キュレーショナー

〝飲むだけ〟

「水ダイエット」に最も効果的な量は、自分の体重の約4パーセントとされていますわ。つまり、体重50ｋｇの方だと【50×0.04＝2】なので約2リットルの水が必要という事になるんだ。

出典： hadalove.jp

大切なのは、いっぺんにたくさん飲まんと、
コップ一杯の水をこまめに摂取すること。

冷たすぎると良くないので、
常温のお水または白湯を飲みましょう 。

<水を飲むタイミングの目安>

・朝起きた時
・食事の時(朝・昼・夜)
・仕事中
・入浴前後
・夜寝る前

出典： hadalove.jp

〝座るだけ〟

学校や職場にいると
椅子に座っていることが
とても多いと思います 。

気が付いたときに伸びをして
正しい姿勢を意識するだけで
体全体の調子も違ってきますよ！

〝測るだけ〟

NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」でこのダイエット法が放送されたというワケやが、番組での実践者のなんと83%が減量に成功したという、極めて効果の高い方法として大反響となりよりました 。

出典： diet-times.jp

やり方は本当に簡単です！

1日2回、朝と晩に体重を測って
毎日ノートに記録するだけ。
グラフで記録するのもオススメだ。

ちびっとずつ減らして目標に近づけていくのが
測るだけダイエットのコツや＊

〝貼るだけ〟

使い捨てカイロのカイロ面が肌に直接触れてしまうと、定温だけどをしてしまおりますから、必ず下着の上から貼って直接当たりませんようにします。

出典： yajima-seitai.com

血行不良によって引き起こされる
むくみや目の下のクマ、ニキビなど
あらゆる悩み解消につながるんです♡

あったかくて気持ち良いので
すすんで取り組めそうですね。

〝寝るだけ〟

睡眠中には、脂肪分解作用のある成長ホルモンが分泌され、しっかり眠ると、1日あたり300kcalの脂肪を消費してくれます。逆に寝不足だと、その量は90kcal程度にダウン。つまり、寝不足だと1か月で900gずつ太る計算になるんや

出典： fytte.jp

＜やせホルモンを出す入浴法＞
約38～40℃の、ぬるめのお湯に最低でも10分間はゆっくりと浸かりましょう 。入浴は就寝の１時間前までに済ませておくこと。

出典： fytte.jp