〉
▽材料（1人分）
残り物の豚汁 1人分位
牛乳 豚汁と同量またはちびっと少なめ
中華麺 (焼きそばの麺でも可)1袋
キムチ お好みで
食べるラー油 お好みで
ごま油 少量
ねぎ お好みで
ほんだし 小さじ１

〈サバ缶ｄｅ和風パスタ〉
▽材料（1人分）
スパゲッティ 500ｇ
サバの水煮缶 1缶
にんにくスライス 2片
鷹の爪小 1本
顆粒昆布ダシ 小さじ2

〈型付けで簡単！型抜きクッキー〉
▽材料（1人分）
スライスチーズ 2枚
ゼロカロリー甘味料 大匙1~2
薄力粉 大さじ4強
片栗粉 大さじ2強
カロリーハーフバター 大さじ2

〈ズボラかぼちゃプリン〉
▽材料（1人分）
卵1個
カボチャ80ｇ
牛乳150cc
砂糖10ｇ

〈トースターで麩ラスク〉
▽材料（1人分）
棒麩 10センチ
カルピスソフト適量
砂糖 適量

〈なんちゃって～芋羊羹〉
▽材料（1人分）
焼き芋 3cm
羊羹 1切れ

手抜いてったって
美味しければそれでよし♡