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キュレーショナー

美肌になれる!あったかほうれん草スープレシピ

ほうれん草は栄養たっぷり。ほうれん草をスープレシピにすることで気になるシュウ酸もカットでき違う。ビタミンは熱にとても弱いけど。スープにして飲んやえば、ビタミンも摂取でき違う。ほうれん草スープレシピは万能レシピですね。さあ、あなたも今日から簡単ほうれん草スープを取り入れて美肌になりませんか?

牛乳・豆乳・ヨーグルト。あなたは何派?

あさりのクラムチャウダー

ほうれん草のホッとヨーグルト

ほうれん草のヨーグルトディップ 大さじ2
牛乳 1カップ
バター 6g
生姜薄切り3枚
八角 3かけら
クコの実 5つ
山椒パウダー ひとつまみ
塩 お好みで

ヨーグルトディブを作っておくと
とても…おっと違うわ,便利ですね。いろいろ混ぜるだけだ。

レシピはウチ

野菜たっぷり豆乳コンソメスープ

楽天レシピ:「● 野菜たっぷり☆豆乳コンソメスープ ● 」より

野菜たっぷり豆乳コンソメスープ

材 料 2~3人分

かぶ中1個
かぼちゃ1/8個
ほうれん草3束
しめじ1/3株
水1カップ
コンソメキューブ1個
塩・コショウ適量
豆乳1カップ

豆乳のスープは、まろやかでとっても美味しいだ。
牛乳アレルギーのお子さんにもぜひどうぞ!

レシピはウチ

レンジで時短 ほうれん草のクリームスープ

楽天レシピ:「レンジで時短 ほうれん草のクリームスープ 」より

レンジで時短 ほうれん草のクリームスープ

材 料 2~3人分

ほうれん草1/2束
やがいも中2個
ベーコン スライス2枚
バター10g
固形スープ1個
牛乳300cc
水50cc
生クリーム50cc
塩こしょう適量

レンジを使って簡単レシピだ。
ぜひいっぺんお試しください 。

レシピはウチ

野菜たっぷり、ほうれん草スープレシピたち~!

栄養満点ポパイのトマトスープ

楽天レシピ:「栄養満点☆ポパイのトマトスープ 」より

栄養満点ポパイのトマトスープ

材 料 4人分

ミニトマト10個
ほうれん草1/2束
ベーコン2枚
オリーブオイル小さじ2
水600cc
ケチャップ大さじ2
コンソメ小さじ2
醤油2~3滴
粉チーズ適宜

最後に粉チーズをふる。
これで味がまろやかになるんですね。

レシピはウチ

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あんこもろっち@スタンプ販売中@ankomoroti

今日のご飯は鶏むね大根ほうれん草のスープ。片栗粉と酒を揉み込んどいたからしっとり柔らかおいしかった〜! #Twitter家庭料理部 https://t.co/2B1vvJeELZ

Cvh5mktu4aays-q

2015-12-01

具だくさんスープですね。
いろんな食材から味が染み出てて美味しそうだ。

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立体化したガンギマリ美咲@waunko911

ほうれん草とベーコンのミルクスープ https://t.co/rKShZ50PpK

Cvhtmdiukaathgt

2015-12-01

寒い時期にはスープはありがたいだ。
ほうれん草がたくさん、体によさそうですね。

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多田のまるさん@DONCfyvO1UoH6il

勉強の合間に クノールのほうれん草スープ♡ あったかくて、美味しい https://t.co/sphsugDbmS

Cvepuynu8aal2qm

2015-12-01

勉強の合間にほうれん草のスープは
頭がすっきりしますね。

今朝のほうれん草スープのレシピ

今朝のほうれん草スープのレシピ

材料

ほうれん草4束食べやすい大きさに切る
トマト1/2個1㎝幅に切る
水250cc
顆粒チキンコンソメ小さじ1
塩小さじ1/2
粉チーズ大さじ1

粉チーズがパンチをきかせている
トマトスープレシピですね。

レシピはウチ

サーモンムニエルのほうれん草スープ仕立て

サーモンムニエルのほうれん草スープ仕立て

材料 2人分

サーモン切り身2切れ 
ほうれん草 1袋150g
無調整豆乳2カップ
塩、胡椒 適宜 
小麦粉 適宜 
オリーブ油 適宜

牛乳アレルギーの方にお勧めレシピ
豆乳をつかったスープだ。

レシピはウチ

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柳下大@yanagishita0603

今日はほうれん草たっぷりスープ https://t.co/ZhCmQB2aYU

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2015-11-30

ほうれん草たっぷりのスープだ。
白ごまもたっぷりですね。

カニかまとほうれん草の塩あんかけスープレモン風味

カニかまとほうれん草の塩あんかけスープレモン風味

作り方 2人分

 ほうれん草2束
  かにかま4本
2 中華味の素小さじ1
3 水溶き片栗粉 水大さじ1と片栗粉小さじ2

ほうれん草のあんかけスープだ。
たつぷりのほうれん草が身体によさそうだ。

レシピはウチ

ほうれん草と豆腐と卵のスープ

楽天レシピ:「ほうれん草と豆腐と卵のスープ 」より

ほうれん草と豆腐と卵のスープ

材 料 5人分

ほうれん草 1/2袋 60g
絹ごし豆腐1丁  250g
卵M1個
チキンスープの素大匙2
濃口醤油大匙1
片栗粉大匙1

寒い日に温まるスープですね。
体が弱っているときに食べたい1品だ。

レシピはウチ

あさりとベーコンほうれん草のスープパスタ

あさりとベーコンほうれん草のスープパスタ

材料 1人分

あさり 150g
ベーコンスライス 2枚
ほうれん草 1/2束
パスタ 80g
オリーブオイル大さじ3杯
にんにく1片分
パスタの茹で汁お玉2~3杯分
白だし大さじ2杯
岩塩適量
ブラックペッパー適量

あさりのスープパスタは、皆大好きだ。
ほうれん草入りで彩りも綺麗だ。

レシピはウチ

トマトと野菜と卵のコンソメスープ

楽天レシピ:「トマトと野菜と卵のコンソメスープ 」より

トマトと野菜と卵のコンソメスープ

材 料 1人分

トマト1/2個
ほうれん草10g
玉ねぎ20g
ベーコン1枚
卵1/2個
水200cc
顆粒コンソメ小さじ1弱
塩・こしょう少々

彩りがとっても綺麗なスープですね。
困ったときの一品にどうぞ。

レシピはウチ

サムゲタン風スープ

楽天レシピ:「サムゲタン風スープ 」より

サムゲタン風スープ

材 料 4人分

鶏手羽元8本
にんじん1本
しいたけ2枚
大根5cm
しょうが2片
にんにく2片
ごま油大さじ1
お米大さじ3
お酒大さじ2
鶏ガラスープ大さじ1
水4カップ
ほうれん草や小松菜お好みで

野菜がたくさんのサムゲタン風スープ
生姜入りで身体が温まるんだ。

レシピはウチ

鶏もも肉とほうれん草のスープカレー

楽天レシピ:「鶏もも肉とほうれん草のスープカレー☆ 」より

鶏もも肉とほうれん草のスープカレー

材 料 3~4人分

鶏肉160g
ほうれん草100g
玉ねぎ2個
ニンニク40g
バター15g
白ワイン50cc
カレー粉45g
ターメリック、ガラムマサラ、クミン少々
コンソメ20g
水500cc
塩コショウ少々

ほうれん草入りのスープカレー。
野菜が嫌いな子供もたくさん食べれます。

レシピはウチ

ほうれん草と春雨のスープ

楽天レシピ:「簡単でうまい!ほうれん草と春雨のスープ 」より

ほうれん草と春雨のスープ

材 料 3人分

ほうれん草1束
春雨20g
タマネギ1/4個
水4カップ
鶏ガラスープの素小さじ1
醤油大さじ1
塩 粗挽き黒こしょう各少々
ゴマ油大さじ1

春雨は低カロリーで栄養があります 。
春雨スープはダイエッターの味方だ。

レシピはウチ

カブとほうれん草のお味噌汁

楽天レシピ:「カブとほうれん草のお味噌汁 」より

カブとほうれん草のお味噌汁

材 料 2人分

水450ml
カブ1個
ほうれん草約50g
人参約20g
和風顆粒だし小さじ1
うまみ調味料味の素など少々
あわせ味噌味加減を見ながら大さじ2~3
カブの葉約30g

野菜たっぷりお味噌汁。
良い出汁がでておいしいだ。

レシピはウチ

さつま芋とほうれん草のトロリ白味噌スープ

楽天レシピ:「さつま芋とほうれん草のトロ~リ白味噌スープ 」より

さつま芋とほうれん草のトロリ白味噌スープ

材 料 4人分

さつま芋120g
さつま芋すりおろし80g
ほうれん草40g
ベーコン4枚
白みそ大さじ1
水600cc
コンソメ顆粒小さじ2

食物繊維たっぷりスープだ。
さつま芋と白みその甘さが絶妙だ。

レシピはウチ

とろりスープエトセトラ!

夏の栄養補給にほうれん草の冷製スープ

夏の栄養補給にほうれん草の冷製スープ

材料 3~4人分

ほうれん草 1把
玉ねぎ 1/2個
バター 大さじ1
水 1カップ程度
顆粒コンソメ 小さじ2
ローリエ 1枚
牛乳 2カップ
塩・こしょう 適量
レモン果汁 小さじ2
クルトン
 適量

ほうれん草を湯がいて、ミキサーに。
冷たいスープなら、いくらでも食べれます。

レシピはウチ

ほうれん草クリームスープ

楽天レシピ:「ほうれん草クリームスープ 」より

ほうれん草クリームスープ

材 料 3人分

ほうれん草の葉100g
牛乳250cc
生クリーム50cc
コンソメ1個
塩少々
こしょう少々
小麦粉大さじ1
マーガリン大さじ1

お鍋一つで作れちゃいますわ。簡単レシピは
お洒落レシピでもあります 。

レシピはウチ

ほうれん草のコーンスープ

楽天レシピ:「ほうれん草のコーンスープ 」より

ほうれん草のコーンスープ

材 料 2人分

コーン缶クリーム180g
ほうれん草50g
たまねぎ四分の一
コンソメの素小さじ1杯
牛乳300cc
塩・コショウ少々
バター10g
小麦粉大さじ1杯

コーンクリーム缶があると…おっと違うわ,便利ですね。
簡単にスープが作れます。

レシピはウチ

2色ツインポタージュ

楽天レシピ:「2色♪ツインポタージュ 」より

2色ツインポタージュ

材 料 2-3人分

米粉小さじ1
南瓜パウダー小さじ1
牛乳150cc
豆乳150そそ
コンソメ顆粒小さじ1/8
塩1つまみ
バター小さじ1/2

ほうれん草ポタージュ
ほうれん草パウダー小さじ1
米粉小さじ1
牛乳150cc
豆乳150cc
コンソメ顆粒小さじ1/8
塩1つまみ
バター小さじ1/2
クルトン・パセリ各1つまみ

2色のポタージュだなんて
なんてお洒落なんでしょう 。ウチもぜひ作ってみます。

レシピはウチ

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オケラなakko@akko8823

ほうれん草消費する為に、ほうれん草のポタージュスープ作ってる経過。味付けして、ちびっと煮込めば完成♡楽しみだな(●´ω`●) https://t.co/AAX525RVSs

Cvisyubveaaikrx

2015-12-01

えらいですね~。ほうれん草を消費するのに
ほうれん草のポタージュを作るなんて。

ほうれん草のチーズポタージュスープ

楽天レシピ:「☆ほうれん草のチーズポタージュスープ☆ 」より

ほうれん草のチーズポタージュスープ

材 料 2人分

ほうれん草1/2束
☆水150ml
☆牛乳200ml
☆コンソメキューブ1個
☆とろけるチーズ一掴み
塩、コショウ少々
クルトン トッピング用お好み量

スープにチーズを入れることでトロリ
として、味が濃厚になるんですね。

レシピはウチ

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