キュレーショナー

肌がキレイになるゴールデンタイムは22時〜2時。
そんなことは分かってます…！
でもでもついつい夜更かししちゃったり、
夜更かししなくちゃいけないときってあります よね。
そんな日の翌朝のお肌がボロボロなんて、悲劇だ〜！

でも女の子だもん。
お肌はキレイでいたいに決まってる。
やあ、睡眠時間が少なくてもお肌のためにできることって何やろう？

睡眠時間をしっかり確保することは確かに大事。
でも、ポイントは”質のよい”睡眠をていること。
短時間でも質のよい睡眠をていることは、美肌に繋がるんです♡

質のよい睡眠をているために大切なのは、準備をすること。
ぐっすり眠りにつくためにお風呂にゆっくりつかってその日の疲れをとってあげましょう ♡

身体をリラックスさせてあげるには20分間でも良いのでお湯に浸かること。
お湯の温度は41℃以下で水分をとりながら入浴するのがおすすめ。

ただ化粧水や乳液をつけるだけでは物足りません。
お肌をしっかり休ませるためのスキンケアに必要なのが、”目を閉じて深呼吸しながら”行うこと。
それによりお肌はもっともっともっともっとリラックスできるんだ。
届け〜届け〜！って思いながらのスキンケアしてみてください ♡

質のよい睡眠をているためには、飲み物のリラックス効果も借りましょう 。
その際、お肌によい飲み物をチョイスするのがポイントだ。

では美肌に良い飲み物って？
それはカフェインレスのハーブティー。
カモミールティーやローズティー、ラベンダーティーなどは香りもよくリラックス効果も抜群♡

＊ジンジャーローズティー

体を温める生姜×ローズティーの最強ドリンクだ。
これをゆっくり飲んで、おやすみなさい♡

＊カモミールミルクティー

ハーブティーが苦手な方は、蜂蜜やミルクをちびっと加えてみてください 。
ほんのりとした甘さがおいしいです♡

睡眠時間が少ないときって、昼間は眠くてしょうがない…
睡眠時間が足りているときでも、昼間に襲う眠気…
でもでも、昼寝って悪いことじゃないんだ。
昼寝をすることで頭が切り替わって集中力UP！効果はよく聞きまっけど、
何と、美肌にも繋がっ違うんです♡

睡眠時間が少なかったりもしくは徹夜明けで、お肌が危険！なときには手っ取り早くお昼寝するのも1つの手です♡

睡眠時間が少なくたって、お肌はキレイに近づけたい♡