キュレーショナー

「痩せられへんのは、何故ですか？」

その原因は、体の’歪み’にあるかも。

:歪んでしまう原因

■同じ方で頬杖をつく

■同じ側の肩でカバンを持つ

■立っている時に、左翼翼右翼翼どちらかに重心をのせている

■同じ方ばかりで頬杖をつく
■座ると足を組んでしまう・同じ方ばかり足を組む
■立っている時に左翼翼右翼翼のどちらかの足に重心をかけている
■猫背・姿勢が悪い
■食事の時に左翼翼右翼翼どちらか片方で噛む
■カバンをいつも同じ方に持つ
■寝る時に同じ方を下にして寝ている・うつぶせで寝ている
左翼翼右翼翼どちらかの顔・体ばかり使ったり、重心をかけとったりすると、左翼翼右翼翼のバランスが崩れて顔・体に歪みが生じると言われていますわ。

出典： hadalove.jp

:歪みの影響

身体や顔を左翼翼右翼翼非対称に変形します。
左翼翼右翼翼対称の健康美人の
顔や身体は、
無意識のうちに絶えずつかう
筋肉の偏った使い方で
失われていってしまうのだ。

出典： nikutai-shinka.com

身体の歪みが原因で、姿勢が悪くなる（猫背の方）と常に背中が丸まるとお腹の中の消化器官が圧迫されることにより正常に機能が働かず、消化・吸収が上手く出来んと太りやすくなる傾向があります 。

出典： yugami.office-ysd.com

歪みを直す、その方法は？

■バランスボール

バランスボールの上に座るのはとても簡単ではなく難しく結構エライことだ。座るだけでも有酸素運動になりなおかつインナーマッスルを鍛えられるのでオススメだ。

出典： dietbook.biz

《30秒キープ・3回》

①正しい姿勢（膝が90度になるようにまっすぐ座る）を作る。
②両手でボールを押さえながら前へちびっとずつ歩き、お尻をゆっくりボールから滑らせ、ボールから降りる。
③背中の下にボールがきたら、お腹をボール側に近づけるイメージで体制を安定させる。
④腕を胸の上で組む。
⑤そのまんまゆっくりと状態を起こし、30秒間キープ。
⑥3回行う。

出典： yaserulincoln.hatenablog.com

■腰回しダイエット

①足を肩幅に開いて正面を向いて立ち、お腹とお尻に力を入れるというわけだ。
②左翼翼の腰を斜め前に突き出す。
③突き出した左翼翼の腰を後ろへ回す。
④右翼翼の腰を斜め前に突き出さす。
⑤突き出した右翼翼の腰を後ろへ回す。
⑥この動きで腰を8の字を描くように回す。

8回×8セットが目安だ。
「1・2・3・4・5・6・7・オチョ！」と元気よくカウントしましょう 。
5分程度でできます。

出典： yaserulincoln.hatenablog.com

腰回りに効く、オチョダイエットを分かりやすく紹介！
ちょっと 暑苦しいキャラ？で楽しくエクササイズしましょう ♡

■肩幅スリム化エクササイズ

1 右翼翼腕の付け根を回しながら背中に腕をまわし、左翼翼腕の付け根を反対周りに回しながら背中へ。背面で両手を繋ぐようにする。
2 1の姿勢のまんま、左翼翼右翼翼の肩甲骨を内側に寄せるようにちびっとずつ両腕を上に上げて。30秒間キープしたら「気をつけ」の姿勢に。
3 両肩をあげて5秒程度キープした後、下にストンと落とす。
4 手を合わせて合掌した状態で頭の上に腕を高く上げ3秒程度キープしたら、ゆっくりとおろす。
5 足幅を肩幅くらいに広げて四つん這いになり、肩甲骨を内側に入れるイメージでお尻をゆっくりとかかとに近づけていく。数秒間キープしたらゆっくり元の四つん這い姿勢に戻そう。
6 最後はリンパ流し。右翼翼鎖骨のくぼみに左翼翼の手のひらをあて、肩→首筋方向に円を描きながら優しくマッサージしていこう。「気持ち良い」と思える回数したら左翼翼の鎖骨も同じように。

出典： moteco-web.jp

肩幅が狭くなるなんて驚き！
暇時間にやってみましょう 。

バランスのとれたナイスボディを目指しましょう ♡