肉食女子必見や!おうちで肉料理のレシピ20選
焼き肉やステーキなど今年の新年会などでお肉料理を食べることが多い人もいるのでは?でもおうちでもお肉料理が出来れば好きなだけ食べれ違う♪でもお肉ってダイエット中は食べれへん。。。と思ってる人必見です!ダイエット中でもレシピ次第でヘルシーにも食べれるし、薄切り肉でもボリュームUPして食べれるレシピも集めてみたんです!
お肌にも良い豚肉は女子の味方♪
■ローストポーク
楽天レシピ:「ローストポーク 」より
ローストポーク
材 料(2人分)
豚肩ロースブロック 550gくらい
塩 6g
ブラックペッパー 小さじ1/4
にんにく 1カケ
100%りんごジュース 70ml
乾燥ローズマリー 1g弱
乾燥バジル 適量
ピンクソルト(岩塩、焼く前用)少々
ブラックペッパー(焼く前用) 少々
ごちそう肉料理の定番のローストポーク。
レシピも簡単で漬け込んで焼くだけど豪華なご馳走に♪
■ 豚肉のりんご煮
楽天レシピ:「[ル・クルーゼ公式] 豚肉のりんご煮 」より
豚肉のりんご煮
材 料 (2人分)
豚肉ブロック 500g
りんご 1個(皮をむき6等分)
玉ねぎ 1個(皮をむき6等分)
プチトマト 6個
アスパラガス 3本
塩 大さじ1
こしょう 少々
サラダ油 適宜
りんごの甘酸っぱさが豚肉をさっぱりしてくれるお肉料理。かわいい お鍋ならそのまんまテーブルに出しても良いですね。
ちゅらさん情報局@h_b_info
なるべく脂肪を落としたい時はささみ、胸肉を選んだ方が良いでしょう 。皮もカロリーが高いので、取ってしまっても構いませんが、コラーゲンが豊富で、眼球や肌に良く、料理の旨味も増すりますから、適度に摂るのもよいでしょう 。
2016-01-05
■基本の豚の角煮
楽天レシピ:「基本の豚の角煮 」より
基本の豚の角煮
材 料(3~4人分)
●豚バラ肉 500g
●しょうが 1かけ
●ねぎの青い部分 1本
●酒 50㏄
○大根 1/2本
○醤油 50㏄
○砂糖 大3
水 適量
箸できれるぐらいの柔らですか角煮がおうちで食べたくなったらこのレシピで作ってみて!ことこと煮込んでとろとろに♪
■玉ねぎが決め手のスペアリブ
楽天レシピ:「玉ねぎが決め手のスペアリブ 」より
玉ねぎが決め手のスペアリブ
材 料 (4人分)
スペアリブ 8本
A. はちみつ 大3
A. 醤油 大3
A. ケチャップ 大3
A. 酒 大2
A.ウスターソース 大1
A. みりん 大1
A. 玉ねぎのみじん切り 1/2個
A. 生姜のすりおろし 小2
A. にんにくのすりおろし 小2
骨付き肉料理って手を汚しながらかぶりつくのが醍醐味ですね♪豪快にかぶりついちゃって!
■塩豚~ゆで豚~
楽天レシピ:「塩豚~ゆで豚~ 」より
塩豚~ゆで豚~
材 料 (3~4人分)
豚バラブロック 450g
塩 10g
砂糖 2g
材料はシンプルな分時間をかけて柔らく仕上げる豚肉料理のレシピ。低温で時間をかければ柔らかく。色んな料理にも使えますね♪
■簡単!!温玉のせ豚丼
楽天レシピ:「簡単!!温玉のせ豚丼✿ 」より
簡単!!温玉のせ豚丼
材 料 (2人分)
豚肉 200g
たまねぎ 1/4個
★しょうゆ 大さじ1.5
★みりん 大さじ1
★酒 大さじ1
★にんにくチューブ 2cm
★しょうがチューブ 2cm
温泉卵 2個
ねぎ 適量
温玉に豚肉は絶対外れなし!のお肉料理。簡単なレシピやからお昼ご飯にも良いですね
■ほうれんそうと豚肉のしゃぶしゃぶ
楽天レシピ:「ほうれんそうと豚肉のしゃぶしゃぶ 」より
ほうれんそうと豚肉のしゃぶしゃぶ
材 料 (2人分)
ほうれんそう 2羽
豚肉(薄切り) 300g
だし鍋 いっぱい
ポン酢(市販) 適量
胡麻だれ(市販) 適量
今日はお肉料理でもあっさりしたものが食べたい時に簡単に作れるレシピ。材料も少なく、忙しい時にすぐ出来ます。
■豚肉のひらひら唐揚げ 柚子こしょう風味
楽天レシピ:「豚肉のひらひら唐揚げ★柚子こしょう風味<お弁当> 」より
豚肉のひらひら唐揚げ 柚子こしょう風味<お弁当>
材 料 (1人分)
豚スライス肉 2枚~3枚
塩・こしょう 少々
●酒・みりん・しょうゆ 各小さじ2
●柚子こしょう 小さじ1/2~1
片栗粉 適量
揚げ油 適量
薄切り肉でも揚げて食べ応えがあるお肉料理に。
お弁当にも良いし、お財布がピンチの時に使えるレシピだ。
がっつり食べたい!牛肉はごちそうの時に♪
■ ヤムヌア〜 タイの牛肉サラダ
■牛肉のたたきを、新調味料入りのたれで
■贅沢オトナの牛肉ハンバーグサンド
■チーズとマッシュポテトの牛肉包み*バルサミコソース
■牛肉の柳川鍋
■ギューギュー ミルフィーユパイ風包み
■お弁当にも!牛肉のお手軽ミルフィーユカツ
鶏肉はダイエット中に食べたいお肉。
■調味料2つで楽チン♫鶏肉のマーマレード煮
■鶏肉のアヒージョ
楽天レシピ:「鶏肉のアヒージョ♪ 」より
鶏肉のアヒージョ♪
材 料(2人分)
鶏もも肉 1/2枚
マッシュルーム 4個
にんにく 2個
鷹の爪 1本
アンチョビ 3枚
オリーブオイル 100ml
塩 少々
アヒージョってタコやエビなど魚介類が使われることが多いだけど肉食女子はお肉でも食べたい!そんな人にぴったりの肉料理レシピ。
■ビストロの味★香味チキン&特製グレイビーソース
楽天レシピ:「ビストロの味★香味チキン&特製グレイビーソース 」より
ビストロの味★香味チキン&特製グレイビーソース
材 料(2人分)
鶏もも肉 2枚
塩胡椒 適量
セロリみじん切り 3センチ分
タマネギみじん切り 1/4個分
小麦粉 小さじ1
サラダ油 大さじ1
●バター 10g
●白ワイン 200cc
●チキンコンソメ 1かけ
●ニンニクみじん切り 1かけ分
●小麦粉 小さじ1~2
お店で食べることが多いグレイビーソースを自宅で出来れば嬉しくないですか?
白ワインと一緒に頂きたいお肉料理のレシピや♪
■おせち料理・鶏肉の松風焼き
楽天レシピ:「おせち料理・鶏肉の松風焼き 」より
おせち料理・鶏肉の松風焼き
材 料(8人分)
鶏ももひき肉 500g
卵 2個
小麦粉 大さじ4
けしの実または白ゴマ 適量
☆調味料
砂糖 小さじ2
みりん 大さじ2
日本酒 大さじ1
味噌 小さじ2
塩 小さじ1/4
生姜汁 少々
長澤家の万能つゆもしくは市販のめんつゆ 小さじ2
お節料理の一つの松風焼きを是非お家で♪
お正月以外でも食べたい一品だ。
■鶏肉のアーモンドスライスごろも揚げ
楽天レシピ:「鶏肉のアーモンドスライスごろも揚げ☆ 」より
鶏肉のアーモンドスライスごろも揚げ
材 料(2人分)
鶏もも 200g
◎塩 小さじ1/2
◎酒 大さじ1
小麦粉 適量
卵 1個
アーモンドスライス 35g
●塩・ブラックペッパー 適量
レモン(好みで) 適量
アーモンドのザクザク感が美味しい鶏肉料理。レシピも普通のカラアゲにアーモンドスライスを足して出来るからすぐ真似出来ますね♪